よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の『鍛えるsmart』に、友野の睡眠記事が掲載されています。
睡眠中には筋肉の合成が行われていたり、体の細胞がメンテナンスされていたりと、体を健康に鍛えるうえで重要な役割を果たしています。
メンズの皆さん！
運動習慣と併せて、正しい睡眠習慣もぜひ取り入れてくださいね！
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友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
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