皆さん、こんにちは。

4月15日に、友野の新刊「眠れないあなたを救う 睡眠ファースト」（主婦の友社）が全国の書店様にて発売されます。

ぐっすり眠るためのTIPSをたくさんご紹介していますので、ぜひ快眠のためのバイブルにしていただければと嬉しいです。

今月は新型コロナウィルスの影響で外出を控えて運動不足になっていたり、ニュースをみるたびに不安なったりして、睡眠が妨げられている方も少なくないと思います。私も今月はイベントの出演などのキャンセルが続きました。とにかく1日でも早く収束してほしいと願うばかりですが、影響が長期化する可能性が示唆されていますね。

睡眠力は免疫力ですので、まずはぐっすり上質な睡眠をとって、新型コロナウィルスに負けない体の基盤をしっかりとつくっていきましょう！

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友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。