Karada Manager 連載 第2回目UP!

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。

第2回目がUPしました!

今回は、「睡眠のメカニズム」についてご紹介しています。

http://www.karamane.jp/

意外と知らない睡眠のメカニズム。

睡眠には健康とキレイのために重要な3つのホルモンの分泌が関係しています。ホルモンの分泌リズムと眠りのリズムを合わせることで、睡眠時間が生産性のない無の時間から、健康とキレイをつくるエステの時間へと早変わりするのです!

ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね!


友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。








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