よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

シティーガールズ アカデミー 第４回目を開催しました！

第４回目は「排泄美容」をメインテーマに、デトックスや代謝のお話など、90分しっかりと学んでいただきましたよ☆

次回のテーマはいよいよ「睡眠美容」です。

来週も盛りだくさんなので、楽しみにしていてくださいね♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにて、第２弾となるインナービューティーセミナーの記念すべき１回目を開催いたしました！

1回目の内容は【睡眠美容PART1】。

良質な睡眠をとることで得られる10のメリットから、睡眠のメカニズム、体内時計や体温リズム、成長ホルモンなどのお話を120分いたしました！

ご参加された皆さん、お疲れ様でした！！

次回もテーマは睡眠です。

さらに眠りの世界を掘り下げてお話していきますので、楽しみにしていてくださいね☆

さて。

今日も新幹線からキレイな富士山が見えましたよ～！

東京から静岡へ向かうこの景色が大好きで、空いていれば必ず新幹線は右側に座ります（＾＾）

帰りは大きなオレンジ色の月が見えましたが、なんとも神秘的な感じで珍しいお月様でした。。。

ではでは、次回も気をつけてお越しくださいませ！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

シティーガールズ アカデミー 第３回目を開催しました！

第３回目は「酵素」をメインテーマに、食品添加物や蜂蜜のお話も含めて90分みっちりお話いたしました。

次回のテーマはインナーケアの基本ともいえる「排泄美容」です。

来週も、気をつけてお越しくださいね（＾＾）

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

シティーガールズ アカデミー 第２回目を開催しました！

第２回目は「アンチエイジング」をテーマに、90分みっちりお話いたしました。

インナーとアウターの両方からケアしていくことの重要性や具体的な手法を学んでいただきましたよ！

来週のテーマは「酵素」です。

来週も、気をつけてお越しくださいね（＾＾）

・るいびるさん
牡蠣、美味しいですよね～！！何個でも食べられちゃいます（笑）

・mycoさん

ぜひバラを飾る習慣、取り入れてみてくださいね☆

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨夜、シティーガールズ アカデミー第1回目を無事に開催いたしました！

第1回目は「美肌」をテーマに90分お話しましたが、

お越しくださった生徒さんたちは皆さん一生懸命メモをとっていて、熱心！！！

来週のテーマは「アンチエイジング」です。

皆さん、気をつけてお越しくださいね（＾＾）

さて。最近、

「2013年から始めたことありますか？」

と、聞かれます。

いろいろありますが、信頼している方からのアドバイスで、お部屋に１輪のバラを欠かさず飾るようにしています。

毎朝「おはよう！今日も可愛いね～」と付き合いたてのような甘い言葉（男目線）をかけています（笑）

そこに咲いているだけで癒されたり、元気をくれたり。。。

お花のパワーってすごいですよね！！

・junさん

ゆるソックス、ご購入くださりありがとうございます！ぜひその後のご感想も教えてくださいね☆

  
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

増刷決定！！　累計８万部

引き続き、たくさんの方々にお手にとっていただいており、皆様より嬉しいご感想が続々届いております！！

本当にありがとうございます！！

「ゆるソックス」の仲間が増えて、どんどん笑顔の輪が広がっていることを、心から嬉しく思っています。

履いて寝るだけで睡眠時間がダイエット時間に変わる魔法の睡眠用靴下

ゆるソックスをお試しくださった方々より、ご感想のお声が届いております！

新聞の広告欄で知り、即注文。
毎年冬になるとしもやけ（ほぼ凍傷）になる足が・・・あたたかい（≧▽≦）！！
まさかとは思いましたが、私と家族には合っていたようです。
花柄で可愛いし、サイズですが一応25cmと書かれていますが、26cmくらいまで平気（笑）

プレゼントに買いました！履いて布団に入るとすぐ寝てしまい寝る前の日課だったパートナーとの電話にも出れない状態です！

あまり良く寝れていない知り合いにプレゼントしようと思ったらどこも売り切れでやっと買えました！これで私みたいにスヤスヤ寝てくれるといいなと思います！

まだ履き始めて5日ほどですが、ポカポカ温かくて布団が冷たくてもすぐ眠れるようになりました！！

足の角質ケアのためにクリームを塗って寝ていましたが、なかなか高価が得られませんでした。ゆるソックスを履いて寝たところ、寝ている間にしっとり潤って硬かったかかとがつるつるになり、今では角質ケアが不要なほどになりました！

インナービューティーセミナーを数回受講させていただいた友野先生監修の商品本の内容は簡単でわかりやすいです！なにより付属のソックスがとてもいいです！

< 寝るときに靴下なんて…とおもってたのですが内側はタオルのような生地で気持がよいですし履き口ゆるいので寝てる間に勝手に脱げています！朝まで履いたままだった場合でも全然気になりません。

布団に入って目をつぶれば寝息を立て明け方何度も目が覚めるということが無くなりました。夢も見ず気付いたら朝で「ダイエット」という部分はまだ結果がでてはいませんが、、時間があっという間にすぎているのでもったいない気持にもなります！「快眠」に関しては履いてすぐ効果を実感です！

本の付録ではなく安眠靴下という立派な商品だと思います。
可愛い花柄なのでシンプルなデザインのものや、サイズ大きめの男性用など販売してほしいと思います！！

ご感想をお寄せくださった皆様、本当にありがとうございます！

まだまだ届いているので、これからもご紹介していきますね！

引き続き、どしどしご感想お待ちしております！

寒い時期は、履いて寝ることで節電にもつながりますよ☆

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』のご購入先はこちらです！！

Amazon→こちら

楽天→こちら

全国の書店さんで販売されていますから、ぜひ書店さんでもお手にとってくださいませ☆

履いて寝るだけなのに、睡眠時間がエステタイムに早変わり！！

今日からぐっすり眠って、睡眠時間を健康＆美容のために、有効活用しませんか？！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第３回目を行いました！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第３回目は、

・酵素についての基礎知識

・酵素の摂りかた

・朝果物の美容効果

・ハチミツの美容効果

・食品添加物がもたらす光と影

について、お話をしましたよ。

いよいよ基礎の全3回が終了！！

いつも最後の会が終わりを迎える日は、参加者やスタッフの皆さんが思っている以上に1人で悲しい＆寂しい気持ちと戦っています（笑）

しかし！！！！！！

とても嬉しいことに！！！！

来年1月から再びこちらの静岡朝日テレビカルチャーさんでセミナーを開催することが決定しているのです！

●1月27日（日）　13：00～15：00

●2月24日（日）　13：00～15：00

●3月10日（日）　13：00～15：00

【カリキュラム1回目】

睡眠時間をエステ時間に変える技を習得しよう。

• 眠りから得られる10のメリット

• 睡眠の基礎知識
• 体温、体内時計のリズム
• 天然美容液「成長ホルモン」について
• 起床後、日中、就寝前の正しい過ごし方

【カリキュラム２回目】

正しい眠りで太らない体を手に入れよう！

• 眠らないと太る理由
• 眠るだけで食欲を抑えるメカニズム
• おすすめ快眠食材
• 冬季うつ病について
• 正しい寝具の選び方

【カリキュラム３回目】

女性ホルモンを味方につけて永遠女子宣言をしよう！

• 女性のライフスタイルについて
• 女性ホルモンの基礎知識
• 女性ホルモンSOS
• 月経リズム別食事ケア
• 月経リズムと睡眠リズム

詳細＆お申し込みはこちらからお願いいたします！

http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/7546/

来年もたくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

女性誌でも殿堂入りするほど大人気のヒット商品を飛ばし続ける化粧品会社、アルビオンさんで、社員様向けの睡眠セミナーを行いました。

ご参加くださった方、全員ではありませんが終了後にパチリ♪

真の美は、中から＆外から。

アルビオンの皆様は、本当に驚くほど温かく優しい方々ばかり！！

もともと化粧品のファンでしたが、さらに大好きになりました！！

舞台裏にこれほど素晴らしい方々がいるからこそ、多くの女性に愛される商品が生み出され続けるんだなぁと、つくづく実感！！といった感じです。

当日は皆さんゆるソックスをお持ちくださり・・・・感激（泣）

ありがとうございます！

いただいたご感想は、また改めて記事にさせていただきますね。

アルビオンさんの新商品情報やサンプルクーポン、私のインナービューティーレシピやコラムが見られるモバイルサイトがあるので、是非ご登録くださいませ☆

http://www.albion.co.jp/topics/mobile_promo.html

冬の乾燥肌対策にピッタリの商品をお探しの方は、ぜひこちらのHPをご覧になってくださいね！

http://www.albion.co.jp/topics/albion_news/vol3/

真の美は、中から＆外から。

この言葉を合言葉に、この冬さらにキレイに磨きをかけましょう！！！