よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第2回目がUPしました！
今回は、「睡眠のメカニズム」についてご紹介しています。
意外と知らない睡眠のメカニズム。
睡眠には健康とキレイのために重要な3つのホルモンの分泌が関係しています。ホルモンの分泌リズムと眠りのリズムを合わせることで、睡眠時間が生産性のない無の時間から、健康とキレイをつくるエステの時間へと早変わりするのです！
ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の日経ヘルス に、友野の記事が掲載されています！
プライベートで行った、遅発型アレルギー検査についてお話しています！
食品を食べてからすぐに何かしらの症状が出る即時型アレルギーについては一般的に広く知られていますが、遅発型アレルギーについてはまだまだ一般的な認識として薄いような気がします。
日中の眠気や頭痛、だるさなどの様々な不定愁訴の原因となっている食べ物やサプリメントを、知らず知らずのうちに摂取している可能性があるのです。
健康的に過ごすために自分にとってＮＧな食品が何なのかを知るためには、この遅発型アレルギー検査が最も効果的！
皆さんもぜひ行ってみてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
主婦と生活社さんから発売されている『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』の電子書籍が書籍同様、絶好調です！！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！
『きょうの睡眠ダイエット』は単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られています。
ですが、ダイエットだけでなく、
ぐっすり眠りたい！
肌トラブルと決別したい！
免疫力をアップしたい！
日中元気に過ごしたい！
など、
ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあるのです！
この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュ～っと詰まっています。
正しく眠れば人生は変わるのです。
ぜひこの本を読んで、睡眠改善プログラムを取り入れてみてください。
私がそうだったように、眠りを改善することは素晴らしい未来への1歩になること間違いないと、自信をもって言えます。
「きょうの睡眠ダイエット」は、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも大好評販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でもご購入いただけます！
詳細は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日増刷が決定し、全国書店にて絶賛発売中の『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）を5名の方にプレゼントいたします！
詳細＆ご応募は、朝時間.jpのサイトをご覧くださいね！
http://www.asajikan.jp/m_present/40/
こちらのサイトでは、以前「朝美人インタビュー」のコーナーに登場させていただきました☆
こちらもぜひご覧くださいませ！
http://www.asajikan.jp/asabijin/interview/archives/2694
『きょうの睡眠ダイエット』は、アマゾンの「睡眠 1番ギフトとして贈られている商品」で1位に！！！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！
発売以降、本当にたくさんの方に読んでいただき、心から感謝しております。
この本は「読んで終わり！」ではなく、28日間で睡眠を徹底的に改善して、心を、意識を、体を、そして人生を変える魔法のプログラム本です。
春は出会いの季節。
そして夏に向けてダイエットに気合の入る季節。
ぐっすり眠りたい方にはもちろん、心身の健康を向上させたい人、美肌やアンチエイジング、ダイエットを極めたい人、キャリアアップを目指したい人にもおすすめです。
ぜひ眠りの魔法を体験してくださいね！！
きっと、その効果に驚かれると思いますよ！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて、友野の全4回「眠活革命 連載」がスタートしました！
第1回目は「快眠がもたらす効果」についてご紹介されています。
日本人は精神論好きなところがあり、睡眠時間を削って頑張ることが美学だと信じ込んでいる人がまだまだたくさんいます。
しかし、睡眠を20%削ると、日中のパフォーマンス能力も20%落ちるということを想像してみてください。
本末転倒ではありませんか？？？？
しっかり、ぐっすり、正しく眠ることで日中の意欲や活力、集中力、決断力、コミュニケーション能力、学習能力の全てがＵＰします。
そして、なによりも心と体が健康になるのです。
日中の充実度は、実はイコール夜の熟眠度。
連載には今日からとりいれられるヒントもあるので、ぜひぜひ読んでくださいね！
１人でも多くの方が、眠りの魔法を体験してくださいますように☆
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売のBody＋さんの「青山・表参道を歩く」特集で、「友野なおのヘルスコンシャスな場所」を2ページにわたり3ヶ所ご紹介しています！
大好きな街、青山・表参道の魅力に加え、私にとって「歩くことの大切さ」についてもお話させていただきました。
ぜひぜひ、読んでくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
【眠ってる間に痩せてキレイに 「睡眠ダイエット」基本５カ条】の記事がGendai.Netに掲載されました！
ぜひぜひ、ご覧くださいませ！
http://gendai.net/articles/view/life/148720
もっと詳しく睡眠ダイエットを極めたい方は、２８日間の睡眠ダイエットプログラム本『きょうの睡眠ダイエット』をぜひ読んでくださいね。
永遠にダイエットと決別できる体をつくること
がこの本のテーマです。
しかし、ダイエットだけではありません！
●自分至上最高にキレイになりたい！！！
●人生を充実させたい！！！
●心身ともに健康になりたい！！！
睡眠を変えることで驚くほどこれら全てが叶います。
きょうの睡眠ダイエットでは、まず
1週間目で意識が変わり、
2週間目で体が変わり、
3週間目で周りからの評価が変わり、
4週間目で人生が変わる、
つまり、
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
必ず「やってよかった！」と思っていただけると強く信じています！
眠りの魔法を信じてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日発売された日刊ゲンダイさんで、友野の「きょうの睡眠ダイエット」をとても大きく取り上げていただきました！
本当にありがとうございます！
日刊ゲンダイさんにはこれまでも連載のみならず、たくさん登場させていただいて、嬉しいです♪
「きょうの睡眠ダイエット」は昨日もアマゾン睡眠ベストセラーランキングで1位になっていました！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！
電子版も大変好調だと伺っています。
強い想いと熱い情熱、信念と魂を詰め込んだ一冊なので、たくさんの皆様にお手にとっていただけることは何よりも幸せなことだと思っています。
また、エクササイズのベストセラー部門でも6位になっていました！
ありがとうございます！！
眠りの啓発活動が必ずたくさんの方々の笑顔につながると信じているので、引き続き1人でも多くの方に読んでいただけることを心より願っております。
眠りの質＝美の質
眠りの質＝健康の質
眠りの質＝人生の質
ぜひ「正しく」眠ってみてください。
睡眠が持つ魔法の力に驚かれると思います！
同時に「睡眠を改善して良かった！」と思っていただけることも確信していますので、ぜひ今日からできることを取り入れてみてくださいね！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
さぁ！
眠りを変えて、理想の自分に生まれ変わりましょう！！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
【きょうの睡眠ダイエット】（主婦と生活社）がアマゾン睡眠ベストセラーランキングで1位になっています！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！
『睡眠不足が解消して良かったぁ！ダイエットと言うよりも睡眠不足を改善したくて購入しました！これは読む価値がありました(Pq’v`*) 』
という嬉しいご感想までいただきました。
美容やダイエットだけでなく、本当に眠れないでお困りの方々のお役に立ててこの上なく幸せです。
眠りは人生の1/3の時間を占めるものなので、この時間を有意義に、そして意味のある時間にすることは心身ともに健康で生きていくうえで非常に大切なこと。
しかし、ほとんどの方は「頭では分かっているけど、具体的にどうしたらいいのか分からない」「寝たいけど時間がとれない」などといった理由から、睡眠時間を無駄に過ごしてしまっているのが現状なのです。
時間がとれなくても、「いい眠り」を諦める必要は全くありません！
「きょうの睡眠ダイエット」では、眠りを正しく変えることで体と心が生まれ変わることを目的とした28日間のプログラムとして、一冊にまとめられています。
1週間目で意識が変わり、
2週間目で体が変わり、
3週間目で周りからの評価が変わり、
4週間目で人生が変わる、
つまり、
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
皆さんもこの魔法を体験してみませんか？
必ず「やってよかった！」と思っていただけると強く信じています！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法を信じてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売の日刊ゲンダイさんに友野の記事が掲載されています。
日刊ゲンダイさんでは紙面にて長らく連載を担当させていただいておりましたが、連載以外の過去記事でいくつかゲンダイネットのほうで読むことができるものもあるので、ぜひご覧くださいね！
●音・光・振動…一番スッキリ起きられる「目覚まし」はどのタイプ？
http://gendai.net/articles/view/life/145516
●年末年始の疲れを癒す…ぐっすり眠れる格安「快眠ホテル」
http://gendai.net/articles/view/life/146629
日刊ゲンダイさんでもご紹介いただいておりますが、「週末から睡眠ダイエットを始めたい！」という人はぜひ下記をチェックしてくださいね！
増刷も決定したので、さらに1人でも多くの方に読んでいただきたいと願っております。
「きょうの睡眠ダイエット」は28日間で自分の意識が、体が、周りからの評価が、そして人生が変わる睡眠改善プログラムをぎゅぎゅっとまとめたワークブックです。
睡眠の知識や具体的な改善方法はもちろん、運動や食事に関してもしっかりと書かれています。
何故なら睡眠と食と活動（運動）は三位一体として考えることでこそ、心も体も生まれ変わることが出来るからです。
嬉しいご感想を続々いただいております！
とても読みやすい！！でも情報量もしっかりあってすばらしい！！
感想文を書きたいほどすばらしい！！
周りにもオススメしていて、みんなとても興味持っています！
どのダイエットよりも王道！世の中には幾多のダイエット法がありますが極端な食べ物の制限や過渡な運動など長続きしないものが多い気がします。この睡眠ダイエットに関してはちょっとした気付きや行動でダイエットできるため長続きしてしっかりと痩せていけそうです。睡眠を大事にするとダイエット以外の面でも人間にとってはプラスばかりです。著者の実体験でもあるので信頼もおけます。
新しい情報が満載で、美容のバイブルになります！いろいろな本を読んできましたが、今まで知らなかった情報がたくさんあって読み応えがありかなりお勧めです。痩せたいし、アトピーも治したいのでまさに探していた一冊！！という感じで本当に嬉しいです。
永遠にダイエットと決別できる体をつくること
がこの本のテーマです。
しかし、ダイエットだけではありません！
●自分至上最高にキレイになりたい！！！
●人生を充実させたい！！！
●心身ともに健康になりたい！！！
睡眠を変えることで驚くほどこれら全てが叶います。
きょうの睡眠ダイエットでは、まず
1週間目で意識が変わり、
2週間目で体が変わり、
3週間目で周りからの評価が変わり、
4週間目で人生が変わる、
つまり、
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法を信じてくださいね！
必ず「やってよかった！」と思っていただけると強く信じています！