眠れない夜にすぐできる!効果的な対処法とは?

皆さん、こんにちは。

「眠りのレシピ」に記事が掲載されました。
宜しければぜひ参考にしてくださいね。

眠れない夜にすぐできる!効果的な対処法とは?

 

そして。

本当にどうでもいい話ですが・・・・

夫とわたし。

柿ピーをこよなく愛する2人なのですが、先日も日々の日課になっている柿ピータイムを一緒に過ごしていたら、初めて長ーい柿ピー様に遭遇!
なんだか勝手にいいことがありそうな予感がして、嬉しくなりました(笑)

単純に2つくっついただけ?的な感じですが、そこは気にせずラッキーの前触れだと思ってワクワク妄想を膨らませたいと思います。
ちなみに、色々な味の柿ピーを食べましたが、私も夫も梅しそナンバーワンです!

掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

ジメジメとした梅雨が明けたらm高温多湿で1年の中でもとても寝苦しいと感じるシーズンが到来します。
しかも、今年はコロナの影響により日中の活動量が低下したり、生活リズムが乱れたり、ストレスや不安感が増えたりと、睡眠を妨げる要因がプラスされていますよね。

下記、快眠にまつわる睡眠記事が掲載されていますので、ぜひ参考にしていただければと思います。(全ては共有できておらず、ごめんなさい!!)

正しい「眠り」で免疫力アップ!? 睡眠コンサルタントが教える、質の高い睡眠の秘訣と最新スリープガジェット
ソフトバンクニュース(ソフトバンク様)

睡眠の質を高めるコツ、教えます!
三菱
電機さまのWEBサイト
https://www.mitsubishielectric.co.jp/club-me/column/069.html

暑くて眠れない夏を「眠れる夏」に変える方法とは!?(※新連載です!!)
Fitlabo(西川様)
http://fitlabo.test-view001.info/wp/column/kaimin/post-1944/

眠りのスキルをアップ!専門家に“安眠テクニック”を聞いてみた
UPU
https://upu.bk.mufg.jp/detail/697

今夜から実践できる塗り絵付き!夢中になれる塗り絵でスムーズに快眠を
眠りのレシピ(西川様)
https://www.nishikawasangyo.co.jp/column/sleep/20200629161028/

睡眠コンサルタントに聞く! 免疫力を高める「快眠」テクニック10選
プレシャス(小学館様)
https://precious.jp/articles/-/18867

 

 

日経DUAL掲載 & 「パン好きの牛乳」

皆さん、こんにちは。

全くWeb掲載に関してご連絡が出来ておらず、ごめんなさい。
最近では日経DUALに私の睡眠記事が掲載されました。

赤ちゃんや子供の睡眠に関しては、自分が子供をもつよになってからより身近に感じると同時に興味がわき、様々な文献を読むなどして色々と参考にしています。
我が家はというと・・・
妊娠期から自分の睡眠リズムを徹底していたせいか、上の娘も赤ちゃんの頃からよく眠るほうで、現在4か月の息子も昨夜は7時間半通しでぐっすり眠っていました。日経DUALの記事でもご参考にしていただけるポイントをご紹介しておりますので、宜しければぜひご覧くださいませ。

息子が生まれてから絶賛赤ちゃん返り真っ最中の娘。
息子がおっぱいやミルク(たまーに)を飲んでいると、必ず「一緒に牛乳飲む!!」と言って張り合ってきます(笑)

もともと娘が大の牛乳好きで色々な牛乳を飲みましたが、昨年から家族でお気に入りなのが「パン好きの牛乳」。
濃厚なのに後味さっぱりで本当に美味しく、全員でハマっています。
息子はまだ牛乳が飲めるのは先になりますが、みんなで一緒に飲める日が楽しみです!

ちなみに大人チームは「パン好きのカフェオレ」にもドハマリ中。
パン好きの方はもちろん、パン好きじゃない方にもおすすめです。

掲載のお知らせなど。

皆さん、こんにちは。

連日企業様やイベントの講演等でバタバタしておりますが、おかげさまでこれまで伺ったことのない色々なところに訪問させていただき、新たな発見や気づきが満載の11月を送っています。
我が家では11月に入ってから早々にクリスマスツリーを飾り、小さなサンタさんは「サンタさんはくるかな~?」と本物のサンタさんの訪れをとても楽しみにしています☆

さて、一部ですが掲載情報です。

●東京西川「眠りのレシピ」
https://www.nishikawasangyo.co.jp/column/lifestyle/20180212110000/

●@Living

開襟スタイルが再評価!快眠をもたらすリラクゼーションパジャマ

●FYTTE
https://fytte.jp/healthcare/85141/

本日もこれから企業様での研修・講演会です。
寒い1日ですので、皆様もくれぐれも体調を崩されぬよう温かくしてお過ごしくださいね。

『疲れとり足首ウォーマー』(黒)、 7度目の増刷決定で累計17万部 達成のお知らせ&掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

まずは台風19号の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
寒さや不安などでぐっすり眠れない日々をお送りの方もまだまだたくさんいらっしゃうことと思います。1日でも、1分でも、1秒でも早く復興が進み、安心して体も心も休めることが出来る日が訪れることを、心より願っております。

 

さて、発売以降、多くの方にご愛用いただいております 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)が、このたび7度目の増刷が決定し、累計販売数は17万部を達成いたしました!
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます!

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★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

ナチュラルピンク版も大好評をいただいており、こちらも重版し、黒版に続いて台湾でも好評発売中です。

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足の冷えはスムーズな入眠の妨げとなりますし、冷えは物理学的なストレスとして主観的睡眠感を低下させるという調査報告もあります。ぜひ足首ウォーマーのような温めアイテムを活用して、快適な眠りを手に入れてくださいね。

「暮らしを素敵に丁寧に。」をコンセプトとしたサイト「キナリノ」に睡眠の連載記事が掲載されています。
宜しければぜひ、ご覧くださいませ。

キナリノ⇒「3つの整えメソッド 10月の不調 睡眠不足」

カネカのお家 「友野なおのお泊り体験記」(夏)掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

「科学で願いを叶える会社」のカネカ様が手がける、一年を通してやわらかな暖かさと爽やかなここち良さで暮らせることをコンセプトとした「カネカのお家 ソーラーサーキット」の宿泊体験レポート「睡眠コンサルタント 友野なおのお泊り体験記」第4弾が掲載されました!

今回は「夏の宿泊体験」です。

この宿泊体験のあとも三鷹にあるカネカ様のソーラーサーキットのモデルハウスで撮影をしていたのですが、とっても暑い日だったにも関わらず、エアコン1台で家全体が快適な温度環境で驚きでした。
玄関の扉を開けた瞬間から涼しくて感動です。
当日はスタッフさんなど大勢の人がいたのでエアコンをつけましたが、もし家族だけだったら扇風機1台でも十分かも・・・・と思います。

夏のソーラーサーキットの驚きと感動の体験談、ぜひご覧くださいませ。

秋の睡眠の日 総合司会・講演と掲載情報

皆さん、こんにちは。

先日は、公益財団法人 神経研究所 睡眠健康推進機構様が主催の「秋の「すいみんの日」市民公開講座 2019 ストップ ザ 不眠 ―不眠症を克服する」の総合司会を再び担わせていただき、また「快眠運動」の講演も行わせていただきました。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

運動の快眠促進効果は科学的にも明らかになっています。
これからの季節は「運動の秋」ですので、ぜひ無理のない範囲で体を積極的に動かしていただけたらと思います。

下記掲載情報です。

高島屋さんのオンラインストアに友野の記事が掲載されておりますので、宜しければぜひご覧くださいませ。→こちら

また、CREAさんのサイトでも記事が掲載されております。こちらも併せてご参考にしてくださいね。→睡眠の質が上がる最新ギア9選 熟睡へと誘うグッズをプロが指南

【竹中工務店様】睡眠から毎日を元気に!

皆さん、こんにちは。
まずは台風の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
この暑さの中、停電で冷房が使えない状況を強いられていらっしゃる方、本当にお辛いことと思います。
少しでも早く停電が復旧することを、心より祈っております。

私は本日予定していた講演会などのお仕事が延期になりましたが、被害等はなく無事に過ごしております。
ご心配くださった皆様、ありがとうございました。

さて、先日は竹中工務店様にて健康セミナー「睡眠から毎日を元気に!」の講演をさせていただきました。
皆様熱心に耳を傾けてくださり、感謝いたします。
ありがとうございました。

また、下記一部掲載情報です。
宜しければぜひ、ご覧下さいませ。

●カネボウ様 Website 美ビッドスマイル

バスタイムがキレイを作る!睡眠美容をかなえる入浴術

●婦人公論
心と体の養生学(連載)

●クロワッサン
疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える7つのポイント

●オズモール

理想の睡眠直とは?心身の健康や太りやすさを左右する!

●オズモール

疲れが出やすい季節の変わり目。快眠をするためのコツって?

 

 

カネカのお家 「友野なおのお泊り体験記」(梅雨)掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

「科学で願いを叶える会社」のカネカ様が手がける、一年を通してやわらかな暖かさと爽やかなここち良さで暮らせることをコンセプトとした「カネカのお家 ソーラーサーキット」の宿泊体験レポート「睡眠コンサルタント 友野なおのお泊り体験記」第三弾が掲載されました!

今回は梅雨の宿泊体験です。ぜひご覧くださいませ。

冬の宿泊体験はこちら

春の宿泊他体験はこちら

【生活の木 様】家族の美と健康に QOLセミナーと掲載情報

皆さん、こんにちは。

先日、生活の木様が主催する家族の美と健康に QOLセミナー ナチュラルビューティースタイル 「美しく巡らせ・整える」にて、睡眠美容の講演をいたしました。多くの皆様にご参加いただき、またとてもうれしいご感想もいただき、感謝いたします。
皆様のあたたかな眼差しと、一生懸命学ばれていらしゃる熱い眼差し、どちらもとても印象的で、感激いたしました。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

生活の木情報誌「ライフウェアブック2019 秋冬号」の睡眠特集にも登場させていただいております。
生活の木をご愛用の皆様、ぜひご一読くださいませ。

また、ライオン様が運営するサイトLideaに、友野の睡眠記事が掲載されています。


ぜひご覧くださいませ。
Lidea睡眠記事はこちら