よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のOz Plusに私の記事が掲載されています！

テーマは『女子力を育てる1人時間』です

ぜひ参考にしてみてくださいね！

1人の時間を有効に使って女子力をどんどんUPさせちゃいましょう！！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

美STORYさんの取材＆撮影してました☆

ライターさんもヘアメイクさんもモデルさんも皆さん美しくて、とっても刺激的な現場でしたよ♪

さすがです！！

こちらの美STORYは、2月17日発売です。

必見内容は、発売されてからのお楽しみ！！！

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のBody+に私の記事が掲載されています！

体の中からキレイになれて、快眠を促進する美味しいレシピたちをご紹介しています！

ぜひ参考にしてみてくださいね！！

今日も1日頑張りましょう！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 ～ 」第１回目の開催でした。

１回目のテーマは『カラダの中からつくる美肌』。

・インナービューティーとは何か？

・美肌の定義

・肌の仕組み

・正しい食事バランス

・「カラフル5色食」

などについて、お話しました。

1期生の生徒さんたちと同様、真剣な表情で一生懸命メモをとる姿がとても印象的な2期生さんたち。

これからがとても楽しみ！

次回は、『野菜と果物がもたらすインナービューティー効果と冷え性改善』についての講習です。

皆さん、お疲れ様でした！

次回も気をつけてお越しくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

JS BURGERS CAFE原宿店にて、冬のインナービューティーセミナー を行ってまいりました！

今回も定員いっぱいに集まっていただき、本当に感謝、感謝です！

ありがとうございました！

セミナーは約90分ですが、後半30分はＪＳさんとのコラボで誕生した『体の中からキレイになれる、オリジナルバーガーズセット』を召し上がっていただいています！

これが毎回大好評なのです

召し上がっていただいている最中に、短い時間ではありますが個人カウンセリングも行っています♪

いつもあっという間に時間が過ぎてしまって

もっともっと皆さんとお話したい・・・・・・。

このセミナーを支えてくれている、愛すべきJS BURGERSのスタッフさんたちです

（1番右のスタッフさん、ホリケン似です見かけたら「ホリケン」ってお声をかけてくださいね（笑））

原宿店のスタッフさんたちはモチロンですが、原宿店に限らずＪＳのスタッフさんたちは本当に優しい方々ばかり！

かれこれ3年くらいのお付き合いになりますが、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

いつも、セミナー前にはこんな温かなハーブティーもご用意くださるんですよ♪

じ～んときます。

たくさんの方々に支えられて、はじめて自分が「インナービューティー」を発信できるのだと常々痛感します。

いつも笑顔と感謝の気持ちを忘れずに、これからもインナービューティーな情報をどんどん発信していきますから楽しみにしていてくださいね！！

次回のJS BURGERS CAFEは2月15日（水）20：00～21：30です。

どんどん予約をいただいている状況で、定員に達し次第受付終了となりますので、お早めのお問い合わせをお願いいたします☆

では、またたくさんの方々にお会いできますことを心から楽しみにしています！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売の『美人百花』に、私の記事が掲載されています！

睡眠×美容について、詳し～くお話していすよ！！

ぜひご覧ください☆

今日も取材です。

毎日バッタバタで、最近ブログの更新が滞ってしまいごめんなさい！！！

お許しを！！！

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「からだのこと」、本日発売です！

眠りがもたらすダイエットの効果について、たっぷりと書かれていますよ!!

ぜひご覧くださいね！

Android携帯からの投稿

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

トータルビューティーが学べる美容専門学校【ヴィーナスアカデミー】さんにて、講演を行いました。

今回の講演内容は、『睡眠からつくる美』について。

たくさんの学生さんたちが参加してくださり、本当に嬉しかったです♪

これから美のプロとして世の中へ羽ばたいて、たくさんの女性たちをキレイに輝かせるであろう彼女たち。

いつかはきっと結婚し、母になっていくであろう彼女たち。

たくさんの夢を叶え、輝く未来を生きていく彼女たち。

そんな彼女たちだからこそ、睡眠の大切さを心から伝えたかったのです。

想いが強すぎて、1時間喋り終わる頃にはかなり背中に汗をかいていました（笑）

日本の大学生は世界から見ても睡眠時間が全く足りていないだけでなく、不規則な生活も目立ち、自己管理能力に欠けていると評価されてしまいます。

まずは正しく眠ること。

この習慣が身につけば心身ともに健康になり、もっともっと未来に大きな夢を描くことができると思います。

今回の講演から、日常の中で見落としがちな大事なことを、学生さんたちが少しでも感じ取ってくれたなら、本当に幸いです。

またお会いできる日を楽しみにしています☆

人生は１度きり。

楽しく、笑顔で、大きな夢を叶えましょう！！

・hiroさん

はい！アスタキサンチン摂ってきました（笑）

今年もぜひ楽しく読んでくださいね☆

・momoさん
「2012年、健康的にキレイになりたい！」っていう一文が可愛い！！！！

私ももっともっと自分を磨けるように頑張ります！

レシピ、参考にしてくださいね☆

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