皆さん、こんにちは。

先日、藤枝市の精神保健啓発講演会 にて「健康寿命を伸ばす睡眠法」について講演をいたしました。
人生100年時代だと言われる今だからこそ、現代を生きる1人1人にとっていかに「健康寿命」を伸ばしていくかということは非常に大きなテーマになっていると思います。
睡眠という観点から、眠ることがどれほど身体・精神・脳の健康維持に重要であるか、そして健康を育むような眠り方はどうすればとれるのかといった内容を、時間が許す限りお話をさせていただきました。
藤枝市の皆様は本当に健康意識が高く、講演中にも熱心にメモをとられている方の姿が目立っており、とても嬉しかったです。

QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を高めるためには、QOS（クオリティ・オブ・スリープ）を高めることが欠かせません。
藤枝市民の皆様がこの講演を機に、より良い眠りが得られるようになることを心から祈っております。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。