睡眠コンサルタント友野なおの記事が掲載された媒体などを紹介しています。
皆さん、こんにちは。
生憎の雨ですが、暑さの中休みという感じで少しだけほっとします。
皆さんはいかがお過ごしですか？
さて。現在発行されている『FYTTE plus』 に、友野の睡眠ダイエットの記事が掲載されています。
http://fytteplus.wook.jp/detail.html?id=245194
「体質も改善される 睡眠を変えるだけで自然とやせていく！」というテーマで３ページにわたり眠ると痩せるメカニズムや、睡眠時間をダイエット時間に変えるためのメソッドなどをご紹介しています。
ぜひ、夏のダイエットにお役立てくださいませ！
明日は美的さんの創刊１５周年記念イベントに出演いたします。
ご参加される皆様、気をつけてお越しくださいね。
皆さん、こんにちは。
現在発売中の主婦の友社さんムック本『ビタミンエフ』は丸々［睡眠×ダイエット］特集！
ということで、今回は14ページにわたり友野の睡眠ダイエット記事が掲載されています。
http://www.magazine-data.com/women-magazine/vitaminef.html
友野の睡眠ダイエット体験談から、睡眠不足と肥満の関係性、睡眠ダイエットのために心がけたいこと、睡眠ダイエットと食べ方の関係、睡眠ダイエットと運動の関係、スリープヨガのご紹介、季節ごとの眠り方、日中の過ごし方、眠り痩せのための最新情報など、眠りとダイエットに関する情報がたくさん掲載されています。
当初、睡眠を改善しようと思ったメインのキッカケはダイエットではなかったですが、睡眠を改善していた中で自然と体重が落ちていき、今ではマイナス１５kgをキープしています。当時は何故このような結果になったのか全く理解ができていなかったのですが、リバウンドの女王だった私がこんなに無理なく痩せられたことが不思議で仕方なく、睡眠を科学的に睡眠を勉強するようになってから初めて眠りと肥満にはものすごく強い関連性があるということを知りました。
眠りはダイエットはもちろん、心の健康や美容のサポート、パフォーマンスの向上などあらゆる面で好循環を生み出してくれる大切な習慣です。
ぜひ皆さんも、睡眠習慣を見直して、理想の日々を幸せいっぱいな気持ちでお過ごしくださいね！
友野の新著、「やすみかたの教科書」（主婦の友社）には、より具体的なメソッドを含めた最新の睡眠情報が詰まっているので、ぜひ参考にしてくださいね。
●Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4074172208
●楽天ブックス
http://books.rakuten.co.jp/rb/14289712/
●主婦の友社オンライン
http://www.bookservice.jp/bs/ItemDetail?cmId=6595773
●e-hon
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-07-417220-7&Rec_id=1010
●セブンネットショッピング
https://7net.omni7.jp/detail/1106674150
●紀伊國屋書店
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784074172207
●hontoネットストア
http://honto.jp/netstore/pd-book_27926721.html
皆さん、こんにちは。
素敵な週末をお過ごしですか？
本日発売の「やすみかたの教科書」（主婦の友社）の特設ページができましたので、お知らせいたします。
下記をクリック！
ぜひ、ご覧くださいませ！
身体・心・脳の正しい「やすみかた」、できていますか？
頑張る人、夢がある人、理想を追求したい人、すべての人に知っていただきたい「やすみかた」の極意がぎゅっと一冊に詰まっています。
手軽にできる明日が変わる魔法を、皆さんもワクワクしながら１つずつ実践していってしてくださいね。
●Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4074172208
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●主婦の友社オンライン
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http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-07-417220-7&Rec_id=1010
●セブンネットショッピング
https://7net.omni7.jp/detail/1106674150
●紀伊國屋書店
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784074172207
●hontoネットストア
http://honto.jp/netstore/pd-book_27926721.html
皆さん、こんにちは。
ぐっすり眠ってキレイになる「睡眠美容」の情報が満載の【眠活サイト】がついにOPENしました！！
http://minkatsu.jp/index.html
キレイを磨く眠り、「眠活」に欠かせない快眠サポート寝具や、スリープアクセサリーアイテムたちのご紹介、さらには眠活セミナー・イベントのご紹介や快眠レシピ・コラムなど、睡眠美容に関わるすべての情報がギュッと詰まっています。
眠ることは美しくなることです。
ぜひ眠活サイトを、睡眠時間をエステの時間・スキンケアの時間・キレイを育む時間に変えるために役立ててくださいね！
皆さん、こんにちは。
6月に入りあっという間に2016年も折り返しとなりましたが、充実した毎日をお送りですか？
後半も引き続き、元気に楽しく頑張っていきましょう！
さて。
現在発売中の『日経トレンディ』 7月号に、友野の記事が掲載されています。
「ベストなパフォーマンスを実現するために。 体と心をメンテナンスする快眠術」という特集です。
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20100331/1031367/?ref=nbptrn_navi
4ページの特集では、快眠できる空間づくりや、快眠につながる朝習慣、快眠アイテムなどについてご紹介しているので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。
睡眠の質を高めて、パフォーマンスの質をどんどん高めていきましょう！
皆さん、こんにちは。
現在発売中の電子雑誌「デジモノステーション 2016年7月号に、友野の睡眠記事が掲載されています。
http://www.digimonostation.jp/magazine/
「眠りを制するものは、人生を制する」という特集です。
これから夏に向けて寝苦しいシーズンが始まりますので、ぜひ読んでいただき参考にしていただけたらと思います。
皆さんが毎日ぐっすり眠れますように。
皆さん、こんにちは。
7月2日に発売されるムック本 『Vitamin ef』 にて、12ページにわたり睡眠ダイエットの特集が掲載されるということで、取材と撮影に行ってまいりました！
睡眠とダイエットの関係性はもちろん、睡眠時間をダイエット時間に変えるメソッドやアプローチ法など、たくさんご紹介をしています。
夏こそダイエットしたい時季なのに、高温多湿で寝苦しくて睡眠ダイエットどころじゃない！という方にこそ読んでいただきたい特集です。
ぜひぜひ発売を楽しみにしていてくださいね！
皆さん、こんにちは。
先日、ももいろクローバーさんがパーソナリティを務めるTOKYO FMさんの番組、「ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！」のハピクロ・アカデミーに出演させていただき、ラジオ収録後には格言として、「睡眠の質は人生の質」と言い切りをさせていただきました。
先日の放送を聞き逃してしまったという方は、下記からお聴きくださいね。
そして、ももクロさんと一緒に、ぜひ快眠クイズに挑戦してみてくださいませ。
皆さんが毎日ぐっすり眠れますように。
皆さん、こんにちは。
様々なシーンを美しく照らす照明の大光電機さんが発行された、春の新しいカタログに出演させていただきました。
今回の撮影では念入りな取材のもと、ぐっすり眠れる寝室空間を再現。
照明デザイナーの方との対談も掲載されています。
光と睡眠にはとても奥深い関係性がありますから、デザイナーさんのお話はすべてとても興味深かったです。
出来上がりの素敵な誌面にを拝見すると、楽しかった当日の撮影や対談の記憶が蘇ります。
こうした作品は本当に多くのスタッフさんや関係者の皆様の努力の賜物だと、改めて痛感させられた1日でした。
皆さんはどんな照明をお使いですか？
夜はやや暗めで暖色系の照明が睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促し快眠を促進してくれるので、昼間の明るい照明から切り替えができたり、調光ができる照明が理想的です。
寝苦しい夏に向けて、まずは光の環境から「ぐっすり空間」を整えてみませんか？
皆さん、こんにちは。
このたび、beauty24夏・
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/column/
これから迎える「夏を健康に美しく過ごす」うえで、意外と見落としがちな情報がギュッと詰まっています。
高温多湿で疲れやすい夏を快適に過ごすための簡単レシピもご紹介しています。
ぜひ参考にしてくださいませ。
GW最終日の明日はTOKYO FMさんの番組、 『ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！』の『ハピクロ・アカデミー』にゲスト出演いたします。ぜひお聴きくださいね！
