よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第2回目がUPしました！
今回は、「睡眠のメカニズム」についてご紹介しています。
意外と知らない睡眠のメカニズム。
睡眠には健康とキレイのために重要な3つのホルモンの分泌が関係しています。ホルモンの分泌リズムと眠りのリズムを合わせることで、睡眠時間が生産性のない無の時間から、健康とキレイをつくるエステの時間へと早変わりするのです！
ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね！
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
