皆さん、おはようございます！
今日から2週間お休みをいただき、新婚旅行へ行ってまいります ♡
2週間もお休みとるなんて・・・・初？？？かな？？？
ドイツからスウェーデンに入り、続いてフィンランド、そしてエストニアへの船旅、さらにアイスランドのオーロラ鑑賞、デンマークの旅という素晴らしい旅のプランを、旦那さんがメインに色々と企画してくれました♪ 感謝、感謝。
長年夢だった北欧とオーロラの旅。しかも人生で最も愛する人と新婚旅行でオーロラを見ることが幼い頃からの夢だったので、今回叶うことが信じられないほど幸せです！！
いろいろ準備を進めてきた期間もとてもワクワクして楽しかったですが、いざ出発となるとさらにワクワク感が高まってもはや爆発寸前（笑）
ネイルはクリスマスをイメージして、赤をベースにして華やかな感じに仕上げていただきました♪
一生の楽しい思い出、たくさんつくってきます～ ♡
また、旅先からもアップしますね！
皆さん、こんばんは！
今日も1日お疲れさまでした！
皆さんはどんな1日を過ごされましたか？
私は、雑誌MAQUIAさんの取材と打ち合わせ、そして大学院という1日でした。
さて、今夜はお知らせがあります。
明日17日の19：25～19：54 NHK Eテレさんで放送される 『オトナヘノベル』 （再放送：12月22日 0:25～0：54）に、友野がゲストとして出演しております。
テーマは「ハッピーを呼ぶストレス解消大作戦！！！」です。
ストレスがある方もない方も、ぜひご覧くださいね！
最近、世界のいろいろなところからWebsiteやブログへのアクセスが増えており、とてもとても嬉しく、「今日は世界のどこからアクセスがあるかな？」とチェックすることが日常の楽しみになってきております♪
睡眠は世界共通の行いなので、これから益々世界に向けて情報発信ができるように成長してまいりたいと思います！！
今夜も皆さんがぐっすり眠れますように☆
おやすみなさい！！
皆さん、こんにちは！
先日、素敵な女性たちに囲まれたChristmas Partyにゲストとしてお呼びいただきました♪
ロイヤルパークホテル汐留のスイートルームを貸し切ってのクリパ☆東京の美しい夜景と広々とした落ち着いた空間、豪華で美味しいお料理の数々。贅沢な、まさに大人のクリスマスという感じです。
すべて美味しかったですが、中でもA5ランク飛騨牛のローストビーフが最高の美味しさでした！！お料理だけでなく、デザートもたっくさんー！
私はクリスマスということで、美味しいシュトーレンを差し入れさせていただきましたよ♪
なんとクリスマスプレゼントまで準備されていて、驚きと感激と感動！！
最高のクリスマス。
本当にありがとうございました（＾＾）
今日も1日、元気に笑顔で頑張りましょう！
皆さん、こんにちは。
素敵な女性と一緒に、寝かせ玄米ごはんが美味しいお店「結わえる」へ行ってきました！
お漬物、副菜、お吸い物、メイン選べるので、メインは鳥ゴボウ鍋、副菜はひじきとがんもどきの煮物にしましたよ♪
寝かせ玄米ごはんもおかずも、どれもとても美味しくて気持ちもお腹も大満足。
このおいしさを旦那さんとの分かち合いたくて、早速並列されている売店で寝かせ玄米ごはん買っちゃいました☆おうちで食べるの、楽しみだなぁ～！
ランチでは来年の抱負から最近私の中でとてもホットな話題までたくさんお話できて、心にもたっぷり栄養補給できたように思います。
走り抜けた今年のように、来年もやりたいことや叶えたい夢が盛りだくさんなので、しっかり食べてぐっすり眠ってポジティブシンキングで進んでいきたいです。
今日はこれから大学院。スライド発表もあるので気を引き締めて頑張ります！
皆さん、こんにちは！
先日は府中市にて、睡眠と健康について講演をさせていただきました。
とても紅葉が美しく、思わずパチリ。
皆さんも忙しいと景色を見たり、空を見上げたり、深呼吸をしたりすることを忘れてしまうこともあるかもしれませんが、ぜひ1分でもいいので自然を感じながら深呼吸する時間をもつようにしてくださいね！
では、今日も素敵な1日をお過ごしください☆
皆さん、こんにちは！
先日群馬県高崎市へ訪問し、群馬県中小企業団体中央会様が主催されている冬季研修会にて、睡眠の講演をさせていただきました。
お子さん、青年期、大人、ビジネスパーソン、妊婦さん、主婦の方、どの年代、どの環境においても睡眠は平等に大切な生活習慣のひとつです。
心と体の健康を守り、生産性を高めてパフォーマンスを上げ、日々を意欲的に楽しく過ごすための基盤になってくれる快眠の習慣が、1人でも多くの方の暮らしに根付くよう、これからも誠心誠意心を込めて睡眠について講演を続けていきたいと改めて思いました。
それぞれ抱えているお悩みやストレスはあると思いますが、お伝えさせていただいた快眠習慣を取り入れていくことで、皆さんが以前よりもぐっすり眠れるようになり、より理想に近い今日を手に入れてくださっていることを祈っています。
皆さま、ありがとうございました！
皆さん、こんにちは！
朝晩の寒さが厳しいですが、皆さんぐっすり眠ってスッキリ目覚められていますか？
風邪も流行っているそうなので、体調を崩さないようにくれぐれもお気を付けくださいね。
さて、先日のおうちごはんは〔雑穀米の和風ポキ丼〕BON MEALでした☆
雑穀米ベースのポキ丼とカボチャの煮物、厚焼き玉子、納豆大葉、かぶらすし、野菜たっぷりお味噌汁のセットです。
納豆は朝食べるのもとてもおすすめですが、夕食時に食べることで納豆のネバネバ酵素であるナットウキナーゼが睡眠中の血液状態を良好に保つための働きをしてくれるので、ぜひとも夕飯に取り入れていただきたい食材のひとつなんですよ！
我が家ではアマニオイルと醤油を少しプラスして、胡麻、刻んだネギ、大葉、オクラ、海苔などと混ぜ合わせることが多いですが、皆さんもお好みの食材と組み合わせて色々なバージョンの納豆を楽しんでくださいね。
では今日も1日元気に頑張りましょう！！
皆さん、こんにちは！
街はどこもかしこもクリスマスモード一色で、歩いているだけで気分もワクワク楽しくなりますよね。
我が家ではハロウィンがあけてすぐにクリスマスの飾りつけを始め、だいぶ前からクリスマスに向けてのテンションが高まっていますが、皆さんはいかがですか？
連日お仕事、打ち合わせ、大学院、論文作成準備などでてんてこまいですが、先日少しリフレッシュすべくクリスマスオーナメントを手作りしたので、こちらもおうちクリスマスの飾りつけに加えたいと思います♪
走り続けるときはあるけれど、こうして束の間でも立ち止まって心と対話する時間も大切です。
皆さんも無理せず、自分のペースをある程度大切に保ちながら進んでいってくださいね☆
では、これから打ち合わせ行ってきます（＾＾）
皆さん、こんにちは！
今朝の「なないろ日和！」ご覧くださった皆様、ありがとうございました。
わたしはオンタイムで見られなかったので、今夜お家に帰宅してから録画したものを見ます☆
さて。今日は朝から一般社団法人社会保険協会様が主宰する講演会「寒い冬でもぐっすり眠る快眠方法」でした。
寒さをストレスと感じる約7割の方は睡眠に満足できていないというデータをご紹介するとともに、効率よく体を温めるポイントや、正しい電気毛布の使い方、寝室内の温湿度環境についてなど、寒い冬でも快適に眠るためのポイントをお伝えいたしました。
毎回講演会ではたくさんのご質問を頂戴いたしますので、今回は質問タイムをたっぷりとって、入浴方法や寝酒習慣、睡眠薬についてなど、ひとつひとつお答えをさせていただきましたよ！
今日ご参加くださった皆様から、さらにご家族やご友人の方々に「ぐっすり習慣」が広がり、1人でも多くの方が快眠から健康で笑顔になってくださることを心より願っています。
本日はありがとうございました！
皆さん、こんにちは！
明日、9:28 ～11:13に放送される テレビ東京さんの 『なないろ日和！』 に、先日キンタローさんと1日ロケをご一緒させていただいた様子が放送されますので、お知らせをさせていただきます。
http://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/
快眠につながる素敵なスポットをいろいろなジャンルからご紹介させていただいておりますので、ぜひご覧くださいね！
ロケで訪問させていただいたメガネのJINSさんでは、近未来を感じる画期的なある眼鏡をかけて、あることをすると、あることがわかるという面白いシーンも！！（ヒントなさすぎ？笑）
放送ではキンタローさんが実際に体験されていて、私も空き時間にこっそり挑戦♪
満面の笑みで、すごい楽しそうですね・・・完全に遊んでいます（笑）
楽しく快眠が得られるお得情報が満載なので、ぜひぜひ、皆さんご覧くださいね！