よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

明日7日の朝日新聞 朝刊に、友野の睡眠記事が掲載されます。

ぜひ、ご覧くださいませ！

そして、

累計11万部を達成した「快眠ゆるソックスダイエット」（学研パブリッシング）のシリーズ第2弾、『快眠ゆるマスクダイエット』が、全国書店さんにて大絶賛発売中です！

顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！　

たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。

寝ている間にキレイ

起きるたびにキレイ

が、叶いますよ

全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！

■Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X

■楽天

http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/

■学研出版サイト

http://hon.gakken.jp/book/1861065500

■TSUTAYA

http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html

■honto

http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html

また、4回目の増刷が決定した

「きょうの睡眠ダイエット」も、大好評発売中です！

この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。

ぜひ眠りの魔法を体験してください！

必ず「やってよかった！」と思っていただけると信じています！！

読みやすい！

うまくまとまっていて、読み返しやすい！

性別問わず実践すべき内容！

誰でもできる！

バイブル的存在！

理解しやすく、取り入れやすい！

勉強になる！

などなど、嬉しいご感想をたくさんいただいています！

きょうの睡眠ダイエットは単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られています。

ですが、ダイエットだけではなく、

ぐっすり眠りたい！

肌トラブルと決別したい！

免疫力をアップしたい！

日中元気に過ごしたい！

など、ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあります。

「きょうの睡眠ダイエット」は、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも大好評販売中です！！

Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも予約できます！

詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

さぁ、理想の自分に近づきましょう！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

累計11万部を達成した「快眠ゆるソックスダイエット」（学研パブリッシング）のシリーズ第2弾、『快眠ゆるマスクダイエット』が、全国書店さんにて大絶賛発売中です！

顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！　

たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。

パルコの書店さんでも、リブロさんでも平積みで発見！！！

ありがとうございます！！

リブロさんでは残り一冊となっていて、とても嬉しかったです！！

快眠ゆるマスクは鼻から首まですっぽり覆ってくれるデザインになっており、自分の呼吸で顔周りから首までが優しく温まります。

すると自然と深い眠りを得られるようになり、睡眠時間が極上のエステやダイエットの時間に切り替わるのです！！

ただ寝ているだけなのに、どんどん健康ににもキレイにも磨きがかかるなんて、信じられますか？！

また、温め効果だけでなく保湿効果もしっかり得られるので、口周りのほうれいせんや唇の縦シワ、首の横シワ対策にぴったり！！

マスクは穴に耳を通して使う構造になっていますが、キツさは全くなく優しく顔から首を包み込んでくれるので、通常のマスクのように顔に紐のあとが残ってしまうといったような心配も一切ありません。

ぜひ皆さんも、この快眠ゆるマスクの魔法を体験してみてください！！

寝ている間にキレイ

起きるたびにキレイ

が、叶いますよ

全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！

■Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X

■楽天

http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/

■学研出版サイト

http://hon.gakken.jp/book/1861065500

■TSUTAYA

http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html

■honto

http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html

明日の自分のため、1年後の自分のため、3年後の自分のため、10年後の自分のため、

寝ている時間を上手に賢く有効活用して年齢を重ねるたびにキレイになっていきましょう！！

「朝が来るたびに理想の自分に近づける」

ゆるマスクを使ってこの幸せをぜひ感じてくださいね！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

累計11万部を達成した「快眠ゆるソックスダイエット」のシリーズ第2弾として、

本日、

学研パブリッシング様より『快眠ゆるマスクダイエット』が発売されました！！！

顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！　

たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。

睡眠を妨げない、ゆる～い顔マスク「快眠ゆるマスク」が呼吸を温めてくれるので、あったかぐっすり♪

自分の呼吸で顔まわりが保湿されるので、ほうれいせん対策にももってこいです！

ゆるマスクを着用することで、寝ながらでも代謝をアップさせ、ダイエット、美肌、冷え性改善、不眠症改善にも効果が期待できますよ！

全国の書店さんにて発売されているので、ぜひ皆さんもお手にとって試してみてくださいね！！

アマゾンや楽天などのネットショップでもご購入可能です！

●アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X

●学研出版サイト

http://hon.gakken.jp/book/1861065500

1人でも多くの方にゆるマスクの魔法を体験していただきたいと願っています。

今夜から、寝ている時間にどんどんキレイを磨いちゃいましょう！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

イオン西葛西店さんにて、トークイベント【～眠活～「快眠」を取り入れて、もっといきいき美しく健康になろう！】を2日間にわたり実施いたしました！

お聞きくださった皆様、スタッフの皆様、本当にありがとうございました！

限られた時間の中ではありましたが、眠ることの大切さや私の実体験、今夜からできる簡単ストレッチなどのご紹介をしてまいりました。

また、これから冬の快眠にむけて重要なキーワードとなる「冷え改善」についても触れさせていただき、セミナー後には、強力な快眠サポーターである「あっためアイテム」たちを実際にお手にとって触れていただき、その感触などを体験していただきましたよ！

1人でも多くの方が睡眠に興味を持ち、快眠習慣を日々の生活にとりいれて、どんどん心身ともに健康になっていっていただけたら、このうえなく嬉しく思います。

今後もこのようなイベントや媒体を通じて快眠情報を発信してまいりますので、ぜひ参考にしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のVoCE に、友野の記事が掲載されています。

今回は睡眠の特集ではなく、、、、、

ななななんと！
『若く見える美女のDo’s and Don’tリスト 』という特集で、編集の方からお声を掛けていただきました。。。

大変恐縮！といった感じですが、ぜひぜひご覧くださいませ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

しばらく前ですが、仙台に行ってきました！
東日本大震災から3年半が過ぎ、仙台へ向かう道中は感慨深いものがありましたが、現地では東北の皆様の力強さに触れ、心から感動したと同時に、勇気をいただきました。

これからも「眠り」という側面から、微力ながらもなにかしらお力添えをさせていただくことが出来たら嬉しいです！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

サンケイリビング新聞社様主催 全3回 『眠活 睡眠美容セミナー』が無事に終了いたしました。

ご参加くださった皆さま、お疲れ様でした！

そして、ありがとうございました！！

睡眠のメカニズムや快眠を促すための具体的な手法を3回にわけてみっちりお伝えすることが出来、また皆さんとても丁寧に睡眠日誌をつけてくださり、本当に嬉しかったです。

ぜひ、今後とも睡眠日誌の習慣を続けて、自分の眠り癖やパターンを知っていってくださいね。

そうすれば自然とご自身が抱える眠りの問題点が浮き彫りになり、トラブルをシューティングすることが可能になるので、毎日の「ぐっすり」を手に入れることが出来るようになりますよ。

『日々快眠』を合言葉に、第1回目に書いたご自身の夢が１つ１つ確実に叶っていきますように！！

心から願っています！！

またお会いできる日を心から楽しみにしていますね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のarに、友野の記事が掲載されています。

テーマは「秋の夜長の睡眠」！！

1年の中で最も眠りやすいシーズンである秋にこそ、ぜひご自身の眠りを見直していただきたいです。

参考にしていただける内容が盛りだくさんなので、ご覧くださいませ！