皆さん、こんにちは。
本日から～24日まで開催の「アンチエイジングフェア2017」＠お台場フジテレビに出展されているアサヒグループ食品様のブースにて、友野が監修した睡眠クイズや睡眠改善情報のパネルが展示されています。
こちらのブース、本日イベント初日は常に30分前後の待ち時間が発生するほど大盛況だったそうです！
私も足を運びたかったのですが、まだ子供が小さいので今年は断念。
参加される皆様は、ぜひ睡眠について楽しみながら学んでくださいね。
イベント情報は下記サイトでご覧いただけます。
http://www.aaf-daiba.com/
自分の眠りを知り、そして改善することで夏のダメージや疲れを秋に持ち越さないようにしましょうね。
皆さん、こんにちは。
本サイトにて、［簡易版の睡眠日誌］以外にも、［睡眠効率が計算できるバージョンの睡眠日誌］もダウンロードできるようになりましたので、お知らせをさせていただきます。
無料でお使いいただけるので、睡眠改善の取り組みの一つとしてぜひご活用くださいませ。
睡眠効率の計算方法などに関しては下記の記事に詳しく書かれているので、ぜひご参照くださいね。
皆さん、こんにちは。
今日から3連休という方も多いと思いますが、皆さんはどんなふうに過ごされますか？
連休中はなにかと睡眠リズムが乱れてしまうケースが増えるので、皆さんもお気をつけくださいね。
さて。睡眠日誌がこちらのサイトから無料でダウンロードできるようになりました！
ぜひこの3連休からスリープレコーディング習慣を始めてみませんか？
「睡眠習慣を改善すること」において、まずは自分の眠りを客観的に、かつ視覚的に把握することがとても大切。そこで、睡眠をレコーディングする睡眠日誌を活用することが推奨されています。
私自身、睡眠を改善した当時は、毎日のように自分の眠りを記録していました。
自分が普段何時に寝て、何時に起き、何時間就寝したのかを書き込み、それにプラス情報として、例えば眠気を感じた時間や居眠りをした時間など、睡眠に関する情報を可能な限り書き込むことがポイントです。
自分の眠りの習慣やクセが可視化されることで、トラブルシューティングがしやすくなったり、改善へのモチベーションが高まったりする効果が期待できます。
さらに、食事した時間や薬を服用しているかどうか、お酒を飲んだかどうか、目覚めの気分、体温、月経周期、体重なども加えると尚良いです。2週間ほど続けることで自分の睡眠時間や睡眠・覚醒のリズムやパターン、問題点などが浮き彫りになるので、よりよい眠りを得るための改善・解決策を見つけることができるのです。
例えば、ある時期に集中して眠れない日が続いていたら、そのときに何があったかを考えることで同じように眠れない夜を招くことが防げます。
また、スリープレコーディングを行うという行為自体に、睡眠に対する意識レベルを高めるという作用があると同時に、続けていると、「昨日よりも早く眠るようにしよう」・「明日は寝だめをしないようにしよう」という睡眠改善意欲が自然と高まってくるのです。
とはいえ、書くことに頑張り過ぎると途中で面倒くさくなったり疲れたりして長続きしなくなってしまいます。慣れるまではあくまで「自分のできる範囲で無理なく」がポイントですよ。
まずは、2週間続けてみましょう！
皆さん、こんにちは。
表参道駅から徒歩1分の場所に新しくOPENする、アルビオンさんが手掛ける自然派コスメをメインとした全く新しい発想のビューティライフスタイルショップ「テラリウム」の内覧会へ伺わせていただきました。
「地球の中の小さな宇宙」というコンセプトとおり、思わず都会のど真ん中にいることを忘れ、大自然と溶け込んでいるような安心感と心地よさを五感をフルに使って感じられる空間になっており、思わず「ここに住みたい！」と言ってしまったほどです（笑）
3階建ての1階は、テラリウムセレクトの自然派コスメやビューティーグッズがズラリと並んでいる充実のショッピングフロア。お買い物ができるだけでなく、なんと足湯を体験できるスペースまである充実ぶり！入っていきなり満足度が高過ぎて驚きです。
2階にあがると、オーガニックシリーズ「IN FIORE」全ラインナップを楽しめるフロアになっています。さらに、本格スパが並列されていたり、オーガニックコットンの可愛らしい商品も購入できるスペースも。
3階に上がると、「五感で癒やす新感覚カフェ」をコンセプトとした身体に優しい「リセットカフェ」がありました！厳選された食材を用いたリセットフードを使用したメニューが楽しめます。
ナチュラルな空間で、全身の細胞が大喜びするような美味しく健康的なお食事が摂れるなんて、まさに理想的なビューティーライフスタイルです。
食事を摂りながら観られる大きなモニターには地球をテーマとしたセラピー映像が流れていて、ダブルで「癒やし」が得られる感じ。
新しいオーガニックカルチャーを存分に満喫できるテラリウムは、3月18日にグランドオープンいたします。
http://www.terrarium-omotesando.jp/
皆さんもぜひ、表参道のオーガニックカルチャー in テラニウムを体験してくださいね。
3月11日。多くの尊い命が奪われてしまった未曾有の震災から5年が経ちました。
「あっという間」だったと感じる方もいらっしゃれば、「まだ5年」と思われる方もいらっしゃることと思います。
震災の犠牲になられた皆様へ、改めてご冥福をお祈り申し上げます。
5年目という節目の年を迎えましたが復興の遅れが目立ち、復興庁によると17万4千人もの皆様が未だに避難生活を余儀なくされています。また、避難指示が解除され故郷に戻れた方々におかれましても震災前のような暮らしを取り戻すということは、容易ではないと想像します。
雇用、福祉施設の整備、学校などといった生活の場の再建、原発への不安解消、除染廃棄物の管理など、復興に向けてまだまだ取り組まなくてはならない課題は今後も山積みです。
未だ行方不明になられている方を待ち続けていらっしゃる方、そして震災を経験されたすべての皆様の悲しみや苦しみに年数の区切りはありませんが、時間とともに少しずつでも心が癒され、「安らぎ」を感じられる日が1日でも早く訪れますよう、心より祈っております。
皆さん、こんにちは。
3月に入りましたね。
2月はどんな1か月でしたか？今月はどんな1か月にしたいですか？
年度末でいつも以上に忙しく、「睡眠時間の確保が一層難しい！」というお声が聞こえてきそうですが、忙しいときだからこそ質の高い眠りを得て、質の高いパフォーマンスを発揮することが大切になります。
わたしも今週1週間、講演、取材、イベント出演、新規プロジェクトの打ち合わせが連日のように立て込んでいて、移動も多い1週間となるので、より一層質の良い睡眠をとって１つ１つ丁寧に取り組んでまいりたいと思います。
一緒に頑張りましょう！
さて。
少しずつお知らせはさせていただいておりましたが、このたび株式会社SEA Trinityを設立いたしましたので改めてご報告をさせていただきます。
睡眠に関連するお仕事はもちろんですが、健康や美容に関連する市場のコンサルティングや企業様研修など、幅広くお声を掛けてくださる皆さまのおかげで、こうして株式会社SEA Trinityを生み出すことができました。
たくさんの皆さまに、この場を借りて感謝の気持ちと御礼を申し上げたいと思います。
本当にありがとうございます。
株式会社SEA Trinityの名称由来ですが、「Ｓ」は「Sleep」の「Ｓ」、「Ｅ」は「EAT」の「Ｅ」、「Ａ」は「Activity」の「Ａ」で、「Trinity」は「三位一体」という意味です。
睡眠・食・活動（運動）が三位一体となって、初めて身体・心・社会の健康を創造することができる、そしてこの信念のもと健全な社会づくり実現の一助になれるような企業へと成長していくという願いと覚悟を込めてこの名称にいたしました。
人の、そしてひいては社会全体の笑顔につながることができる「こと」をしたい、「物」を生み出したい、「情報」を提供したい、常々そう願っています。
そして、よりよい社会実現に必要な答えを追い求める姿勢を崩さすことなく、大学院での経験を積み重ね、（株）SEA Trinityの活動に全力で活かしていきたいとも思っています。
これからも学び、成長を続け、感謝の気持ちを忘れず、歩みを止めずに進んでまいりますので、これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。
3月も、元気と笑顔で仕事もプライベートも楽しんで、充実した1か月を過ごしましょうね！