よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
表参道にあるレストラン、bambooさんで、取材と撮影がありました！
とてもステキな空間で楽しくお仕事をさせていただき、大変有難かったです。
また記事がUPされたらお知らせいたしますね！
ぜひぜひ、お楽しみにっ！
作成者別アーカイブ: 友野なお
『きょうの睡眠ダイエット』 増刷決定！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
この度、
増刷が決定いたしました！！！！！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！
心から感謝しております！
まわりからは嬉しい感想をたくさんいただいて、本当に幸せです。
私の友人たちも本を熟読してくれていて、先日一緒にランチした友達は「眠りに悩むお友達にこの本から得た知識を教えてあげたり、この本を何人にもプレゼントしてるよ～♪」と言ってくれてました☆（くにちゃん、ありがとっ！）
これからも引き続き、たくさんの方に読んでいただけたら嬉しいです♪
1日1個
ぐっすり眠るための方法を取り入れるだけで28日後には人生が変わる
眠りの魔法を信じて、より豊かな明日を手に入れてみませんか？
「きょうの睡眠ダイエット」は、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
『VOCE』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のVOCE に、友野の溺愛ドリンクが紹介されています！
ぜひご覧ください！
表紙をみるだけでも、今月のVOCEも魅力的な特集がいっぱいですねー！
わくわくします♪
『pumpkin』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の「pumpkin」の睡眠特集で、8ページにわたり友野の記事が掲載されています！
朝に行うと効果的なヨガや、夜に行うと効果的なヨガ、また就寝前に行うと良い呼吸法などの方法をご紹介しています！
それ以外にも、「いい眠り」を得るために取り入れたい習慣もたくさんご紹介していますよ！
ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。
「睡眠の質＝健康と美容の質」ですから、ぜひ眠りの時間を充実させて、より豊かな毎日を手にいれてくださいね（＾＾）
Tokyo FM 『Blue Ocean』 生出演
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
明日、2月20日の朝9：00過ぎからTokyo FMの番組『Blue Ocean』に生出演いたします！
■番組HP：http://www.tfm.co.jp/bo/
番組内でお話させていただく「きょうの睡眠ダイエット」は、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも絶賛販売中です！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
「きょうの睡眠ダイエット」には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。
永遠にダイエットと決別できる体をつくること
がこの本のテーマです。
しかし、ダイエットだけではありません！
●自分至上最高にキレイになりたい！！！
●人生を充実させたい！！！
●心身ともに健康になりたい！！！
睡眠を変えることで驚くほどこれら全てが叶うのです！
きょうの睡眠ダイエットでは、まず
1週間目で意識が変わり、
2週間目で体が変わり、
3週間目で周りからの評価が変わり、
4週間目で人生が変わる、
つまり、
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
話題の新刊として『きょうの睡眠ダイエット』が紹介されました！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
皆さん、「きょうの睡眠ダイエット」読んでいただけましたか？
先日、
「きょうの睡眠ダイエット」繰り返し読んでいます。
睡眠、健康、美容のことがとても解りやすく書かれているので、私にとってまさに「バイブル」です。
Amazon「一番ギフトとして贈られている商品」第一位、本当に納得です。
というご感想をいただき、心の底から嬉しかったです。
本当にありがとうございます！！
そして、寝装リビングタイムスでは「今、話題の新刊紹介」として「きょうの睡眠ダイエット」が大きく紹介されていました。
こちらも本当に有難いです。
感謝、感謝、ありがとうございます！
私自身が出口のない真っ暗のトンネルからなんとか抜け出そうと必死だったときに見直したのが、たまたま「睡眠」だったのです。
「なんで睡眠？」
と疑問に思われることが多いのですが、食事にサプリ、運動にエステ、本当にいろいろ片っ端から試したけれど、毎回リバウンドを繰り返し、結果、悪循環に陥ってしまったということがまず1個目の理由。
そしてそんな私を見かねた母が、「まずはちゃんと寝なさい！」と言ってくれたのが2個目の理由です。
「自分が変われるなら何でもやってやる！」
そう思って、唯一手をつけていなかった「自分の眠り」の改善に踏み切ったのですが、その当時は睡眠の知識はゼロ。
今のように睡眠に関する情報も無かったので、自分の体をつかった眠りの人体実験のようでしたが、とにかく「変わりたい！」「生まれ変わりたい！」その想いだけで必死にいろいろな眠り方を試し続けたことを覚えています。
すると、少しずつ体に、心に、変化が現れました。
「きょうの睡眠ダイエット」にも書いてありますが、まず便秘が解消したこと。
続いて、月に1～2回は出していた熱が出なくなり、風邪を全くひかなくなったこと。
また、今まで言ったことないのですが重度のパニック障害に苦しめられていたので引きこもり気味だったのですが、その症状が驚くほど落ち着き、さらには外出すると、なんと肌を褒められるようになったのです！
「キメが細かくてキレイだね！」「色が白いね！」
長年アトピーに悩んでいたので、これには驚きでした。
そしてまさか・・・・と思ったのですが、
体重が落ちていったのです。
自分の眠りを改善し始めてから想像もしていなかった嬉しいサプライズが次々と起こり、なにかの魔法にかかったかのようでした。
その魔法の力が何なのかが知りたくて、本格的に睡眠の勉強をスタートさせたのです。
よく「睡眠の知識があったからよかったね」と、逆の順番で誤解されることがありますが、私にはもともと睡眠の知識はなかったし、もっと言うと眠りが大事だと思ったこともなかったです。
でも、もしもあのときに睡眠を改善していなかったら、心が折れていたか、体が限界を向かえていたか、どちらが先かは分かりませんが、いずれにしても今の私は100%なかったと言い切れます。
今や3人に1人は睡眠に悩みを抱えている時代。
自分に出来ることは何だろう、と常に自問自答しています。
そんな中でいただいた出版のお話。
睡眠の分野では、「眠活」や「履いて快眠ゆるソックスダイエット」に続く3冊目となりますが、
「1人でも多くの方がぐっすり眠れて、笑顔になりますように」
その想いと情熱と信念を思い切りこの一冊に詰め込みました。
4週間で自分の意識が、自分の体が、まわりからの評価が、そして人生すべてが変わることを目的とした、28日間のプログラムブックに仕上がっています。
1日1個できることを続けていけば、必ず理想の自分に近づける、
きょうから取り入れることで、出口のないトンネルなんてないって気がつける、
知識として知っておくことで、未来はもっともっと明るくなります。
ちょっぴり中をご紹介すると・・・・
●新・睡眠コアタイムを充実させる！
●食事の黄金ルール
●20分のパワーナップ
●リズミカルに動いてセロトニンを分泌させる
●フォービドン・ゾーンに適度な運動をする
●快眠をサポートする5大栄養素をとる
●夜更かししても守り抜くお約束
●スリープヨガでテクノストレスをふくとばす！
●体内マッサージで心身のバランスをとる
●アロマ効果は炊くだけではもったいない！
●ぐっすり眠れる秘密のスリープセレモニー
●知らないと損をする温めポイント
●掛け布団＆マットレスの本当の選び方
などなど！！
28日分のアドバイスがあるので、もちろんこれよりもっとありますよ。
さらに、これ以外にも、朝ヨガや夜ヨガの方法、ストレッチの方法、呼吸法の方法、快眠グッズのご紹介、理想的な眠りを得るためのスケジュール表、睡眠難民チェックシート、コラムなどもあるのでぜひ参考にしてくださいね。
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
西川リビング 睡眠勉強会にて講演＠大阪
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
前日の福岡に引き続き、西川リビング 大阪本社様にて開催された睡眠勉強会でも、「眠活～あたため睡眠美容～」について講演をいたしました。
なぜそもそも睡眠にに興味を持ったのか、
今まで出会った方々がどのようなことに悩まれているのか、
日々の取材などから見えてくれる現代の睡眠事情はどのようなものなのか、
など、眠活の話や睡眠美容の話に加えてお話をさせていただきました。
終了後に皆さんとパチリ。
皆さん、本当に明るく、温かく、優しい方々ばかりで感動です！
睡眠において私自身のフィールドで出来ることの可能性をさらに拡大し、より多くの方と協力をしながら日々学び、成長し、前へ進んでいきたいと改めて思えた1日でした。
ご参加された皆様、開催に伴いいろいろなご手配、ご準備をしてくださった皆様、本当にありがとうございました。
日本全国各地から、「眠りで日本を元気に！」のエネルギーがどんどん発信されていくことを願っています。
今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします！
・ひーやん☆さん
こちらこそ、楽しくお話をさせていただき、ありがとうございました♪とおりもん、空港で購入できましたよ～（笑）また大好きな福岡にお伺いできた際は、お会いできることを楽しみにしております！！！
わぁーコメントありがとうございます！！！
・パジャマルのお母さん、さん
嬉しいお言葉の数々ありがとうございます！！！とても励みになります！！！これからもどうぞ、宜しくお願いいたします！！！
西川リビング 睡眠勉強会にて講演＠福岡
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西川リビング 福岡支店様にて開催された睡眠勉強会にて、「眠活～あたため睡眠美容～」についてお話をさせていただきました。
内容は眠活以外にも、今の時期は体が冷えて眠れないというお悩みが多いので「寒さストレスと睡眠の満足度」などの調査データにも触れつつ、体を冷やさないために行いたいこと、私が普段愛用しているあたためグッズのご紹介などをさせていただきました。
「快眠」、もしくは「あたため」をサポートするグッズが市場にはたくさんありますが、やはりこの時期ならではの寒さから私を解放し、毎日の快眠を支えてくれるRe:careの存在は絶対に欠かせません。
加温機能以外にも電位治療の働きまであるので、1年中愛用しているグッズです。
私にとっては快眠のお守り的な存在といっても過言ではありません。
皆さんもぜひ、HPご覧になってみてくださいね！
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/
そして、夜は「春馬」さんで懇親会。
大好きな福岡で美味しいものをいただける幸せは格別です。
ご参加された皆様、今回の開催に伴いいろいろなご手配、ご準備をしてくださった皆様、本当にありがとうございました！
今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします！
Amazon [1番ギフトとして贈られている商品] 第一位！！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
なんと！！！！
アマゾン睡眠ベストセラー部門「ギフトにとして贈られている商品」で第一位になっています！！！
お手にとってくださった皆様、
本当に、本当にありがとうございます！！！
多くの方のサポートを得ながら、
「眠りから1人でも多くの方が笑顔になってくださいますように」という
ありったけの想いと、情熱と、願いを込めて1ページ1ページ魂込めて仕上げた1冊ですので、
大変嬉しく、ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。
睡眠ベストセラーで1位をとらせていただいたときも心から嬉しかったのですが、「誰かが誰かのためにこの本を選んで贈ってくださっている」ことを示すギフトランキング1位ということもまた、嬉し過ぎて・・・・・言葉が出てきません。
現在、アマゾンでは新品があと2冊となっています。
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
アマゾン以外でも、全国の各書店さんはもちろん、楽天さんでも絶賛発売中ですよ！
楽天
本の詳細やその他購入先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
・芭那緒さん、お読みくださりありがとうございます！ぜひ日々の生活で実践してみてくださいね！！
寝装リビングタイムス 掲載
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
寝装リビングタイムスに記事が掲載されました。
以前、健康美容雑誌のBODY＋さんが主催した美活フェスで睡眠のセミナーを行い、その後、西川リビングさんのブースにて電位治療敷き寝具「Re:care」のご紹介をした際の記事です。
Re:careは医療認可をとっている本格派の健康快眠グッズで、私も毎晩愛用しています。
詳細はぜひ、ＨＰをご覧くださいね。
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/
今の時期だと電位治療と併せて、加温機能も大活躍ですよ！