よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のOz Plusに私の記事が掲載されています！

テーマは『女子力を育てる1人時間』です

ぜひ参考にしてみてくださいね！

1人の時間を有効に使って女子力をどんどんUPさせちゃいましょう！！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のBody+に私の記事が掲載されています！

体の中からキレイになれて、快眠を促進する美味しいレシピたちをご紹介しています！

ぜひ参考にしてみてくださいね！！

今日も1日頑張りましょう！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 ～ 」第１回目の開催でした。

１回目のテーマは『カラダの中からつくる美肌』。

・インナービューティーとは何か？

・美肌の定義

・肌の仕組み

・正しい食事バランス

・「カラフル5色食」

などについて、お話しました。

1期生の生徒さんたちと同様、真剣な表情で一生懸命メモをとる姿がとても印象的な2期生さんたち。

これからがとても楽しみ！

次回は、『野菜と果物がもたらすインナービューティー効果と冷え性改善』についての講習です。

皆さん、お疲れ様でした！

次回も気をつけてお越しくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

JS BURGERS CAFE原宿店にて、冬のインナービューティーセミナー を行ってまいりました！

今回も定員いっぱいに集まっていただき、本当に感謝、感謝です！

ありがとうございました！

セミナーは約90分ですが、後半30分はＪＳさんとのコラボで誕生した『体の中からキレイになれる、オリジナルバーガーズセット』を召し上がっていただいています！

これが毎回大好評なのです

召し上がっていただいている最中に、短い時間ではありますが個人カウンセリングも行っています♪

いつもあっという間に時間が過ぎてしまって

もっともっと皆さんとお話したい・・・・・・。

このセミナーを支えてくれている、愛すべきJS BURGERSのスタッフさんたちです

（1番右のスタッフさん、ホリケン似です見かけたら「ホリケン」ってお声をかけてくださいね（笑））

原宿店のスタッフさんたちはモチロンですが、原宿店に限らずＪＳのスタッフさんたちは本当に優しい方々ばかり！

かれこれ3年くらいのお付き合いになりますが、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

いつも、セミナー前にはこんな温かなハーブティーもご用意くださるんですよ♪

じ～んときます。

たくさんの方々に支えられて、はじめて自分が「インナービューティー」を発信できるのだと常々痛感します。

いつも笑顔と感謝の気持ちを忘れずに、これからもインナービューティーな情報をどんどん発信していきますから楽しみにしていてくださいね！！

次回のJS BURGERS CAFEは2月15日（水）20：00～21：30です。

どんどん予約をいただいている状況で、定員に達し次第受付終了となりますので、お早めのお問い合わせをお願いいたします☆

では、またたくさんの方々にお会いできますことを心から楽しみにしています！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

数々の単発セミナーと、『友野なお式インナービューティー塾～基礎編～』（2回）、そして『応用編』セミナーに参加され、積極的にインナービューティーを学んでいる小山さん。

とっても美人でお洒落なのに、物凄～～～く気さくで明るくて楽しい方！！

本当にお喋りしていると、時間を忘れてしまいます！

改めて、いろいろインタビューさせていただいちゃいました！

【インナービューティー講座を受講したキッカケって何ですか？】

もともと友野先生が行っていたハチミツセミナーに友人に誘われたことがキッカケでした。

そのときにｲﾝﾅｰビューティーセミナーのチラシが配られて、内容を見たら全部興味があることばかり！！

「全部知りたい！」と思って、そこから受講するようになったんです！！

【セミナーを受講して良かったと思うことは何ですか？】

睡眠に対する概念が変わりました！もう本当に本当に睡眠って大事って思います！！！！

昔は女社長さんなど、寝ないでバリバリ働いている人がカッコいいと思って真似した時もありましたが、睡眠が乱れると食生活が乱れることがよ～～～～く分かったので、今は逆にその人たちが心配です。

今はとにかく睡眠を大事にしていています！

お腹とか肌とか、調子が悪いときは大抵理由は睡眠になるんですよ。

あと、セミナーでは女性ホルモンについても学べたので、ホルモンの乱れがあるときでも楽に過ごせるようになりました！

【インナービューティーな習慣を取り入れて変わったことはありますか？】

驚くことに、睡眠を見直したら必要以上に甘いものが食べたいと思わなくなったんです！

油っぽいものや甘いものはたくさん食べてきたのに・・・・今は和食が食べたくなる人に変わりました（笑）

あと、昼間の仕事のパフォーマンス能力がすっごく上がったんです！！

以前は午後は眠気が強くて、イライラするしじっと椅子に座っているのも苦痛なくらいだったので午後にはなるべく作業を抑えるようにしていました。

でも今は、午後になっても眠くならないしイライラしないし、午前でも午後でも関係なくどんな作業もバッチリです！！頭の回転がいいんですよ！

それから、ちゃんと眠れていると自分が明るい気持ちでいられるということに気がつきました！

やる気も出るし、マイナス思考がなくなりました！！

吹き出物も出来なくなったし、アレルギー症状も緩和されたし、嬉しいことばかり！！

【これからの目標をお聞かせください！】

睡眠を大切にして女性ホルモンをしっかり分泌させて、仕事もプライベートもフルに楽しむ！！

そのためには健康第一ですよね！！

お話していると、こちらまでどんどん元気になるエネルギーをお持ちの小山さん♪

本当にステキな女性です♪

まわりにも色々と教えてくださっているようで、ついには「健康オタク」と呼ばれるようになったとか（笑）

これからもセミナーで学んだことをたくさんの方にお伝えしていってくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売のVOCEにて、美味し～い鍋レシピをご紹介しています♪

今日も寒いので、ぜひぜひ参考にしてみてくださいね！！

・hiroさん

ありがとうございます！

次回のレシピも楽しみにしていてくださいね！