皆さん、こんにちは。
7月2日、主婦の友社さまより友野の新著、 『やすみかたの教科書』が発売されますのでご報告をさせていただきます。

皆さんは日々上手に休めていますか？
振り返ると、上手な休み方、休むことのメリット、休まないことのリスク、こういったことをきちんと学ぶ機会は私自身このお仕事に就くまでなかったように思います。

少子高齢化社会、24時間社会（長時間労働）、デジタル社会、ストレス社会という社会的背景が、現代人を「やすみベタ」にしている４大要因としてあると私は考えており、様々な不定愁訴の起因になっているのです。

一方で、要介護率、スマートフォンの普及率、インターネット利用時間数、交代勤務者数、精神障害の労災請求とその決定件数、これらすべてが上昇傾向にあることをふまえると、今後益々睡眠「やすめない」あるいは「やすまない」人が増加することが懸念されます。
経済・健康格差などを含めた様々な問題を抱える中で、「すべての人が希望をもって働ける社会」が持続可能な社会づくりにおいてとても重要な基盤ですから、その実現のためにも「やすみかた」を伝える啓蒙活動を今後より一層強化し、世代別の教育訴求を行う必要があるのです。

とはいえ、この本の中ではあまり堅苦しいことは言っておらず、心や身体、脳を「やすませる」方法をあらゆる角度からお伝えしています。
例えば、「快眠を得るため」の具体的な手法を１００個、１０００個知っていたとしても、それを１個ずつ実践し、さらに体感もきちんと得て、人生に良い変化をもたらしてくれるようになるまでには相当な時間を要してしまいますし、実際、「快眠のためにやることはもうわかっているけど、結果が全然伴わない」というお悩みをよく耳にしてきました。
人が上手にやすむためには、「睡眠」に関連することだけでなはなく、その人の認知の歪みを正したり、心を整えたり、ストレスの対処法を学んだりと言ったことも必要になります。
そして何よりも、科学的な根拠をきちんと提示できることも大切。
これは私自身、大学院に入って本当に本当にこういわれる意味がよく分かりました。こうしてこのタイミングで自分自身納得してこの本を執筆できたことをとても誇りに思います。

「やすみかたの教科書」は、アマゾンさんや楽天さんなどのネット販売では予約がスタートしておりますので、よろしければぜひご活用くださいませ。

●Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4074172208

●楽天ブックス
http://books.rakuten.co.jp/rb/14289712/

●主婦の友社オンライン
http://www.bookservice.jp/bs/ItemDetail?cmId=6595773

●e-hon
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-07-417220-7&Rec_id=1010

●セブンネットショッピング
https://7net.omni7.jp/detail/1106674150

●hontoネットストア
http://honto.jp/netstore/pd-book_27926721.html

●ヨドバシカメラ
http://www.yodobashi.com/%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%BF%E3%81%8B%E3%81%9F%E3%81%AE%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8-%E5%8D%98%E8%A1%8C%E6%9C%AC/pd/100000009002599903/

日々の生活に「やすむこと」を取り入れ、正しい「やすみかた」を実践することで明日は大きく変わります。
「やすむ」ということは、「頑張る」ことに含まれる大切な要素であることを、ぜひ忘れないでくださいね。

本書が１人でも多くの方の笑顔につながることを、心より願っております。

皆さん、こんにちは。

今日は、7月に発売する書籍のための撮影を行いました。

最初に編集の方にお声がけをいただいてから、これまで何度も何度も打ち合わせを重ね、精一杯の愛情と情熱を込めて原稿を書かせていただきました。
これまでの睡眠の本とは異なるテイストなので私にとっては少々チャレンジでしたが、私自身、「いつかは書きたい！」と長年願ってきたフィールドの作品なので、今まさに「夢が叶っている途中」といった気がします。

「読んだ人が笑顔に」
この想いを１番大切にしてきたので、書きながら迷った時や悩んだ時はいつもこの言葉に戻るようにしていました。
編集の方もこの想いをとても大切にしてくださっていて、本当に本当に有難いですし、嬉しいです。

発売日が近づくにつれて、早く仕上がった本をギュッと抱きしめたいという気持ちがどんどん高まります。
本の詳細は告知できるタイミングになったらこのサイトでお知らせをいたしますね。
ぜひ楽しみにしていてください！

皆さん、こんにちは。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーションスリーピングアクセサリー ブランド『mionno（ミオンノ）』の2016春夏新作が、おかげ様で全国292店舗のイオン様にて大好評販売中です！

【お取り扱い店舗リスト】はこちら

中でもこのシーズンとてもおすすめなのが、ミオンノ初のパジャマ。
私の実家近くのイオンさんでも販売していたのですが、両親が購入しに行ったときには既にもう完売だったとのこと！とても嬉しいです！

まずは1年中使える定番素材であり、根強い人気素材の「ガーゼ」を使ったパジャマ。
こちらは2重ガーゼなので肌当たりがとても柔らかく、着心地がとても気持ち良いです。これからは夏なので、袖が長すぎない七分丈に仕上がっています。前振り縫製なので、腕が動かしやすく、就寝時の体の動きを快適に保ってくれるよう設計されているのが魅力ポイントです。

第一ボタンは閉めることができるので、寒いときには閉めることで首元の温かさが倍増しますし、閉めたり開けたりの襟元チェンジで違った雰囲気も楽しめますよ。

下は足を全体的にすっぽり覆ってくれる十分丈のパンツなので、下半身の冷えを防ぎます。タックを入れているのでおしり部分が突っ張ることはないですし、ゆったりとした着心地でリラックス感バツグンです。

デザインはシンプルでありながらファッション性の高いストライプで、色は優しいピンクとバイオレットの2色のご用意があります。

〈ピンク〉

〈バイオレット〉

2重ガーゼパジャマに加えてもう1つオススメなのが、「綿麻クレープパジャマ」です。
夏にピッタリの素材である「麻」をブレンドした爽やかな着心地のクレープパジャマ。

 夏は寝汗の量が増えてベタベタしがちになりますが、この素材は肌にまとわりつきにくく、朝まで快適な眠りを叶えてくれます。
気分が明るくなるようなパステルカラーのデザインも可愛くてお気に入りです。

ガーゼパジャマも綿麻パジャマもお腹まわりを調整できるので、ゆったり履いていただけますよ。

左胸、パンツの両脇には便利なポケット付きです。
色はこちらもピンクとバイオレットの2色展開となっております。

〈ピンク〉

〈バイオレット〉

パジャマは睡眠時間をエステ時間に変えるとても大切なアイテムなので、着ないで眠るなんて勿体なさすぎます。
また、パジャマに着替える習慣は、ぐっすり眠るための「おやすみスイッチ」の切り替えにもなる習慣なので、ぜひお気に入りのパジャマに包まれ朝まで気持ちの良い眠りを得てくださいね。

ぐっすり眠れれば、きっと起床後の肌はエステ帰りのような仕上がりになっていますよ。

〈ミオンノWebsite〉
http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

皆さん、こんにちは。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーションスリーピングアクセサリー ブランド『mionno（ミオンノ）』の2016春夏新作が、現在全国292店舗のイオン様にお取り扱いいただいております。

【お取り扱い店舗リスト】はこちら

今週末は母の日ですが、皆さん日頃の感謝を伝える心を込めたお手紙やギフトの準備はできていますか？
ミオンノでも昨年に引き続き、お母さんの快眠と健康・キレイを叶える、お得過ぎるなギフトセットをご用意しております。

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

まずは、着心地とおしゃれ感が抜群のパジャマ。
肌触りの良いガーゼ素材は根付いよい人気で、これから寝汗を多くかく夏にぴったりです。
デザインもシンプルな優しい色のストライプなので、どの年代の方にもおすすめできます。

1番上のボタンが開け閉めできるので、首元が涼しいときには閉めて、暑いときには開けてと自由にアレンジできますよ。

そして、眠っている間にキレイな手元を作ってくれるシルクのおやすみ手袋。
就寝中につけるだけで、手元が美しく蘇ります。

さらに、足元をゆるく優しく温めるシルクのゆったりおやすみソックス。
足先が冷たいと睡眠の質が下がってしまいます。ぐっすり眠るためには、締めつけ感のない靴下がおすすめなのです。

また、シルクは角質ケアをしてくれる働きがあるので、このゆったりおやすみソックスを履きながら眠ると、眠りながらかかとの角質ケアができます！まさに時短美容というかながら美容というか、とにかく一石二鳥ですよね。
手先や足先の乾燥やひび割れが気になる方には特におすすめです。

眠りの質は健康の質。
いつまでも元気で楽しい毎日を過ごしてほしいというメッセージと共に、快眠グッズを贈ってはいかがですか？
きっと大好きなお母さんの笑顔につながりますよ。

皆さん、こんにちは。

季節は春、そして夏へと向かっていますが、先日秋冬商品の撮影を行いました。

またお知らせできるタイミングになったら詳細のご報告をさせていただきますね！

明日～来週と、どんどん新しく始まるプロジェクトの本格的な打ち合わせが始まります。いろいろと「いよいよ」という想いが高まる中で、緊張感とワクワク感が心の中で同時に広がっていますが、どのプロジェクトも精一杯努めさせていただきながらもやっぱり楽しんでやっていく気持ちを１番大切にしたいです。

皆さんも日々楽しめていますか？
ちゃんと自分の人生の主役になれていますか？

人生は有限であり１度きりですし、毎秒毎秒２度と戻らない貴重な時間なので、楽しく笑って過ごしてくださいね。
人の声や情報に振り回されず、自分の心の声をきちんと聞いて素直な気持ちを大事にしてあげてください。

明日も皆さんにとって良い日でありますように。
おやすみなさい。

皆さん、こんにちは。

本日は大阪にて、西川リビング様の眠活ブランドシリーズ SLEEPING BEAUTY 『２４＋』で４月から発売される新作のパジャマ撮影でした。

また詳細は追ってご報告いたしますね。
実は、眠活ブランドシリーズ SLEEPING BEAUTY 『２４＋』 のカタログにも登場させていただいており、私が提唱している眠活についてのご説明や２４＋の商品についてのコメントなどが掲載されています。

睡眠時間をオシャレにな時間として楽しみ、さらに快眠を得て睡眠時間をエステの時間に変えてくれるブランドシリーズの２４＋。
寝具専門店さんや新宿伊勢丹さんなど、お取り扱い店舗でぜひ実際に見て、触って、その魅力を体験してくださいね。

今日はスタジオからもキレイな桜が観られました。
皆さんも桜景色、存分に楽しんでくださいね。

本日も１日、お疲れ様でした。

皆さん、こんにちは。
今朝の「なないろ日和！」をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました！

春は昔から「春眠暁を覚えず」と言われているので快眠に適している季節だと思われがちですが、実は寒暖の差が激しかったり、花粉症に悩まされたりして快眠が難しい季節のひとつなのです。
エンディングでもお伝えいたしましたが、睡眠力はイコール健康力なので、睡眠の質を高める環境・空間づくりをはじめ、快眠をサポートしてくれるアイテムをぜひ生活の中に取り入れて快適な眠りを手に入れていただけたらとても嬉しく思います。

番組内でご紹介させていただきましたスリーピングアクセサリーブランド「ミオンノ」は、寝具の老舗である西川リビングさんと友野なおのコラボレーション眠活ブランドとして現在全国のイオン様272店舗にて発売中です。
WEB購入も可能ですので、興味のある方はぜひ下記URLをご覧くださいませ。

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

本日の番組内でご紹介させていただいたクッションやパジャマ（キンタロー。さん着用）は2016春夏の新作なので、4月1日より発売がスタートいたします。もう少々お待ちくださいね！

ミオンノは睡眠時間をエステ時間に変え、「起きるたびにキレイ」を叶える睡眠美容アイテムがとても充実しているブランドです。
色や触り心地、機能性、すべてにおいて「リラックスできる」を最重要視して作り上げられています。
発売以来あっという間にこんなにも多くの店舗で扱っていただけるようになり、たくさんの方に愛用していただけていること実感し心より幸せを感じております。ありがとうございます。

これからも1人でも多くの方の睡眠力を高めるお手伝いができるよう、お仕事に大学院に精一杯励んでまいりますので、これからもどうぞ宜しくお願いいたします！

皆さん、こんにちは。

主婦と生活社さまより、「きょうの睡眠ダイエット」韓国語翻訳版が届きました！
https://www.babosarang.co.kr/product/product_detail.php?product_no=2123453

마법의 4주 수면다이어트

OECDの睡眠調査でも、韓国は世界で最も睡眠時間が短い国だということが判明しているので、1人でも多くの方に読んでいただき睡眠の重要性を知っていただきたいです。

韓国語版も日本語版同様、28日間のプログラム形式で構成されています。

韓国語版のほか、中国語・台湾語にも翻訳されて販売されておりますので、もしご興味のある方はぜひご覧くださいませ。

台湾版
我，靠睡覺瘦了10kg

http://www.books.com.tw/products/0010670257

中国語版
今天的睡眠减肥

http://www.amazon.cn/%E4%BB%8A%E5%A4%A9%E7%9A%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%87%8F%E8%82%A5-%E5%8F%8B%E9%87%8E%E5%B0%9A/dp/B00Z5AKEUG

おかげ様で日本語版も引き続きご好評いただいております。

４週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

「きょうの睡眠ダイエット」と、タイトルにこそダイエットというキーワードが入っていますが、１日１つずつ実践して快眠を手に入れる方法を28日間プログラムとしてまとめてある一冊なので、ダイエット目的だけでなく快眠を得たいすべての人のお役に立てる内容に仕上がっていると思います。
夏に向けて効率よくダイエットしたい！と思われている方はもちろんですが、とにかくぐっすり眠りたい方、睡眠時間に健康を育みたい方、睡眠時間をエステ時間に変えて綺麗を磨きたい方、皆様にぜひ読んで参考にしていただき、できるところから快眠習慣を取り入れていっていただけたらとても嬉しいです。

睡眠の質は健康と綺麗の質、そして人生の質そのものにダイレクトに影響します。
ぐっすり眠って、今日よりも明るく楽しい明日を手に入れてくださいね。