皆さん、こんにちは！

先日は府中市にて、睡眠と健康について講演をさせていただきました。

とても紅葉が美しく、思わずパチリ。

皆さんも忙しいと景色を見たり、空を見上げたり、深呼吸をしたりすることを忘れてしまうこともあるかもしれませんが、ぜひ1分でもいいので自然を感じながら深呼吸する時間をもつようにしてくださいね！

では、今日も素敵な1日をお過ごしください☆

皆さん、こんにちは！

先日群馬県高崎市へ訪問し、群馬県中小企業団体中央会様が主催されている冬季研修会にて、睡眠の講演をさせていただきました。

お子さん、青年期、大人、ビジネスパーソン、妊婦さん、主婦の方、どの年代、どの環境においても睡眠は平等に大切な生活習慣のひとつです。

心と体の健康を守り、生産性を高めてパフォーマンスを上げ、日々を意欲的に楽しく過ごすための基盤になってくれる快眠の習慣が、1人でも多くの方の暮らしに根付くよう、これからも誠心誠意心を込めて睡眠について講演を続けていきたいと改めて思いました。

それぞれ抱えているお悩みやストレスはあると思いますが、お伝えさせていただいた快眠習慣を取り入れていくことで、皆さんが以前よりもぐっすり眠れるようになり、より理想に近い今日を手に入れてくださっていることを祈っています。

皆さま、ありがとうございました！

皆さん、こんにちは！

今朝の「なないろ日和！」ご覧くださった皆様、ありがとうございました。

わたしはオンタイムで見られなかったので、今夜お家に帰宅してから録画したものを見ます☆

さて。今日は朝から一般社団法人社会保険協会様が主宰する講演会「寒い冬でもぐっすり眠る快眠方法」でした。

寒さをストレスと感じる約7割の方は睡眠に満足できていないというデータをご紹介するとともに、効率よく体を温めるポイントや、正しい電気毛布の使い方、寝室内の温湿度環境についてなど、寒い冬でも快適に眠るためのポイントをお伝えいたしました。

毎回講演会ではたくさんのご質問を頂戴いたしますので、今回は質問タイムをたっぷりとって、入浴方法や寝酒習慣、睡眠薬についてなど、ひとつひとつお答えをさせていただきましたよ！

今日ご参加くださった皆様から、さらにご家族やご友人の方々に「ぐっすり習慣」が広がり、1人でも多くの方が快眠から健康で笑顔になってくださることを心より願っています。

本日はありがとうございました！

皆さん、おはようございます！

昨日は日野市中央公民館さまが主宰する勉強会 『ココロとカラダに最高の眠りをつくる ～今日からの眠りを変えるアドバイス～』 にて、講演をさせていただきました。

すぐに実践できるメソッドや知識を中心に、プラス冬の寒さからくる冷え対策もご紹介させていただきましたよ！

ご参加くださった皆様からはたくさん質問をいただき、とても嬉しかったです。

快眠を促進する就寝前や起床後の行いや入浴法、運動、寝室づくり、寝具の選び方、お昼寝の方法など、知っておくことでいざというときに役立てていただけると思うので、ぜひ取り入れやすい部分から始めていただきたいと思います。

日野市の皆様が、今回の講演を通じてよりぐっすり眠れるようになり、より元気で楽しい明日を迎えてくださりますように☆

お世話になりました皆様、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

今日はこれからレシピ開発！

皆さん、素敵な日曜日をお過ごしくださいね（＾＾）

皆さん、こんにちは！

TOTOさん・DAIKENさん・ YKK APさんの3社が運営する「東京コラボレーションショールーム（新宿）がこのたび開館3周年を迎えたということで、特別記念イベント【からだにいい暮らし 方フェア2015】が開催され、友野が快適な睡眠を得るための講演を行いました。

100名を超える皆様にお集まりいただき、心から感謝いたします。

今回は眠りの空間づくりや快眠を得るための時間別具体的手法など、すぐに取り入れられる実践を交えて「眠る技術の習得」をメインテーマとしてお話をさせていただきました。

一生懸命メモをとったり、頷いたり、最後はたくさんご質問してくださったり、非常に濃い1時間でした。

抽選で、友野の「きょうの睡眠ダイエット」を40名の皆様にプレゼントさせていただきましたよ！

1時間という限られた講演時間の中ではどうしてもお話しきれなかった部分もあるので、ぜひご自宅で睡眠バイブルとしてご活用いただけたら嬉しいなぁと思います！

1日1個実践して4週間で睡眠と体を変えていきましょうというプログラム式になっているので、ぜひ無理のない自分にあったスピード感で進めていってくださいね。

今回の講演にいらしてくださった皆様が、講演を通じて1つでも快眠を得るためのヒントやふだん抱えているお悩みの答え、あるいは新たな発見などを見つけてくださったことを願っていると同時に、昨日よりも豊かな眠りを手にしてくださっていることも心から願っています。

これからもたくさんの皆様の力と支えを得ながら、マイスローガンである「眠りから日本を元気に！」を実現すべく、1段1段階段をのぼっていきたいです。

今回のイベントでお世話になった皆様、とても感謝しております。

本当にありがとうございました！

皆さん、こんにちは！

企業様の研修ツアーはいよいよ最終日を迎えました。

最後は大阪です。

気が付けば秋も深まり、あっという間に駆け抜けるように終了した研修ツアー。

1回1回貴重な経験をさせていただきました。

睡眠をいろいろな角度から、そしていろいろな立場の方々の目線に立って改めてじっくり考える作業はとても刺激的であり、楽しかったです。

お世話になった皆様、ありがとうございました！

今日も1日、元気に頑張りましょう！！

皆さん、おはようございます！

今朝はすっきり目覚められましたか？！

本日は、記念イベントにて開催される特別講演のお知らせです！

TOTOさん・DAIKENさん・ YKK APさんの3社が運営する「東京コラボレーションショールーム（新宿）がこのたび開館3周年を迎えたということで、特別記念イベント【からだにいい暮らし 方フェア2015】が開催され、友野が快適な睡眠を得るための講演を行うこととなりました。

【詳細】

http://www.shodensha.co.jp/karakoto/

●日時：11月1日（日）　13：30～14：30

●場所：TDYショールーム

http://re-model.jp/showroom/tokyo.html

●参加費：無料

●お申込みはお電話、またはメールでご連絡くださいませ！

〔電話〕 0120-43-1010

〔メールアドレス〕 Shinjuku-sr@daiken.co.jp

当日は、快適に眠れる空間づくりのポイントや、すぐに実践できる快眠アドバイスなど、いろいろとご紹介させていただきます！

イベントのメインテーマは「健康」ということで、当日は体を検査できる体験パークがあったり、一緒に記念撮影ができるゆるキャラたちも参加したりと大盛り上がな予感です！

さらに、夢が広がるショールームもぜひ見学して、イマジネーションの世界を広げていただければと思います♪

皆さん、ぜひお気軽にご参加くださいね！

皆さん、今日も1日お疲れさまです。

今日はどんな1日でしたか？

私は名古屋で企業様の研修講演を行い、合間に立て込んでいる新規のお打合せをしたりと今日も充実の1日でした。

そして。

昨日の大学院では、今度出演させていただく番組の密着取材のカメラが入りましたよ。

明日は収録です。

今日も眠活してぐっすり眠って、今日1日の疲れを明日に持ち越さないようにしましょう！

最後に、、、今日の名古屋きしめん❤️

美味しかった！

皆さん、１日お疲れ様です！

今日も友野は殺人的に慌ただしいスケジュールでしたが、ぐっすり睡眠のおかげで元気に頑張っております。

企業様研修で行っている1日2回のトークセッション、2日目の様子です。

ご参加くださっている皆様には大変ご好評をいただいているということで、とても嬉しく思っております。

次回は名古屋、そしてその次は大阪と続くので、引き続き皆様のお役に立てるようなお話ができるように頑張りたいと思います！！

では皆さん、今夜もしっかり眠活してくださいね〜☆

皆さん、こんにちは！

今朝も肌寒い朝でしたが、皆さん風邪をひいていませんか？

さて、講演のお知らせです。

TOTOさん・DAIKENさん・ YKK APさんの3社が運営する「東京コラボレーションショールーム（新宿）がこのたび開館3周年を迎えたということで、特別記念イベント【からだにいい暮らし方フェア2015】が開催され、友野が快適な睡眠を得るための講演を行います。

【詳細】

http://www.shodensha.co.jp/karakoto/

●日時：11月1日（日）　13：30～14：30

●場所：TDYショールーム

http://re-model.jp/showroom/tokyo.html

●参加費：無料

●お申込みはお電話、またはメールでご連絡くださいませ！

〔電話〕 0120-43-1010

〔メールアドレス〕 Shinjuku-sr@daiken.co.jp

イベントのメインテーマは「健康」ということで、当日は体を検査できる体験パークがあったり、一緒に記念撮影ができるゆるキャラたちも参加したりと大盛り上がな予感！

皆さん、ぜひお気軽にご参加くださいね！