『めざましテレビ』 出演 & 『からだにいいこと』 掲載 & 新刊発売のお知らせ

皆さん、こんにちは。

昨日は、『めざましテレビ』のココ調に出演をさせていただき、街の皆さんの眠気対策についてコメントをさせていただきました。
ご覧くださった方、ありがとうございました。
これまで聞いたことがないような独自の眠気覚ましなどがたくさんあって、インタビューを受けた際にはとても驚きましたし、新しい発見にもなりました。
14時前後、体温が下がるポストランチディップと呼ばれる時間帯は確かに眠気が強まりますが、通常は抑えられる程度の眠気です。
仕事や学習が続行できないレベルでの眠気がくる場合は、やはり夜間の睡眠になにかしら問題があるサインとして認識したほうが良いでしょう。色々な眠気対策はありますし、実際に効果があるものもありますが、最もおすすめなのは潔くパワ-ナップ(昼寝)をとること。
15時までに20分程度のパワーナップをとることは、眠気の除去のみならず、心身の健康レベルを上げてくれる効果があることも科学的に明らかになっています。

さて。
話は変わりますが、現在発売中の『からだにいいこと』別冊付録に、友野の記事が掲載されています。質の良い睡眠を得るため、就寝前にできるプチ習慣についてお話をしているので、よかったらぜひ、ご覧くださいませ。

そして、本日は新刊 『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)の発売日です。


頑張る女性を眠りから応援する一冊に仕上がっています。
本書は皆さんの眠りの質を高め、理想の自分、そして未来を手に入れられる手助けに必ずやなると確信しておりますので、ぜひ全国の書店さん、あるいは下記サイトからご覧くださいませ。

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友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


DHCキレイを磨く!『エクストリームBeauty』生出演

皆さん、こんにちは。

本日、DHCキレイを磨く!『エクストリームBeauty』に生出演いたしました。
ご覧くださった皆様、ありがとうございました!

今回3回目となる出演ですが、伊倉さん何度お会いしても本当に可愛い!そして、今回はじめましてだった土屋ひかるさんも美しくてとても素敵な女性でした!
私の男心は終始くすぐられっぱなしです(笑)
そして、こんな美女2人に囲まれてウキウキなのはお腹の赤ちゃんも同じなようで、3人で一緒に写真を撮ったときには胎動がすごかったです(笑)

5月24日にはTOKYO MXにて、15:30から30分バージョンではありますが再放送されます。
また、同日FOXスポーツ&エンターテインメントさんでは1時間丸々再放送されますので、見逃した方はいずれかのチャンネルでぜひご覧くださいませ。

アイスクリーム屋さん、本当に美味しそうでしたね!行ってみたいなぁ~。
あと、チークとリップのメイクテクニックはまさに「知りたい!」と思っていた美容ネタだったので、VTRの最中は完全1視聴者になって楽しんでおりました。
色々な角度から女性としての感度が上がる情報が満載なので、ワクワクが止まりません!

出演者の皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました!



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


E-Learning 30日間 プログラム配信動画の製作

皆さん、こんにちは。

現在、今年の夏頃に発売するE-Learning 30日間 動画配信プログラムの製作を行っております。
30日間で、体が変わる、心が変わる、思考が変わる、人生が変わる!を体験していただくための動画レッスンを、次から次へと連日撮影してまいりました。


これまで何度も打ち合わせを重ね、スタッフの皆様と意見を交換し合いながら、「あったらいいけど、今までなかったよね!」を叶える内容をギュッと詰め込んだ仕上がりになっており、私自身、配信される日が今からとても楽しみです。

撮影や打ち合わせの間はみんな本当にとことん真剣に、でもちょっとした合間やごはんのときは楽しく笑い合いながら。
そんな撮影現場の空気感が私はとても好きです。
またこの動画プログラムの詳細をお伝えできるタイミングになりましたら、こちらでご報告をさせていただきますね。

今回お世話になった皆様、そしてここには写っていないけれど動画製作にあたりお世話になったスタッフの方々皆さんお一人お一人に感謝の気持ちを込めて・・・・ありがとうございます!



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


おうちごはん [白身魚の塩麹焼き] BON MEAL とラジオ出演情報

皆さん、こんにちは。
立春らしく、穏やかな過ごしやすい1日となりましたね。皆さん、いかが過ごされましたか?

さて。本日のおうちごはんは、[白身魚の塩麹焼き] BON MEAL でした。

白身魚の塩麹焼き、カボチャの甘煮、お野菜たっぷりみそ汁、豆腐サラダ、納豆、発芽玄米ごはんのセットです。
豆腐サラダは最近ハマっていて、気付けば毎日のように作っています。いろいろと具材を変えていますが、雑魚が入るとやっぱり圧倒的に美味しくなるのでおすすめですよ。

そして!お知らせになりますが、6日の月曜日、朝6:45頃からbayfm78 のラジオ番組 『POWER BAY MORNING』に生出演し、睡眠のお話をいたします。朝ちょっぴり早いですが、タイミングの合う方はぜひお聴きくださいね。

では、明日も素敵な1日をお送りください。



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


『エクストリームBeauty』 出演情報など

 皆さん、こんにちは。
気付けば1月ももう終わりに近づいていますが、いかがお過ごしですか?
私は今年のテーマである「マイペース」を守りつつ、ワコール様やスターバックス様の撮影・取材に対応するなどのお仕事や、大学院の修士論文執筆等に励んでおりました。
30日には、DHCシアター様の「キレイを磨く!エクストリームBeauty」に2度目の出演をさせていただきます。
前回もとても楽しかったのですが、今回も本当に楽しかったです!
今回は睡眠の「空間」についてのお話もありますので、「春のぐっすり」に向けてぜひご覧くださいませ。
 

TOKYO MXでのOAは、1月30日(月)16:29〜17:00を予定しております。
https://www.dhctheater.com/movie/13127/

再放送日については下記をご確認くださいね。

※「FRESH!」再放送

2月1日(水)12:30〜/23:00〜

2月4日(土)12:30〜/21:00〜

2月5日(日)12:30〜/21:00〜

※「スカパー!」放送

1月30日(月)24:00~

1月31日(火)7:00~/19:00~

2月2日(木)7:00~/19:00~/24:00~

また、BS 「FOXスポーツ&エンターテイメント」にて10:00〜10:30の放送が追加で始まっており、こちらも放送日は1月30日(月)です。

インフルエンザが流行っているので、手洗い・うがい習慣はもちろん、睡眠をしっかりとるという習慣からも免疫力を上げてウィルスに負けない身体をつくってくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


いい夫婦の日より、全国放映中です。

皆さん、こんにちは。

西川リビング様のGORE羽毛ふとんロイヤルスターCMに出演させていただいており、昨日のいい夫婦の日から全国で放送されております。
寒さは睡眠の質を妨げ、心身の免疫力をダウンさせて健康はもちろん、キレイもどんどん遠ざけてしまうので、冬の寒い季節ならではの寝具環境をしっかりと整えることがマストです。この冬はGOREの最高品質羽毛布団に包まれて、暖かさ・安らぎ・熟眠感・健康・キレイの全てを手に入れてくださいね。

ぐっすり眠って、今日より元気な明日を手に入れましょう!

[GORE羽毛ふとんロイヤルスターWebsite]
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/royalstar/



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J-WAVE 『GOLD RUSH』 出演しました。

皆さん、こんにちは。

アンジャッシュの渡部さんがパーソナリティーを務めていらっしゃるJ-WAVEの番組『GOLD RUSH』に生出演させていただき、睡眠と自律神経に関するお話をさせていただきました。

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番組内でご紹介させていただきました『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)は、アマゾンの睡眠ランキングでも連日1位をキープし、発売早々重版が決まるなど、おかげさまで大好評です!

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

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この足首ウォーマーの布はただの布ではなく、副交感神経を優位にするナノ化プラチナが練り込まれたハイテクな生地なので、医薬品などにも使用されています。実際に、下記のようなデータも出ていて、その効果はお墨付きです。

①免疫力2.8倍!
②抗酸化力40倍!
③血流促進1.4倍!
④入眠スムーズ 副交感神経UP!
⑤ストレス12%減!

「履いていてもストレスがない」、「ぐっすり眠れる」、「とても温かい」、「洗い替え用にまた買う」「3足買った!」など、嬉しいご感想もたくさんいただいております!わたしももちろん、発売された日から今日まで欠かさず毎日履いていますよ。手放せない、私のとってお守りのような存在。

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皆さんもこの温かさ、快適さをぜひ体験してみてくださいね。魔法にかかったかのようにリラックスできるだけでなく、履くだけで夜のぐっすりも誘われますよ。

番組内で渡部さんがチャレンジされていた疲労測定、実は番組が始まる前に私もチャレンジしていました!

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結果は!!!
なんと!メーカーさんも驚くほど完全なる「NO疲労、NOストレス」でした(笑)やっぱり睡眠ってすごい!!!!と、改めて実感(笑)
睡眠改善前、あんなにストレスフルだった自分が嘘のようです。

疲れは身体や心からの「休んでください!」という信号なので、ぜひその信号を見落とすことのないよう、忙しい日々の中でも日頃から身体や心の声を聴くという習慣を大切にしてくださいね。
そして、疲れにくい身体をつくるためにも、足首をしっかりと温めて毎日ぐっすり眠りましょう!



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


GORE羽毛ふとんロイヤルスターCM出演のお知らせ

皆さん、こんにちは。

西川リビング様のGORE羽毛ふとんロイヤルスターCMに出演させていただいており、11月22日のいい夫婦の日から全国で放送されます。この冬は最高品質の羽毛布団に包まれて、暖かさと安らぎと熟眠感を手に入れてくださいね。

[GORE羽毛ふとんロイヤルスターWebsite]
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/royalstar/



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


DHCキレイを磨く!『エクストリームBeauty』収録

皆さん、こんにちは。

DCHシアターさんの美容番組、DHCキレイを磨く!『エクストリームBeauty』の収録へ伺ってまいりました。
https://www.dhctheater.com/movie/13127/

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MCの伊倉愛美さんと五戸美樹さん、お二人ともとても素敵な女性でした。収録中には色々なお話をさせていただき、私の美へのモチベーションがぐんぐん上がっちゃいましたよ!皆さんにもこの感じ、伝わるといいなぁと願っています。

放送日は下記のとおりです。

TOKYO-MX 11月15日(火)16:30~17:00

同時に「YouTube」「ニコ生」「FRESH!by Abema TV」で生配信されます。
「FRESH!by Abema TV」再放送は下記の通りです。

11月17日(木)12:30〜/23:00〜

11月19日(土)13:30〜/22:00〜

11月20日(日)13:30〜/22:00〜

「スカパー!」放送は下記の通りです。

11月15日(火)24:00~
11月16日(水)7:00~/19:00~
11月18日(金)7:00~/19:00~/24:00〜

皆様、ぜひご覧くださいませ!



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


九州朝日放送 『アサデス。』出演情報

皆さん、こんにちは。

明日、10月25日(火)放送の九州朝日放送『アサデス。』のコーナー、『BooBooハウス』に出演いたします。
http://www.kbc.co.jp/tv/asadesu/

先日の収録時に、コーナーをご担当されているパンクブーブーさんと、番組内でご紹介させていただくスリープアクセサリーブランドミオンノのデザイナーさんと、4人でパチリ。

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九州・山口エリアの皆様、ぜひご覧くださいませ!



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。