皆さん、こんにちは。
今日は一仕事してから講演会のため群馬へ向かいます。
群馬には、過去にも講演会などで訪れたことがありますが、プライベートでは1年くらい前に主人にすすめられて人生初のパラグライダー体験をするため訪問しました。
最初は怖かったですが、あっという間に青くて大きな空と、見渡す限り広がる緑の山々の景色の美しさに魅了され、感動したことを思えています。
写真は同じタイミングで飛んだ主人が、風にふかれながら撮ってくれた1枚です。
（小さ～くてアリさんみたいですが、一応わたしです。。。）
鳥になった気分で、すごい開放感でした！
自然が大好きな私にとっては、この上なく贅沢な経験です。
今後は海外で気球にも乗ってみたい♪なんていう想いをめぐらせながら、今日も１日頑張ります。
皆さんも素敵な１日をお過ごしくださいね。
皆さん、こんにちは。
先日開催された日経WOMANさん主催【魅ならい塾】のレポートがサイトにアップされましたので、お知らせいたします。
【魅ならい塾】レポート→こちら
今回参加募集をかけてから早いタイミングで受付終了となってしまったため参加の希望が叶わなかった方もいらっしゃるかと思いますが、当日ご参加できなかった方もぜひこのレポートを読んでいただいて快眠空間術をマスターしていただけたら嬉しいと思います。
大型連休中はのんびり過ごす方にとっても、海外旅行にお出掛けになられる方にとっても睡眠のリズムが乱れやすく、いわゆる「5月病」にもかかりやすくなってしまう時季です。
充実した休日、そして連休明けからも充実した日々を過ごすためにも、規則正しい生活リズムを心がけてくださいね。
皆さん、こんにちは。
ポカポカ陽気の春がきたと思ったら、あっという間に冬逆戻りで体調を崩されている方も多いようです。体調管理、しっかり気をつけていきましょうね。
さて。先日は主人と出逢った大切な日でした。
この大切な日、今年も主人が夜ごはんデートに誘ってくれ、抜群にピザが美味しいBella Napoliさんで一緒にお祝いをしました。
今年も長ーいラブレター書きました！（笑）
付き合った日、プロポーズしてくれた日、入籍した日、結婚式を挙げた日、大切な記念日はたくさんありますが、やっぱり出逢った日がなければすべての記念日も、自分たちにとっての幸せな毎日もなかったのだと思うと、私達にとってはこの「出逢った日」がとてもとても大切な日。
今でも不思議なのですが、実は主人と出逢う前の夜、人生で初めて自分がウェデイングドレスを着て結婚式を挙げている夢をみたのです。
しかも、空気感まで伝わってくるようなとても鮮明な夢でした。
当時、結婚願望もなければ恋人が欲しいとも思っていなかったので、起きたあとに「なんであんな夢をみたんだろう？？？？」と、とても不思議に思ったことをよく覚えています。
まさか、その日に出逢う人が未来の旦那さんになるとは予想もしませんでしたが、なにかの暗示だったのでしょうか。
夢占いを信じるタイプではありませんが、この出来事以降夢をみることがあるとちょっと気になるように・・・次は海外に行っている夢がいいなぁ～なんて（笑）
ではでは、今日も1日寒さに負けず元気に頑張りましょう！
皆さん、こんにちは！
3連休、いかがお過ごしですか？
お出掛け、のんびり、お仕事など、皆さんそれぞれ予定があられるかと思いますが、元気に楽しく過ごされていることを願っています☆
私は初日の1日だけお休みをいただき、旦那さんと奥多摩まで紅葉ドライブデートに行ってきました♡
まさに秋晴れという感じの良いお天気で、歩いていると暑いくらい。青空を背景に秋ならではの神秘的で美しい景色を楽しむことができましたよ！
秋を感じさせる赤く色づいた葉や、黄色のイチョウ、活き活きとした緑の葉、透明な川の水に真っ青な空に浮かぶ白い雲。絵具でも出し切れないような鮮やかな色合いに感動です。
御岳渓谷や御岳渓谷遊歩道、ダムなどにも足を運び、奥多摩をぐるりと一周めぐり！
幻想的な日本の絶景に触れ、海外旅行もいいけど改めて日本をゆっくりまわりたいという気持ちが強まりました。帰りの車の中では、既に次のドライブ場所の相談会が始まっていたくらい（笑）
お昼に立ち寄った「玉川屋」さんというお蕎麦屋さんはなんと創業は大正4年という老舗で、古民家のお座敷で美味しいお蕎麦がいただけるんです！
わたしはとろろ蕎麦、旦那さんは鴨汁蕎麦にしました！どちらも大満足の美味しさ♪
お蕎麦はこしがあるし、とろろは濃厚だけれどふわ～っとしていて、あっという間にペロリと完食。
あと、愛してやまない田楽も♡
美味しく、楽しく、癒され、5感がフルに研ぎ澄まされた最高の1日でした♪
大自然の力と旦那さんの優しさのダブルでエネルギーがフル充電されたので、モードを切り替えて、今日からはお仕事頑張ります！！
では引き続き、素敵な連休をお過ごしくださいね☆
皆さん、こんにちは！
学会や出張で海外に行くたびに、毎回たくさんのお土産を買ってきてくれる旦那さんですが、先日南アフリカへ行ってきたお土産では、私が愛してやまないルイボスティーを爆買いしてきてくれましたー！
入れ物が可愛いものから、完全オーガニックのもの、チェリーやジンジャーやカモミールなどのフレーバーつきのものなど、種類豊富なルボスティーがいっぱい～～～～～♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
嬉し過ぎて、この眺めが良すぎて、飾ったまま飲めない・・・・（笑）
さらに、2人が大好きなワインも買ってきてくれました♪
実家の両親が先日プレゼントしてくれたお菓子とばっちりタイミング（＾＾）
我が家はすっかりクリスマスモードの飾りつけ一色なので、一足早くたくさんの愛を感じながら美味しいワインをいただき、2人だけのクリスマスを過ごしたいと思います♡
では引き続き素敵な週末をお送りくださいね！
皆さん、こんにちは！
この前海外から戻ってきた後、旦那さんとガッツリ肉モードだけど和な気分だったので、ランチに照り焼きチキンステーキ定食をつくりました♪
メイン以外は、雑穀米に薬味をかなりた～っぷり加えた胡麻風味納豆と、ずっと恋しかった梅干し＆野菜とわかめたっぷり味噌汁。
満たされましたー！！！！！
味噌とか醤油とか、なんでこんなに美味しいんだろう（TT）
しかし、さすがにボリューミーでしっかりめなランチだったので、夕飯はサラダメインのヘルシー系に（笑）
夜は野菜をしっかり補給♪補給♪
ウェディングドレス本番に向けて、ちょっぴり意識しないとね（笑）
いよいよ結婚式も近づいて、準備も大詰めです。
忙しい合間をぬって横でずっと一生懸命結婚式の準備を続けてくれている真剣な旦那さんの横顔にしょちゅう泣けてしまうこの頃。
毎日、毎日、旦那さんと出逢えた人生に感謝をしています。
結婚式、楽しみだな♡
皆さん、こんにちは！
旅に出るとその都市の地元のスーパーマーケットや市場は必ず行くようにしているので、ポルトでも有名な庶民の台所である「ボリャオン市場」へ行ってきました♪
まず目の前に飛び込んできたのは、色鮮やかなフルーツの数々。ずらりと並んでいて、フルーツ好きにはたまりません！！ポルトに来てから毎朝大量のフルーツとヨーグルトが日課になっているので、これはテンション上がります。
イギリスに留学していた14歳から帰国する20歳まで、一時帰国している時期以外は毎日小さいリンゴを丸かじりする生活をしていたのですが、日本には販売されていないのでいつもとても恋しくって・・・・・なので、こうして海外にきたときには、ここぞとばかり小さいリンゴをはじめとする日本ではあまりないフルーツをモリモリとります！！
こういう市場とか地元の人が行くレストランやカフェなど、旅先で現地の方々の生活を感じられるのっていいですよね～♪
市場ではフレッシュな野菜やフルーツだけでなく、チーズやパン、肉類、魚介類なども売られています！
あとは可愛い刺繍アイテムや雑貨類もずらっと勢ぞろい。
無条件にワクワクする空間で、歩いているだけで楽しかったです。
市場のあとは、気になっていたレストラン「Guarany」でカフェタイム。
こちらのレストラン、創業は1933年なのですが、なんと店内の椅子やテーブルはすべて当時のままなのでレトロな雰囲気が漂っています！
ここに来たら頼もうと決めていたチーズケーキを迷わず注文♪
あっさりとしたチーズケーキにベリーソースがた～っぷり！いつの時代もベリーとチーズは黄金の組み合わせですね！
しかも、好きな食べ物のトップ5にチーズもフルーツも入る私としては、もう絶頂に嬉しいタッグです。
相当な大きさでしたが、あっという間にペロっと食べてしまいました！！！！
甘すぎないのでくどくなく、ヘビーには感じなかったなぁ♪
チョコレートムースも美味しいらしいから、また来てしまいそう～～～～！！！！！
皆さん、こんにちは！
友野は朝からドウロ川周辺をた～っぷり散策しています！
抜群のお天気で、まさにお散歩日和♪
気持ちよいですー！！！
ドウロ川といえば巨大アーチが美しいドン・ルイス1世橋。
上層と下層があってどちらでも対岸へ渡ることができますが、「やっぱりここは上層からでしょ！」ってことで上へ。
橋の上からは、裏切ることなく最高に素晴らしい景色が見られました！！
目の前に広がる美しい景色をしっかり目に焼き付けようと、しばらくその場に硬直・・・・瞬きすら惜しい感じ。
赤茶色の屋根が連なる陸と深いブルーの川、鮮やかな水色の空にカラフルな船の数々・・・・さすがポルトの歴史地区として世界遺産に登録されただけあります。美しさの迫力満点です！
もはやポストカードの世界観。
とっても良いお天気に恵まれたので、橋の上で感じる風も気持ちよくて、まるで夢のようなひと時でした。
これからポルトに行かれる予定のある方にはぜひぜひぜひこの景色を堪能していただきたい！！！・・・と、思いますが、上層の橋はやっぱり結構な高さなので、高所恐怖症の方はやめておいたほうが良いかもしれませんね。
ちなみに、橋は395mあり、メトロの路線と歩行者用道路があります。
上からの景色を満喫したあと、帰りはまた一味違った景色を楽しもうと下層の橋を歩いて渡りました。
下層のほうは長さが174mで、車道と歩道になっています。下層は下層で橋のアーチを下から見る迫力感が存分に味わえて楽しかったですよ♪
ドン・ルイス1世橋で贅沢な時間を過ごしたあとは、大大大好きなMAGNUMタイム♡
ドウロ川を眺めつつ、温かい日差しを感じながらのんびり食べられるなんてなんて至福♡♡♡
MAGNUMは昔からと～～～っても大好きなアイスクリームなのですが日本では販売されていないので、海外へ行ったら必ず食べています（＾＾）
もはや毎回やることリストに入っているくらい（笑）
今回の滞在中には何個食べるかな～（笑）まずはアーモンドいったけど、ホワイトチョコもかなり美味しいので、それを食べずに帰れない私がいます（笑）
さ～て！ではまだまだ行きたいところあるので、再び行ってきまーす！
皆さん、こんにちは！
台風の影響、皆さんは大丈夫ですか？
くれぐれもお気をつけくださいね！！
先日、久しぶりに仲良しちゃんとヘルシーランチをしました♪
ここ最近はひたすらやることに追われていたので、束の間ですが久々のこういう優雅なカフェランチタイムの感覚、とっても最高☆
素敵なお店を紹介してくれて、友人の感度の高さに改めて拍手です！
10種類のお野菜がた～ぷりのサラダランチ、とても食べ応えがあって本当に美味しかった♡
もはやモリモリ。
見て美しい、たべて美味しい、体に優しいの3拍子勢ぞろいでお見事！！
食後には数量限定という言葉に魅かれ、パンケーキをシェア・・・・・
恐るべし、「数量限定」ワードの魔法といったところでしょうか（笑）
どれもこれも美味しかったし、喋り続けてあっという間に3時間以上経過！！
そして、今度一緒に行く海外旅行のプランを立てました～。
そして、そして、先月のお誕生日と入籍のお祝いに、シャンペンをプレゼントしてくれましたよ♡
ゆきちゃん、かおりちゃん、本当にありがとう（＾＾）
幸せ者です♪
皆さん、こんにちは！
急激に秋の終わりのような涼しい陽気になったり、台風があったりと落ち着かない天候になり、体調を崩されている方がまわりでとても多いのですが、皆さんは大丈夫ですか？
また明日からは蒸し暑くなるようで・・・・これだけ温度差があると自律神経のバランスも乱れがちになってしまいますし、体にとってストレスがかかってしまいます。無理せず、体と心の声にしっかりと耳を傾けてながら体調、心調管理をしてくださいね！
さて。私が健康＆美容のために何年も続けている朝果物習慣ですが、最近は毎朝もっぱらグレープフルーツ三昧。
3つ一気食いじゃないですよ（笑）ストックです、ストック。
個人的には甘味が強く、リコピンも含まれるルビーが好きです♡
ビタミンCはもちろん、食物繊維（ペクチン）、リモネン、葉酸、ビタミンB1などたくさんの補酵素と、生命活動に欠かせない酵素がたっぷり補給できて、体の喜ぶ声が聞こえます！
食べて美味しく栄養補給できるだけでなく、グレープフルーツの香りはストレスを解消して精神的なエネルギーが満ちてくる香りだといわれていて、集中力も活動力もパワーアップするといわれているので、まさに朝にピッタリの果物です。
健康というと野菜を思い浮かべ、嗜好品というと甘いデザートを思い浮かべる人が多いといわれる日本では、海外と比較すると果物の立ち位置が確立しておらず、まだまだ身近とはいえない存在なのだそう。
確かに、海外に行くとスーパーの果物コーナーが占める率すごいですもんね。イギリスやスペインに住んでいた頃を振り返ると、「ランチが終わったらペア」、「授業が終わったらとりあえず小さいリンゴ」みたいな感じで、果物を食べないという日はありませんでした。
果物がもつ健美効果は非常に高いので、朝食時にぜひなにかしら果物を摂るよう習慣づけることをおすすめします（＾＾）
では、午後も元気に頑張りましょうー！