皆さん、こんにちは。

現在発売中の『からだにいいこと 9月号』 に、友野の睡眠ダイエット記事が掲載されています。

http://www.karakoto.net/index.php

就寝前に行ってほしい簡単ヨガポーズや私が実践した「寝やせポイント」などをご紹介しております。
毎日の睡眠時間を健康とキレイを育み、翌日のエネルギーをチャージする有効的な時間に変えるため、ぜひ就寝前の習慣を見直し、できるところから取り入れていっていただけたら嬉しいです。

良かったらぜひ、ご覧くださいませ。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。