皆さん、こんにちは。

休日の朝ごはんは、野菜たっぷりの手作りキッシュがメイン。
昨日のうちに作っておいたので、朝は楽ちんです。

大好きなフルーツとキヌアサラダ、黒ゴマチーズパンのセットにしました。
美味しい朝食を食べると、朝からもりもり元気が出ます。
タンパク質の摂取は日中の活力と夜の快眠の両方の効果があるので、朝食にタンパク質と摂るように意識しましょう！
では、引き続き素敵な週末をお過ごしくださいね。

皆さん、こんにちは。

先日のおうちごはんには、「ぶり照り」 BON MEALをつくりました。
忙しい夜、「簡単」「体にいい」「美味しい」の三拍子が揃っているレシピは、拝みたいくらい有り難い存在です。

ぶりの照焼以外には、キュウリの浅漬、オクラのさっぱり和え、野菜たっぷりお味噌汁、しらすの夏野菜ゴマサラダ、たっぷり大葉の納豆、発芽玄米ごはんのセットにしました。
今夜も主人が喜んでくれて、とても幸せです。
ごちそうさまでした！

皆さん、こんにちは。

久しぶりに、おうちご飯の写真を撮ってみました♪
[ねぎトロの3種丼] BON MEALです。

まぐろの３種丼と、カツオたたきポン酢、がんもどきと大根の煮物、野菜とキノコのお味噌汁、エゴマ納豆のセットです。
ごちそうさまでした！

さて。
明日、文化放送さんの「福井謙二グッモニ」に生出演させていただきます。
http://www.joqr.co.jp/good/
番組は朝の7時～9時の放送ですが、私は8：20頃からの「グッモニ文化部 エンタメいまのうち」というコーナーに出演し、「夏の快眠」についてお話をさせていただきますので、よかったらぜひお聴きくださいませ。

素敵な日曜日をお過ごしくださいね。

皆さん、こんにちは。

いつぞやの休日、おうちランチは、 [鶏の唐揚げ]　BON MEALでした。

夜ご飯に揚げ物を出すことはないので、休日のランチならではのメニューです。
他には、アーリーレッド・黄色パプリカ・キュウリ・トマト・クレソンをごまドレッシングで和えたサラダと、刻みネギがたっぷり入った納豆、そしてお野菜とキノコが盛りだくさんのお味噌汁、発芽玄米ごはんをセットにしました。

ごちそうさまでした！

皆さん、こんにちは。
今日は涼しかい1日でしたね。
寒暖差で体調を崩していませんか？

先日の夏日、我が家では冷やし中華デビューをしました。
冷やし中華を食べると、「本当にいよいよ夏を迎えるのね！」という気持ちがわいてきます。

ほぼ毎回おうちごはんに登場するお味噌汁は、旦那さんの大好物。我が家のお味噌汁は、旦那さんいわく「優しい味わい」なのだそうです♪
いつも一口目で幸せそうに「ん～～～！！！」とうなってくれるので、食卓には欠かせない大切な存在になっています。
（なんなら洋食でもお味噌汁が登場することも（笑））
お仕事から帰宅して、おうちのご飯を食べて、ほっと安心して少しでも疲れを癒やしてくれたらこの上なく嬉しいです。

ごちそうさまでした！
今夜も皆さんがぐっすり眠れますように。

皆さん、こんにちは。
今日は暑くなりそうですね。
暑さに負けないためにも、ぐっすり眠って、しっかり食べて、たっぷり水分補給をしましょう！

先日のおうちごはんは、 [漬けマグロとベビーホタテのどんぶり]　BON MEALでした。

漬けマグロとバター醤油ベビーホタテ、しらすの雑穀どんぶり・野菜とキノコのお味噌汁・大葉納豆・ひじきの煮物・和風サラダ・タコとキュウリと海藻サラダの生姜和えのセットです。

今日は夏らしく冷やし中華にしようかな。
では、1日元気に頑張りましょうね！

皆さん、こんにちは。

時間がなくても簡単に作れるうえにさっぱりしていて美味しいので、最近とてもハマっている和風サラダうどん。
先日も作りました！

納豆には大葉をたっぷり加え、お味噌汁の具材には人参、大根、しめじ、長ネギをたっぷり。
お野菜盛りだくさんで旦那さんも大喜びです♪
ごちそうさまでした。

皆さん、こんにちは。
今日は暑いですね！
歩いていると、もう梅雨を超えて夏がきたのかと思うくらいです。
体調を崩されないように、くれぐれもお気をつけくださいね。

さて。先日のおうちごはんは[天然ぶりと豚汁のごはん]　BON MEALでした。
もう2人ともお腹ペコペコのときだったので、ちょっとボリューミーにしてしまいました（笑）
BON MEALと言いながら、最近はBONから溢れてますよね・・・。

天然ぶり、豚汁、ホタルイカのからし酢和え、たっぷりネギ納豆、もやしネギナムル、ホタテのしぐれ、しらすの和風ゴマサラダ、発芽玄米のセットです。

ごちそうさまでした。
午後も元気に頑張りましょう！

皆さん、こんにちは。

今日のおうちランチは [鯖の塩焼き] BON MEALを作りました。

鯖の塩焼き、海藻サラダ、もずく、オクラ納豆、たっぷり野菜お味噌汁、発芽玄米ごはんのセットです。
さすがに全くオフがないのはしんどくなってきたので、夕方からほんのちょっぴりお出掛けして私もGWに参加したいと思います。
皆さんも良い1日をお過ごしくださいね！

皆さん、こんにちは。

無償に食べたくなって、今日のおうちランチは「とり照りステーキ」にしました。

たっぷり野菜のお味噌汁、キュウリの浅漬、キムチ、発芽玄米ごはんのセットです。
夜は野菜をたっぷり入れた焼きそばにしましたよ。
外食も好きですが、こうして作ってお家で食べるのも大好きです。

ではでは、今から再びお仕事に戻ります。
今夜も皆さんがぐっすり眠れますように。