よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

数々の単発セミナーと、『友野なお式インナービューティー塾～基礎編～』（2回）、そして『応用編』セミナーに参加され、積極的にインナービューティーを学んでいる小山さん。

とっても美人でお洒落なのに、物凄～～～く気さくで明るくて楽しい方！！

本当にお喋りしていると、時間を忘れてしまいます！

改めて、いろいろインタビューさせていただいちゃいました！

【インナービューティー講座を受講したキッカケって何ですか？】

もともと友野先生が行っていたハチミツセミナーに友人に誘われたことがキッカケでした。

そのときにｲﾝﾅｰビューティーセミナーのチラシが配られて、内容を見たら全部興味があることばかり！！

「全部知りたい！」と思って、そこから受講するようになったんです！！

【セミナーを受講して良かったと思うことは何ですか？】

睡眠に対する概念が変わりました！もう本当に本当に睡眠って大事って思います！！！！

昔は女社長さんなど、寝ないでバリバリ働いている人がカッコいいと思って真似した時もありましたが、睡眠が乱れると食生活が乱れることがよ～～～～く分かったので、今は逆にその人たちが心配です。

今はとにかく睡眠を大事にしていています！

お腹とか肌とか、調子が悪いときは大抵理由は睡眠になるんですよ。

あと、セミナーでは女性ホルモンについても学べたので、ホルモンの乱れがあるときでも楽に過ごせるようになりました！

【インナービューティーな習慣を取り入れて変わったことはありますか？】

驚くことに、睡眠を見直したら必要以上に甘いものが食べたいと思わなくなったんです！

油っぽいものや甘いものはたくさん食べてきたのに・・・・今は和食が食べたくなる人に変わりました（笑）

あと、昼間の仕事のパフォーマンス能力がすっごく上がったんです！！

以前は午後は眠気が強くて、イライラするしじっと椅子に座っているのも苦痛なくらいだったので午後にはなるべく作業を抑えるようにしていました。

でも今は、午後になっても眠くならないしイライラしないし、午前でも午後でも関係なくどんな作業もバッチリです！！頭の回転がいいんですよ！

それから、ちゃんと眠れていると自分が明るい気持ちでいられるということに気がつきました！

やる気も出るし、マイナス思考がなくなりました！！

吹き出物も出来なくなったし、アレルギー症状も緩和されたし、嬉しいことばかり！！

【これからの目標をお聞かせください！】

睡眠を大切にして女性ホルモンをしっかり分泌させて、仕事もプライベートもフルに楽しむ！！

そのためには健康第一ですよね！！

お話していると、こちらまでどんどん元気になるエネルギーをお持ちの小山さん♪

本当にステキな女性です♪

まわりにも色々と教えてくださっているようで、ついには「健康オタク」と呼ばれるようになったとか（笑）

これからもセミナーで学んだことをたくさんの方にお伝えしていってくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

横浜のフリーマガジン『BERRY 』さんの取材を受けました！

今回は【友野式 体内美容7か条】について、お話をしましたよ☆

毎回ですが、喋り出すと止まらない（笑）

インナービューティーへの熱い思いが溢れてしまいます

取材の前後には横浜のお話をしたりして、とっても楽しかったです♪

生まれ育った横浜は、やっぱり大好き！！

遊びに行きたい！！

（って鎌倉行ったばっかだけど（笑））

こちらのBERRYマガジンは1月20日から配布される予定です！

いっぱい体内美容に関するお話をしていますので、ぜひご覧くださいね☆

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売のVOCEにて、美味し～い鍋レシピをご紹介しています♪

今日も寒いので、ぜひぜひ参考にしてみてくださいね！！

・hiroさん

ありがとうございます！

次回のレシピも楽しみにしていてくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は講演のあと、ずっとレシピの撮影をしていました！

（講演の様子はまた書きますね♪）

とっても順調に進み、撮影後には皆で美味しくいただきましたよ～♪

編集さんやカメラマンさんとゆっくりお喋りできるこの時間が楽しいんだなぁ～☆

こちらのレシピは来月23日に発売される『BODY+』に掲載されます！

お楽しみに！！

今日もこれから取材です。

1日元気に頑張りましょう！！

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『眠活』の特別講座や『友野なお式インナービューティー塾 ～応用編～』に参加された森田さん。

講座中はとっても真剣な表情、講座が始まる前と終わった後はニッコニコの笑顔♪

本当に一生懸命学ばれている姿が印象的です！

『友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～』をご卒業された日にインタビュー！！

【どうして受講しようと思ったのですか？】

『眠活』を読んでセミナーを受けて、「本当に睡眠って大切なんだ！」と気がついたんです。

今までは睡眠ってどうでもいいものだと思っていました。

もっと言うと、「眠るのが勿体無い」と思っていたくらいでした！！

【今心がけている習慣はありますか？】
私、果物を全く食べない人だったんですけど、今は毎朝食べています！ハチミツにもすっごく興味が出てきて、調理にも砂糖の変わりにハチミツを使っています！あと、朝起きたら目の中に光を入れる習慣も取り入れるようになりました！それから、寝具を見直しました！！

まず枕を変えたんですよ！今までかなり高い枕を使っていたことに気がつきました。

今は首が楽です♪

あと今までスエットで寝ていたんですけど、ちゃんとパジャマを着て寝るようにもなったんです！！

睡眠の質が改善され、高まった感じがします！

【インナービューティーを始めて、何か変化はありましたか？】

便秘外来に通うほど便秘が本当に酷かったのですが、最近では人並みになれたんです！！！

もともと睡眠の質が悪かったし、睡眠時間も短かったのですが、きちんと眠るようになって凄く性格が前向きになって進歩したように思います。イライラすることが減って仕事も楽しく感じるようになりましたし、色々なことを「やってみよう！」って思えるようになりました！

初歩的なミスも減ったんです♪

あと、顎のあたりに吹き出物もあったのですが、出来なくなりました！！

【今後の目標をお聞かせください！】

周りの人から、もっともっと「変わったね！！」って言われるように頑張りたい！

これから更なる自分磨き、頑張ります！！

森田さんのように優しく温かいオーラが漂う女性は本当にステキで、私も憧れます♪

できるところから無理なくインナービューティー習慣を取り入れていらっしゃるので、これからもっともっと「美」に磨きがかけられること間違いなし！！ですね！！

またお目にかかれる日が楽しみです♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日の撮影、無事に楽しく終了いたしました！

まだ何の撮影かは言えないのですが、告知できるときが来たらブログでお知らせしますね♪

お楽しみにっ♪

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～ 」第5回目の開催でした。

5回目のテーマは『免疫』。

・免疫とは何か？

・白血球の組成

・「食」＆「睡眠」からどのようにして免疫力をＵＰさせるか？

・ストレスと自律神経について

などのお話を90分しましたよ！

最終回ということで、皆勤賞の生徒さんたちには基礎編に引き続き「修了証」をお渡しいたしました！！

皆さん、本当にお疲れ様でした！！

基礎編よりも難しい単語が飛び交ったり、復習が必要になってしまう内容も多々あったかと思いますが、それでも毎回一生懸命学習して、回を重ねるたびに美に磨きがかかっている皆さんとお会いできたことは、私にとって本当に刺激的なことでした。

基礎編と応用編に参加された生徒さんは、2枚お写真をご持参くださり、

「見て！！先生！！こんなに変わっててビックリしたから、見てほしくて持ってきました！！」

と27歳の頃と今のお写真、2枚を見せてくださいました。

なんと！！

目のまわりのクマもシワもなくなってる！！！！

しかも、明らかに肌がトーンアップして、ハリも出ている！！！！

今の方が断然若い！！！！！

彼女ご本人とはもちろん、まわりの生徒さんたちとも喜びと驚きを分かち合いました♪

こういう瞬間って、ウルってくるんですよね・・・・。

やっぱり笑顔になっていただけることが何よりも、どんなことよりも嬉しいです。

1月22日からは、『友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編～ 』がスタートします。

他では学ぶことができない、「体の中からキレイになれる方法＝インナービューティー術」を、惜しみなくた～～～っぷりとお伝えしてまいりますので、ぜひお気軽にご参加くださいね☆

では、今日は今から撮影です。

行ってきます。

・グランさん
美味しいですよね♪

ヘルシーだし、安心して美味しくいただけます☆

・ＡＲＩＡさん
そうですね！

悩んだり、苦しんだりしながらも前に進んでいくことで成長していけるんでしょうね♪

・nanaさん
ぜひ♪お目にかかれます日を心から楽しみにしております！！

・キムチ王子さん
アンニョハセヨ☆確かに！勿体ないけど食べてみたい！！（笑）

今Body＋の取材終わりました♪

大好きな雑誌なので、嬉しいです！

来年1月23日発売ですよ♪
お楽しみに！

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