よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビング 福岡支店様にて開催された睡眠勉強会にて、「眠活～あたため睡眠美容～」についてお話をさせていただきました。

内容は眠活以外にも、今の時期は体が冷えて眠れないというお悩みが多いので「寒さストレスと睡眠の満足度」などの調査データにも触れつつ、体を冷やさないために行いたいこと、私が普段愛用しているあたためグッズのご紹介などをさせていただきました。

「快眠」、もしくは「あたため」をサポートするグッズが市場にはたくさんありますが、やはりこの時期ならではの寒さから私を解放し、毎日の快眠を支えてくれるRe:careの存在は絶対に欠かせません。

加温機能以外にも電位治療の働きまであるので、1年中愛用しているグッズです。

私にとっては快眠のお守り的な存在といっても過言ではありません。

皆さんもぜひ、HPご覧になってみてくださいね！

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

そして、夜は「春馬」さんで懇親会。

大好きな福岡で美味しいものをいただける幸せは格別です。

ご参加された皆様、今回の開催に伴いいろいろなご手配、ご準備をしてくださった皆様、本当にありがとうございました！

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

寝装リビングタイムスに記事が掲載されました。

以前、健康美容雑誌のBODY＋さんが主催した美活フェスで睡眠のセミナーを行い、その後、西川リビングさんのブースにて電位治療敷き寝具「Re:care」のご紹介をした際の記事です。

Re:careは医療認可をとっている本格派の健康快眠グッズで、私も毎晩愛用しています。

詳細はぜひ、ＨＰをご覧くださいね。

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

今の時期だと電位治療と併せて、加温機能も大活躍ですよ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

12月8日にあべのハルカス辻ウェルネスクッキングスタジオで行った『あたため×キレイ×快眠』クッキングイベントの様子が辻ウェルネスクッキングさんのブログでご紹介されています！

楽しかったなぁー！！！！

ぜひ、ご覧くださいね！

http://ameblo.jp/tsujiwellnesscooking/entry-11730337923.html

さすが辻さんのスタジオだけあって、清潔感あふれる素敵な空間！

広々としたスペースでのびのびお料理ができる幸福感といったら・・・・・「最高」の一言です。

2014年から「なにか新しいことをスタートしたい！！」と思っている方は、ぜひ辻ウェルネスでお料理を楽しく学んで女子力ＵＰを目指してくださいね☆

美味しいお料理はすべての人を笑顔にしますよ（＾＾）

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、文部科学省「教員の資質能力向上に係る先導的取組支援事業」、富山型教員養成プログラムにおける教員採用内定者を対象とした教師準備プログラムにて講演をいたしました。

富山大学の神川学部長より「人生についてお話ください」という有り難いお言葉を頂戴し、大変僭越ながら講演後半からは自分の人生を振り返り、「本当に大切」だと感じてきたことを皆様にお話させていただきました。

中学校を2年生で中退したこと。

これは「もっと空の先が見たい！」と、自分の意思で渡英することを決断し学校を中退したのであって、なにかトラブルがあったわけでも、不良だったわけでもないので、誤解しないでくださいね。

（先日そのようなことを言われて本当に驚いたので・・・笑）

留学先のパブリックスクールで待ち受けていた壮絶なイジメという現実と、過酷な勉強の日々。

「君は沈没する船に乗っているのに、行き先は分かっているのに、なぜこの船に乗り続けるのか？勉強をやめなさい」と先生に言われ、悔しくて悔しくて泣いたこと。

実際テストの点数は100点中一桁だったのに、信じてくれた先生がいたこと。

人の3倍鉛筆を使いきり、右手が上がらなくなったらガムテープで背中を固定して勉強を続け、最後に本当の奇跡が起きたこと。

学生時代に学んだことは、「勉強」ではなく「諦めない心だった」ということ。

社会に出て知った、「コミュニケーションは心でするものだ」ということ。

どんなに喋りのテクニックがあっても、どんなにたくさんのボキャブラリを使いこなせたとしても、どんなに着飾ったとしても、そこに心がなければ相手には何も伝わらないと思っています。

33年間を振り返るとここまで全く平坦な道ではありませんでしたが、心を込めて接してくれる家族や心友、仲間たちがいてくれたから今日まで歩いてこられたと、自信を持って言えます。

慌しく過ぎ去る毎日ですが、このような機会を与えていただけたお陰で自分の人生をじっくり振り返り、大切なことに改めて気づくことが出来ました。

神川学部長はじめ、サポートをしてくださった多くの皆様に心から感謝の気持ちとお礼を申し上げたいと思います。

本当にありがとうございました。

志高く、一途に情熱を持って歩んでまいりたいと思いますので、今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

4月から富山県内の教壇に立たれる皆様のご活躍を心からお祈りいたします！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大阪にある日本一の超高層ビル「あべのハルカス」にて、クッキングイベントと睡眠セミナーを行いました。

まずは12時から、あべのハルカス9階にあります「辻ウェルネスクッキングスタジオ」さんにて【カラダあたため快眠レシピ クッキングセミナー】を開催！！

この日に向けて「あたため」×「快眠」×「キレイ」を叶える美味しいランチメニューを一生懸命に考え、ご参加いただいた皆様には、

●セロリのアロマサラダ

●とろとろ濃厚アボシチュー（アボカドのシチュー）

●全粒粉サーモンパンケーキ～3種のチーズジンジャーソース～

という3つのメニューを作っていただき、召し上がっていただくことに決定いたしましたっ！

まずは、辻クッキングスタジオの林先生が実演調理をしてくださり、私は「カラダあたため」のお話や「食材について」のお話をしましたよ。

実演が終わると、いざ参加者の方々の調理開始！！

参加された皆さんの手際の良さにビックリ！！

積極的に動いて楽しそうに調理をされている皆さんの姿を拝見して、本当に幸せな気持ちになりました。

そして、的確な指示を素晴らしいタイミングで出す林先生の姿に惚れ惚れ。

かっこよかったです。

参加者の方々をサポートする佐川校長と、どんどん洗い物を手際よく片付けていくアシスタントの川崎先生の姿にも感動いたしました。

皆さん出来上がったお料理を「美味しい！」と召し上がってくださり、本当に嬉しかったです！

今回の開催に伴いご尽力くださった辻社長、佐川校長、林先生、川崎先生、スタッフの皆様に心から感謝を申し上げます。

本当にありがとうございました！

そして、ご参加くださった皆様、ありがとございました！

最後に、林先生と川崎先生とパチリ♪

ぜひまたご一緒させていただけたら嬉しいです！

辻ウェルネスクッキングセミナーではプロの講師陣から基礎～応用まで学べるコースやイベントなどもあるので、ぜひＨＰをチェックしてくださいね！

http://www.tsuji-w-cooking.com/

クッキングイベントのあとは、10階にある「ねむりきれいサロン」にて【カラダあたため快眠美容】セミナーを行いました。

体を温める効果のあるアロマをかいでいただいたり、筋弛緩運動を一緒に行ったりと、就寝前に行うことで体を温めて眠りを促進することの必要性と方法をご紹介！

さらに、私が日々愛用している（もうこれなくして眠れない！）あたたか快眠グッズ「Re:care」（リケア）についても触れさせていただきました。

Re:careは医療認可をとっている本格的な快眠グッズで、電磁波を発さない電位治療が受けられるだけでなく、加温機能もあるので体を温め快眠を促進。

まさに寝ながらエステ三昧というわけです。

しかも一晩中使っても電気代は10円程度。

これがない夜なんて考えられない！！！

この感動をぜひ皆さんも味わってみてくださいね。

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

肩こりや便秘、不眠以外にも様々な不定愁訴にお悩みの方にはぜひ使っていただきたいなぁと思います。

開催に伴い全面サポートをしてくださった西川リビングの北本さん、田中さん、島津さん、川瀬さん、池さん、ヘアメイクの櫻井さん、そしてスタッフの皆様に心より感謝を申し上げます。

本当にありがとうございました！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 の第5回目がUPしましたー！

第5回目はお待ちかね、快眠レシピのご紹介です！！

1つ目は朝食にピッタリの「ハニーチーズのとろとろフレンチトースト」♪

もう1つはおつまみにピッタリの「白ゴマ美肌和え」です。

ハニーチーズトーストはインナービューティーにおいて重要なハチミツをたっぷり使用していて、濃厚だけど優しい甘さが特徴です。

白ゴマ美肌和えは皆が大好きなアボカドとまぐろを使った一品！

どちらもとーっても簡単に作れるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

http://www.beautynewstokyo.jp/%E3%80%8C%E7%9C%A0%E6%B4%BB%E3%80%8D%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%EF%BC%81/

来る12月8日（日）に下記参加型クッキングイベントと無料トークセミナーを大阪にて開催いたします。

お気軽にご参加くださいませ！

12月8日（日）12時～「キレイ×あたため×ぐっすり」

　　参加型ｸｯｷﾝｸﾞｲﾍﾞﾝﾄ＠あべのハルカス→こちら

12月8日（日）15：30～16時「カラダあたため快眠美容」ｾﾐﾅｰ

　　＠あべのハルカス→こちら

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のwithとMOREに友野の記事が掲載されています！！

withでは「おこもり美容」の特集で美容賢者として出させていただいています♪

そしてMOREでは｢老けない体」の特集で、友野の愛用商品などをご紹介していますよ！

ぜひぜひ両方ともご覧くださいね！

２つとも、付録もとってもステキ

来る12月8日（日）に下記参加型クッキングイベントと無料トークセミナーを大阪にて開催いたします。

お気軽にご参加くださいませ！

12月8日（日）12時～「キレイ×あたため×ぐっすり」

　　参加型ｸｯｷﾝｸﾞｲﾍﾞﾝﾄ＠あべのハルカス→こちら

12月8日（日）15：30～16時「カラダあたため快眠美容」ｾﾐﾅｰ

　　＠あべのハルカス→こちら

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、台風30号で甚大な被害を受けたフィリピンの復興に協力するイベントが行われ、私も友人と参加してきました。

東北大震災の際、日本もたくさんの国から支援をいただき、その温かな想いに多くの人が救われたと思います。自分１人ではなにもできないほど小さな存在ですが、このような機会を通じて何か少しでも役に立つことができるなら幸いです。

１日でも早く、安らぎと笑顔が被災された方々の日々に戻ることを心から祈っています。

しゅーさん、なおさん、ありがとうね！