『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）が売り切れ続出のようで、大変ご迷惑をおかけしております。既に増刷も決定しており、順次書店さんにも並びますので、もう少々お待ちくださいませ。

疲れとり足首ウォーマーをお使いになってくださった皆様より、たくさんの嬉しいご感想やコメントをいただいております。

・洗い替え用に追加購入になります。ネックウォーマーとセットで使っています。使い始めてから寝つきがとてもよくなりました。どこも売り切れていたので予約できて本当によかったです。届くのが待ち遠しいです。

・どこも売り切れなので慌てて3足目も買ってしまいました。本当によく眠れて 起きたときの調子がいいです。

・この本をみつけこれだと思い購入効果てきめん、夜も熟睡でき、かえにもう一つ購入します。

・冷え性で悩んでいました。帰宅してからずっと履いてます。温かいです。今回、2足目を購入しました。

・この時期には湯たんぽ2個で寝ているくらい足先がものすごく冷えて仕方ないのですが、これを履いたら、いつもと違う！明らかに暖かいんです。ものすごく良く眠れました＾＾

・首は持っていましたが これから寒くなるのでこちらも買ってみました。元々寝つきが悪かったり夜中もなんどか起きてしまうのですが クビと足首両方をしてから夜中に目が醒める事がほとんどなくなりました。自分の中ではすごい事です。すぐに売り切れてしまいますが洗い替えをリピしようと思います。

・本当によく眠れます。ゆったりしているのでストレスがありません。

・疲れとり首ウォーマーを使っていたので商品の良さは分かっていたつもりですが
こちらの商品は私の予想を上回っていました。毎日朝方４時には目が覚めてしまいそのあとは眠れずに起きてしまうのですが
これを履いて寝た日は朝６時まで一度も起きずにぐっすりと眠れました。そして２日目の今日は４時３０分に目覚めたのですがそのまますぐに眠ってしまい次に起きたのが６時３０分！本当に久しぶりに２日連続ぐっすりと眠ることができました。
あとは足のむくみが取れるとうれしいです。

・爪先が出るので熱がこもらず、着用して寝ても寝苦しくはならないです。足首が温まると、気分も落ち着いてくるようです。

・足元が暖かく気持ちよく眠れました。これから寒くなると離せなくなりそうです。

・薄手で爪先が開いてるのに、すごく温かいです！このお値段でお買い得と思いました。

アマゾンの睡眠ランキングでも、トリプル1位を達成いたしました！

睡眠カテゴリ 売れ筋ランキング1位

睡眠カテゴリ 人気ギフトランキング1位

睡眠カテゴリ 睡眠ほしい物ランキング1位

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！

皆さん、こんにちは。

昨日までの２日間は日本産業ストレス学会に参加。学びや気付きが大変多くとても刺激的な２日間であったと同時に、夢に一歩近づけた素晴らしい時間でした。これから益々、気合が入ります！

さて、そんな刺激的な２日間とは裏腹、先日は大好きな友人の結婚式へ参加し、愛と癒やしに満ち溢れた時間を過ごしてまいりました。友人はこの前ランチしたときもものすごい幸せオーラがいっぱいでとても輝いていましたが、純白のドレスを身にまとった彼女はそれはそれは本当に美しくて眩しかったです。

２人の門出をこうしてお祝いできて、とても幸せです。
お祝いさせてくれて、幸せな気持ちをシェアさせてくれて、本当にありがとう。
末永く、お幸せにね。

皆さん、こんにちは。

サライ.jpにて、期間限定連載がアップされています。

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）、ついにアマゾンの睡眠ランキングでトリプル1位を達成いたしました！

睡眠カテゴリ 売れ筋ランキング1位

睡眠カテゴリ 人気ギフトランキング1位

睡眠カテゴリ 睡眠ほしい物ランキング1位

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！

皆さん、こんにちは。

昔から『ラッキーセブン』と呼ばれ、幸運なイメージの強い『７』という番号。実は、睡眠時間にキレイを育むための鍵となる番号でもあるのです。ぐっすり眠るために意識したい３つの『７』をご紹介します。

睡眠時間の『７』

一般的にいわれる「８時間睡眠が健康に良い」という情報には科学的な根拠はなく、理想の睡眠時間には個人差があります。３時間で十分な人もいれば、９時間以上眠らないと調子が出ない人もいるので、「絶対にこの時間眠ってください」とは言い切れません。しかし、国内外の膨大な調査の結果、健康と美容には７時間程度の睡眠が必要であることが明らかになっています。７時間程度の睡眠をとる人はそれ以下の人やそれ以上の人と比較して寿命が長かったり、追跡調査の結果で体重・体脂肪・ウェストのサイズの変化が少なかったり、身体的・精神的な健康度合いが高かったりするのです。明日につながるキレイを育むためには『７時間就寝』を心がけるようにしましょう。

運動ゴールデンタイムの『７』

運動にはダイエット効果はもちろん、快眠促進効果があることも分かっています。とはいえ、快眠を得るためには運動を行うためのゴールデンタイムを守ることがお約束です。スムーズな入眠と、睡眠時間がエステ時間になるような質の高い眠りを叶えるためには、昨日就寝した時間から１９時間後に運動するのがベスト。睡眠でキレイを実現するためには、日付が変わる０時までに就寝することが必要なので、運動のゴールデンタイムは夜の７時になります。この時間帯は体温が最も高く、覚醒度が高いため「睡眠禁止帯」とも呼ばれているほど。
この時間帯に運動を行って交感神経の働きを高め、体温を上昇させておくことで、その後、身体がおやすみモードに切り替わる働きを後押しし、リラックススイッチの副交感神経の働きも良くなります。毛細血管がよく開いて抹消まで血液がしっかりと行き渡るようになり、天然美容液と呼ばれる成長ホルモンが筋肉、皮膚、臓器などにきちんと届けられ、就寝中に全身を美しく蘇らせてくれるのです。
７時から前後１時間程度はゴールデンタイムとして考えてOKなので、１８時～２０時の間で２０分程度の運動を行うように心がけましょう。

夕食時間の『７』

深部体温（内蔵体温）が下がっていることは、質の高い眠りを実現するうえで欠かせない要素です。夕食と就寝時間までの時間が短いと、消化器官が活発に動いている状態のまま眠ることになるので、眠りは浅く、本来就寝中に行われるはずの身体のメンテナンスが行われません。翌朝に疲れが残り、朝からゲッソリなんていう状況は避けたいですよね？夕食が夜食にならぬよう、睡眠４時間前までには食べ終えておく必要がありますが、仕事の都合なので「なかなか８時までには食べられない」という方も少なくないと思います。その場合には夕食を２回に分けて食べる「分食」がおすすめ。まずは夜の７時までにお腹に溜まりやすいものを食べておき、帰宅後お腹がすいているようであれば、春雨スープやヨーグルト、温野菜、ピクルスなど消化器官に負担のかからないものを少しだけ食べるという方法です。
夕食のとり方１つで睡眠の質も左右されるので、「今日は夕飯が遅くなりそうだな」と思ったら、まずは７時までにおにぎりやサンドイッチなどを食べるよう心がけましょう。

ハッピーをもたらす『７』を意識して、快適な眠りから毎日のハッピーを手に入れてくださいね。

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『美的』1月号で特集されている「寝ている間ケアで朝から美人！」と「３・３・７睡眠法で寝ながらヤセる！」に、友野の記事が掲載されています。
睡眠時間はエステ時間です。皆さん、ぜひご覧くださいね。

美的最新号

皆さん、こんにちは。

アンジャッシュの渡部さんがパーソナリティーを務めていらっしゃるJ-WAVEの番組『GOLD RUSH』に生出演させていただき、睡眠と自律神経に関するお話をさせていただきました。

番組内でご紹介させていただきました『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）は、アマゾンの睡眠ランキングでも連日1位をキープし、発売早々重版が決まるなど、おかげさまで大好評です！

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！

番組内で渡部さんがチャレンジされていた疲労測定、実は番組が始まる前に私もチャレンジしていました！

結果は！！！
なんと！メーカーさんも驚くほど完全なる「NO疲労、NOストレス」でした（笑）やっぱり睡眠ってすごい！！！！と、改めて実感（笑）
睡眠改善前、あんなにストレスフルだった自分が嘘のようです。

疲れは身体や心からの「休んでください！」という信号なので、ぜひその信号を見落とすことのないよう、忙しい日々の中でも日頃から身体や心の声を聴くという習慣を大切にしてくださいね。
そして、疲れにくい身体をつくるためにも、足首をしっかりと温めて毎日ぐっすり眠りましょう！

皆さん、こんにちは。

眠り×キレイを叶えるスリープアクセサリーブランド「ミオンノ」の2016秋冬ラインアップが現在大好評発売中です。柔らかいニットのパジャマから、シルク小物まで、「温かくて気持ちいい」を叶えてくれるアイテムが勢揃いしていますよ。

［ミオンノサイトURL］
http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

先日お伺いしたイオンスタイル幕張新都心様でもミオンノコーナーがつくられていました！

ミオンノは可愛らしいデザインや優しい色合い、そして最高に気持ち良い触り心地が大きな魅力の快眠ブランドです。こちらのコーナーではパジャマや毛布まで実際に触れていただけるような展示になっているので、ぜひ手に触れて生地の心地よさを体験していただきたいと願っています。

また、温か商品やシルク商品だけではなく、通年使えるリラックスアイテムも取り揃えているので、要チェックです。
何にでも活用できる万能パタパタクッションや大きめクッションは、私自身、毎日の生活でかなり重宝していますよ。インテリアとしても可愛いので、使わないときでも目につくところにおいています。

ミオンノのサイトもぜひチェックしてみてくださいね。
http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

お取り扱い店舗は下記からチェックしてくださいませ。
http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/shoplist.html

ミオンノを普段の眠りに「プラスワン！」して、睡眠時間に健康とキレイを育みましょう。

皆さん、こんにちは。

昨日の『エクストリームBeauty』をご覧くださった皆様、ありがとうございました。1人でも多くの方が眠りからより健康に、そしてよりキレイになってくださることを心から願っております！
姉が「知ってる人だ～！」というコメントと一緒に送ってくれたLINEの画像です（笑）

本日は、ある商品との撮影があり、再び睡眠について熱弁させていただきました。またお知らせできるときがきたらこちらでご報告させていただきますね。

金曜日は16：30から、アンジャッシュの渡部さんがパーソナリティーを務めていらっしゃるJ-WAVEの番組『GOLD RUSH』に生出演いたしますので、よかったらぜひお聴きくださいませ。
また、同日21：54からは、BS-TBSの番組 『Quality of Life ～健康IQアップを目指して！～』に出演いたします。こちらもよろしければ御覧くださいね。

では、今夜もぐっすりおやすみください。