よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日は事務所にて、『美人百花』1月号の取材＆撮影でした！
睡眠特集ということで、正しく眠ることがどれほど美をつくる上で大切なのか、熱弁させていただきましたよ！
睡眠トラブルの具体的な解決法もお伝えしました☆
発売は来年1月12日です！
お楽しみにっ！！
・あどさん
実は来年予定しています♪また告知できるようになったらブログでお知らせしますね！！
ぜひ楽しみにしていてくださいね！！
・kazutomoさん
偉い！！私も必ず欠かさず食べています♪お腹が空いて目が覚める感じって幸せです♪
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日はＴＢＣさんの取材を受けました！
睡眠について、熱く語りましたよ。
また、詳細は追ってご報告しますね。
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
来年1月7日に発売される、学研さんの『からだのこと 』の取材を受けてきました☆
いつも、健康に、そしてキレイになれる情報が万歳の『からだのこと』。
愛読していたので、今回情報を発信できる側になれたことがとっても嬉しいです！！
睡眠からアプローチする『美』についてお話させていただきましたので、ぜひ発売されたらご覧くださいね♪
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
大好きな美容雑誌、「美的」の1月号に掲載される記事の取材を受けてきましたよ！
今日は睡眠についてたくさんお話をしてきました！！
内容は、忙しい女性が日々の生活の中で取り入れていける「眠活」をはじめ、短い時間でも質の良い睡眠をとるために必要な具体的手法についてです。
眠りの時間を制する者は人生を制する！！！！
と、いうことは決して大袈裟ではないということを、眠活を実践して嬉しい変化を体験した人たちなら分かってくださるはず♪
さらに、今回の美的1月号では、オススメの調味料やお取り寄せ食材などをご紹介する特集でも私が登場してきます！
ぜひこちらも参考にしてくださいね。
雑誌は11月23日（水）発売です！
お楽しみに～！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今度新しく「健康＆美容」に特化した内容の素晴らしい雑誌ができるのですが、今回その雑誌の取材を受けてきましたよ。
睡眠と健康、そして美容の関係性について熱く語らせていただきました！
どれだけ睡眠が大切なのか、どれだけ睡眠に関する正しい知識を持っている人が少ないかなど、伝えたいことが山ほどあるから、あっという間に取材時間が過ぎてしまって・・・・・いつものことです（笑）
今回この雑誌の編集さんはナント！！
「美香のビューティー野菜レシピ」でご一緒させていただいた編集さんだったんです！
かなりお久しぶりの再会でした！！
まだまだ書店さんに並んでいますよ♪
こういった形でまたご一緒させていただけるなんて、本当に光栄です。
感謝、感謝！
また雑誌の発売日が決まったらお知らせしますね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
あるメーカーさんの、撮影と取材対応をしていました。
また告知できるようになったら、詳しくお伝えしますね！
お楽しみに♪
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日の午前中は雑誌「壮快」の取材でした！
睡眠とダイエットについてお話をしました。
発売は9月16日です。
お楽しみに！
午後は雑誌の撮影～。
引き続き、頑張ります！
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日も朝から打ち合わせ＆取材を頑張っています！
今日の取材はBODY+。
現在発売中のBODY+にも、私の睡眠に関する記事がたっぷり盛り込まれていますよ！
ぜひお手にとってご覧くださいね。
では今から夜のセミナー準備に入ります。
参加される皆様は、お気をつけてお越しくださいね！
お会いできることを楽しみにしています！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日は日刊ゲンダイの取材＆撮影でした！
暑くて寝苦しい夏に快眠をもたらしてくれる「快眠グッズ」を何点もご紹介しています！！
まだまだ夏は続くので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
発売は7月30日（土）です！！
お楽しみに♪
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
「パジャマの素材についての件ですが、ジャージや昔の服、ルールウェアが睡眠には良くないというのは何故でしょうか？」
というご質問をいただきました。
これ、取材のときに聞かれる質問のトップ３に入る質問です！
今は昔洋服にしていたものをそのままパジャマとして着て寝ている人や、
学生の頃のジャージを着ている人や
ルームウェアをそのままパジャマにしている人がたくさんいるからね。
正直いろいろな理由がありますが、1番重要な理由は
寝返りがスムーズにできなくなるから
です。
ジャージや可愛いワンピースなどのルームウェアを着て寝た場合、寝具との間に不要な摩擦が起こり、寝返りに必要以上の強い力が必要になってしまうことが分かっています。
寝返りは血液の循環を良くしたり、身体と寝具の間の湿度や温度を最適な状態に保ったりと、寝ている身体をサポートする生理的現象の１つで、一晩に20～30回行いますが、この寝返りのたびに身体に不要な力が入ってしまうと、骨盤や身体の歪みにつながってしまうのです。
さらに、寝返りをしたあとも着衣と毛布やシーツなどがよじれて体に変な力がかかり続けてしまう方が多く、朝起きたときに肩が凝っていたり、何となく身体がだるかったり、熟眠感が得られなくなったりしてしまいます。
パジャマは寝床内温度や湿度の安定、吸汗性や保湿性など寝ているときの私たちの身体を最も最適に保つためにもつくられている物です。
身体は起きているときと寝ているときでは体温も発汗も全てが異なる状況におかれるのに、起床時に着用するようにつくられたもので良いわけがありません。
オススメはナチュラルな綿100％のものですが、肌触りが気に入ったものを自分で選んでみるのも楽しいですよ♪
ぜひこだわってみてくださいね！