よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

NHK Eテレ 『オトナヘノベル 』 、明日放送ですー！

MCの篠田麻里子さんやヒャダインさんをはじめ、森三中の黒沢さんやマービンJrさんに、睡眠ダイエットについてお話いたします。

さらに、入眠前に行うと良い簡単ストレッチや、快眠を促す食事についてもご紹介するので、参考にしていただけたら嬉しいです！

放送は4月23日（木） 19:25～19：54の予定です！

（再放送は、4月28日（火） 24:25～24:54予定）

お楽しみに！！

■番組ＨＰ：http://www.nhk.or.jp/otona/

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。