よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

イオン西葛西店さんにて、トークイベント【～眠活～「快眠」を取り入れて、もっといきいき美しく健康になろう！】を2日間にわたり実施いたしました！

お聞きくださった皆様、スタッフの皆様、本当にありがとうございました！

限られた時間の中ではありましたが、眠ることの大切さや私の実体験、今夜からできる簡単ストレッチなどのご紹介をしてまいりました。

また、これから冬の快眠にむけて重要なキーワードとなる「冷え改善」についても触れさせていただき、セミナー後には、強力な快眠サポーターである「あっためアイテム」たちを実際にお手にとって触れていただき、その感触などを体験していただきましたよ！

1人でも多くの方が睡眠に興味を持ち、快眠習慣を日々の生活にとりいれて、どんどん心身ともに健康になっていっていただけたら、このうえなく嬉しく思います。

今後もこのようなイベントや媒体を通じて快眠情報を発信してまいりますので、ぜひ参考にしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）の発売記念イベントセミナーが、先日NHK文化センターさんの主催で開催されました！

場所は私が生まれた大大大好きな場所、横浜！！

横浜ランドマークタワーのお教室にて、睡眠×ダイエットのお話をたっぷり90分させていただきましたよ。

当日は多くの皆様にご参加いただき、感謝、感謝です。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます！

以前セミナーにご参加くださった方が再びご参加くださるという嬉しい再会もあり、とても心が温まりました（＾＾）

今後も様々な形で睡眠の最新情報を発信してまいりますので、楽しみにしていてくださいね！

またセミナーの開催情報等、随時このブログでUPしていきまーす！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日開催されたイオンの「春のオトナ祭り GGコレクション」のイベントで、睡眠のトークイベントを行いました。

開催地であったイオンモール幕張新都心には今回初めてお伺いしたのですが、本当に広くて何でも揃う、まさにマジックプレイス！！

テンション上がりましたー！！！！！

ぜひぜひプライベートでもゆっくり遊びにいきたいと思います♪

トークイベントでは、ぐっすり眠るための秘訣として

・光のコントロール法

・朝食の大切さ

・シルク寝具の快適さ

の3点をお話いたしました！

中でも、私も個人的に愛用しているシルクの真綿ふとんに関しては、参加者の皆様に実際に触っていただき、その魅力を感じていただきましたよ。

シルク真綿ふとんは外側の生地だけでなく、中の素材まで全てシルクなのです。

驚くほど軽くて、温かくて、吸湿・放湿性が高く、肌触りが最高！

1度使ったらやみつきになってしまうおふとんです。

イオンモール幕張新都心さんの3階寝具コーナーにあるので、気になる方はぜひお越しくださいね！

ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださったスタッフ、関係者の皆様、本当にありがとうございました！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット 」

全国書店にて、発売中です！！

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！

28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！

1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。

全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！

Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも予約できます！

詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

昨日の記念すべき出版日は、ブログでもお馴染みの大心友、カナエが出版祝をしてくれました♡♡♡

素敵な食事と素敵なプレゼント、ありがとう～～～～♡♡♡♡♡♡

最高に幸せ者です♪

出版に伴うイベントなどの告知も、またいたしますね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

12月8日にあべのハルカス辻ウェルネスクッキングスタジオで行った『あたため×キレイ×快眠』クッキングイベントの様子が辻ウェルネスクッキングさんのブログでご紹介されています！

楽しかったなぁー！！！！

ぜひ、ご覧くださいね！

http://ameblo.jp/tsujiwellnesscooking/entry-11730337923.html

さすが辻さんのスタジオだけあって、清潔感あふれる素敵な空間！

広々としたスペースでのびのびお料理ができる幸福感といったら・・・・・「最高」の一言です。

2014年から「なにか新しいことをスタートしたい！！」と思っている方は、ぜひ辻ウェルネスでお料理を楽しく学んで女子力ＵＰを目指してくださいね☆

美味しいお料理はすべての人を笑顔にしますよ（＾＾）

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
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大阪にある日本一の超高層ビル「あべのハルカス」にて、クッキングイベントと睡眠セミナーを行いました。

まずは12時から、あべのハルカス9階にあります「辻ウェルネスクッキングスタジオ」さんにて【カラダあたため快眠レシピ クッキングセミナー】を開催！！

この日に向けて「あたため」×「快眠」×「キレイ」を叶える美味しいランチメニューを一生懸命に考え、ご参加いただいた皆様には、

●セロリのアロマサラダ

●とろとろ濃厚アボシチュー（アボカドのシチュー）

●全粒粉サーモンパンケーキ～3種のチーズジンジャーソース～

という3つのメニューを作っていただき、召し上がっていただくことに決定いたしましたっ！

まずは、辻クッキングスタジオの林先生が実演調理をしてくださり、私は「カラダあたため」のお話や「食材について」のお話をしましたよ。

実演が終わると、いざ参加者の方々の調理開始！！

参加された皆さんの手際の良さにビックリ！！

積極的に動いて楽しそうに調理をされている皆さんの姿を拝見して、本当に幸せな気持ちになりました。

そして、的確な指示を素晴らしいタイミングで出す林先生の姿に惚れ惚れ。

かっこよかったです。

参加者の方々をサポートする佐川校長と、どんどん洗い物を手際よく片付けていくアシスタントの川崎先生の姿にも感動いたしました。

皆さん出来上がったお料理を「美味しい！」と召し上がってくださり、本当に嬉しかったです！

今回の開催に伴いご尽力くださった辻社長、佐川校長、林先生、川崎先生、スタッフの皆様に心から感謝を申し上げます。

本当にありがとうございました！

そして、ご参加くださった皆様、ありがとございました！

最後に、林先生と川崎先生とパチリ♪

ぜひまたご一緒させていただけたら嬉しいです！

辻ウェルネスクッキングセミナーではプロの講師陣から基礎～応用まで学べるコースやイベントなどもあるので、ぜひＨＰをチェックしてくださいね！

http://www.tsuji-w-cooking.com/

クッキングイベントのあとは、10階にある「ねむりきれいサロン」にて【カラダあたため快眠美容】セミナーを行いました。

体を温める効果のあるアロマをかいでいただいたり、筋弛緩運動を一緒に行ったりと、就寝前に行うことで体を温めて眠りを促進することの必要性と方法をご紹介！

さらに、私が日々愛用している（もうこれなくして眠れない！）あたたか快眠グッズ「Re:care」（リケア）についても触れさせていただきました。

Re:careは医療認可をとっている本格的な快眠グッズで、電磁波を発さない電位治療が受けられるだけでなく、加温機能もあるので体を温め快眠を促進。

まさに寝ながらエステ三昧というわけです。

しかも一晩中使っても電気代は10円程度。

これがない夜なんて考えられない！！！

この感動をぜひ皆さんも味わってみてくださいね。

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

肩こりや便秘、不眠以外にも様々な不定愁訴にお悩みの方にはぜひ使っていただきたいなぁと思います。

開催に伴い全面サポートをしてくださった西川リビングの北本さん、田中さん、島津さん、川瀬さん、池さん、ヘアメイクの櫻井さん、そしてスタッフの皆様に心より感謝を申し上げます。

本当にありがとうございました！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 の第5回目がUPしましたー！

第5回目はお待ちかね、快眠レシピのご紹介です！！

1つ目は朝食にピッタリの「ハニーチーズのとろとろフレンチトースト」♪

もう1つはおつまみにピッタリの「白ゴマ美肌和え」です。

ハニーチーズトーストはインナービューティーにおいて重要なハチミツをたっぷり使用していて、濃厚だけど優しい甘さが特徴です。

白ゴマ美肌和えは皆が大好きなアボカドとまぐろを使った一品！

どちらもとーっても簡単に作れるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

http://www.beautynewstokyo.jp/%E3%80%8C%E7%9C%A0%E6%B4%BB%E3%80%8D%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%EF%BC%81/

来る12月8日（日）に下記参加型クッキングイベントと無料トークセミナーを大阪にて開催いたします。

お気軽にご参加くださいませ！

12月8日（日）12時～「キレイ×あたため×ぐっすり」

　　参加型ｸｯｷﾝｸﾞｲﾍﾞﾝﾄ＠あべのハルカス→こちら

12月8日（日）15：30～16時「カラダあたため快眠美容」ｾﾐﾅｰ

　　＠あべのハルカス→こちら