皆さん、こんにちは。

先日、TOTO・DAIKEN・YKK ap、3社コラボレーションショールーム新宿にて開催された「春の感謝フェア」にて、「休む技術」という演題で睡眠の講演を行いました。

本講演にご応募くださり、ご参加くださった皆様。本当にありがとうございました。
睡眠に興味・関心を抱いていただけること、とても嬉しく思います。
今回は「休む技術」ということで、ぐっすり眠れる空間づくりの話を中心に、快眠を促す簡単な運動や呼吸法をご紹介させていただきました。一生懸命メモをとる方々の姿がとても印象的で、参加された皆様にとって有意義なお時間になったことを心より願っています。

来週の土曜日はそごう横浜店さん、再来週の土曜日は西武池袋本店さんで睡眠の講演を行います。
よろしければぜひご参加くださいね。

【そごう横浜店セミナー】

https://www.sogo-seibu.jp/yokohama/kakutensublist/?article_seq=182168

【西武池袋本店セミナー】

https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/kakutensublist/?article_seq=8768091

皆さん、こんにちは。

先日開催された日経WOMANさん主催【魅ならい塾】のレポートがサイトにアップされましたので、お知らせいたします。

【魅ならい塾】レポート→こちら

今回参加募集をかけてから早いタイミングで受付終了となってしまったため参加の希望が叶わなかった方もいらっしゃるかと思いますが、当日ご参加できなかった方もぜひこのレポートを読んでいただいて快眠空間術をマスターしていただけたら嬉しいと思います。

大型連休中はのんびり過ごす方にとっても、海外旅行にお出掛けになられる方にとっても睡眠のリズムが乱れやすく、いわゆる「5月病」にもかかりやすくなってしまう時季です。
充実した休日、そして連休明けからも充実した日々を過ごすためにも、規則正しい生活リズムを心がけてくださいね。

皆さん、こんにちは。

現在、宝島社様より発売されているムック本 『新しいことを始めたい！ 私が変わる！ 新習慣』に、友野の睡眠ダイエットの記事が掲載されています。

http://tkj.jp/book/?cd=12880101

「正しい睡眠で痩せ体質になる」具体的な方法をご紹介しているので、夏に向けてぜひ新習慣として快眠メソッドを生活の中に取り入れていただけたらと思います。

日々の「習慣」の積み重ねが未来の自分をつくりますから、自分を変えたいと思ったら自分の習慣を変えることが大切ですよね。
ぐっすり快眠の習慣が、より明るい皆さんの未来につながりますように。

皆さん、こんにちは。

本日は立川にあるTOTO様のショールームにて、「睡眠と健康」という演題で講演をいたしました。

来月にはTOTO・DAIKEN・YKK apの「3社コラボレーションショールーム新宿」で開催される「春の感謝フェア」にて、講演をさせていただきます。（http://www.karakoto.com/）

昨年のTDYショールームオープン3周年記念講演では「睡眠と健康」という演題でお話をさせていただきましたが、今回は「睡眠に対する意識を変えるだけで、カラダも暮らしもこんなに変わる！”休む技術”」というタイトルでダイエットのお話なども交えて講演をさせていただきます。

【詳細】
日時：5月7日（土） 13:30～14:30
場所：TDYショールーム4階プレゼンテーションルーム（新宿南口から徒歩3分）
参加費：無料
お申し込み方法：
WEB⇒こちら
電話⇒0120-43-1010（ガイダンスに従い、①⇒①⇒①とダイヤルプッシュしてください）

科学的なエビデンスをもとに、健康を育む熟睡法を具体的なメソッドとともに分かりやすくお伝えしてまいりますので、皆さんぜひお気軽にご参加くださいね。
お会いできますことを心より楽しみにしております。

皆さん、こんにちは。

先日、横浜日吉ロータリー様にて「睡眠と健康」について講演をさせていただきました。

熊本で避難生活を余儀なくされている皆様におかれましては環境面だけでなく、余震の恐怖や不安、今後の心配など心労が尽きず、「ぐっすり眠る」ことが本当に難しいことと思います。
エコノミー症候群予防対策でも言われておりますが、なるべく日中は身体を寝たきりにはせず、お天気が良い日は少し歩いたり太陽の光に当たるなどして日中の元気をサポートしてくれるセロトニンの分泌を促していただけると良いです。
セロトニンは夜になると睡眠ホルモンと呼ばれる眠りをサポートする「メラトニン」に脳の中で変換されますから、セロトニンの総量が多ければ多いほど夜の快眠も後押しされます。
また、メラトニンには非常に強い抗酸化力がありますので、免疫力強化にも心強い存在です。

1日でも早く、被災された皆様に「心の安らぎ」と「ぐっすり眠れる日々」が訪れますことを心より願っております。

皆さん、こんにちは。
毎日かなり慌ただしく、ブログ更新が少々滞ってしまいました。
これから少しずつ発表できるので、楽しみに待っていてくださいね。

まずは、被災地の方々に、心よりお見舞い申し上げます。
そして、亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。

余震が続く中、不安な気持ちを抱えながら避難所での生活を余儀なくされ、心身のストレスで多くの方が苦しまれているかと思うと本当に胸が痛み、ただただ地震が早く収まりどうかこれ以上の被害拡大が起こりませぬよう、祈るばかりです。
また、負傷された皆様の一刻も早いご回復、ならびに今も行方不明になられている方の一刻も早い救助もお祈り申し上げます。
そして、被災された皆様に、どうか1秒でも早く心の安らぎと平穏な暮らしが戻ることを切に願っております。

ここからはお知らせとなります。

そごう・西武さんが運営するサイト［beauty24］のスペシャルコンテンツに友野の睡眠記事が掲載されています。
ぜひご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

睡眠×美容についてお話をしています。
綺麗をつくる眠り方のコツをお伝えしていますので、ぜひ「これならできそうだな」と思えた習慣から生活の中に取り入れていっていただけたら嬉しいです。

春で自立神経が乱れてストレスを感じていたり、夏に向けてダイエットしたかったり、シンプルにぐっすり眠れるようになりたいと願うすべての皆様におすすめの情報がギュッとまとまっていますよ。

https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

皆さん、こんにちは。

昨日は日経WOMAN様主催の【魅力的な人にならう 第9回「“魅”ならい塾」】にて、「睡眠時間をエステ時間に変える 快眠空間のつくりかた」について講演をさせていただきました。
今回のイベントでは告知後間もなくあっという間に５０名の定員に達したということで、それだけ多くの皆様が睡眠に対して関心を抱いてくださっているということの証だと思うので、嬉しい気持ちでいっぱいです。

今回は「空間」が大きなキーワードでしたので、メインには「睡眠五感」（視覚・嗅覚・聴覚・温熱感覚・触覚）の観点から安眠できる空間づくりについてのお話をさせていただきました。
熱心にメモをとられる方の姿も印象的でした。

お仕事帰りであったり、いろいろとお忙しい中でもこうして学ぶ意欲をもって時間を活用されている参加者の皆様の姿勢には本当に感激します。
より良い明日のために努力を重ねる皆様が、どうかぐっすり安らぎを得られるような眠りを手に入れてくださりますように。
心から祈っています。

講演後には、日経WOMAN編集長さまと一緒に♪

美しく知的で優しい雰囲気はまさに女性としてあるべき姿！
とても素敵な女性と同じ時間を共有させていただけたことを、とても光栄に感じます。
わたしももっともっと魅力的な女性に成長できるよう、自分の内面も外面も磨く努力を重ねていこうと改めて思いました。
ご参加くださった皆様、スタッフの皆様、ありがとうござました。

皆さん、こんにちは。

4月4日、ママに寄り添うサイトとしてリニューアルしたウーマンエキサイト様にて、新連載【友野なおの“眠れない” ママたちへ】がスタートいたしました。
“愛あるセレクトをしたい女性（ママ）のみかた”が新コンセプト。
自分自身のことも家族との時間も、愛情を持って等身大のまま楽しみたいママたちを睡眠から少しでもサポートさせていただけたら嬉しく思います。

http://woman.excite.co.jp/article/series/beauty/S1458291342150/

ぜひご覧くださいね。
では、今日も元気で楽しい1日をお過ごしください！

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『Domani』 4月号に友野の記事が掲載されています。
なんと、６ページにわたる睡眠大特集です。

理論からメソッド、アイテムまで幅広く「幸せな女はちゃんと眠れている」の法則がぎゅっと詰まっている６ページ。
ぜひぜひ参考にしてくださいね。
http://domani.shogakukan.co.jp/this_issue/

今週末はお花見にお出掛けの方も多いことと思います。
素敵な週末をお過ごしくださいませ。

皆さん、こんにちは。

本日は大阪にて、西川リビング様の眠活ブランドシリーズ SLEEPING BEAUTY 『２４＋』で４月から発売される新作のパジャマ撮影でした。

また詳細は追ってご報告いたしますね。
実は、眠活ブランドシリーズ SLEEPING BEAUTY 『２４＋』 のカタログにも登場させていただいており、私が提唱している眠活についてのご説明や２４＋の商品についてのコメントなどが掲載されています。

睡眠時間をオシャレにな時間として楽しみ、さらに快眠を得て睡眠時間をエステの時間に変えてくれるブランドシリーズの２４＋。
寝具専門店さんや新宿伊勢丹さんなど、お取り扱い店舗でぜひ実際に見て、触って、その魅力を体験してくださいね。

今日はスタジオからもキレイな桜が観られました。
皆さんも桜景色、存分に楽しんでくださいね。

本日も１日、お疲れ様でした。