皆さん、こんにちは。

6月に入りあっという間に2016年も折り返しとなりましたが、充実した毎日をお送りですか？
後半も引き続き、元気に楽しく頑張っていきましょう！

さて。
現在発売中の『日経トレンディ』 7月号に、友野の記事が掲載されています。
「ベストなパフォーマンスを実現するために。　体と心をメンテナンスする快眠術」という特集です。

http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20100331/1031367/?ref=nbptrn_navi

4ページの特集では、快眠できる空間づくりや、快眠につながる朝習慣、快眠アイテムなどについてご紹介しているので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。

睡眠の質を高めて、パフォーマンスの質をどんどん高めていきましょう！

皆さん、こんにちは。

現在発売中の電子雑誌「デジモノステーション 2016年7月号に、友野の睡眠記事が掲載されています。
http://www.digimonostation.jp/magazine/

「眠りを制するものは、人生を制する」という特集です。
これから夏に向けて寝苦しいシーズンが始まりますので、ぜひ読んでいただき参考にしていただけたらと思います。

皆さんが毎日ぐっすり眠れますように。

皆さん、こんにちは。

様々なシーンを美しく照らす照明の大光電機さんが発行された、春の新しいカタログに出演させていただきました。

今回の撮影では念入りな取材のもと、ぐっすり眠れる寝室空間を再現。

照明デザイナーの方との対談も掲載されています。
光と睡眠にはとても奥深い関係性がありますから、デザイナーさんのお話はすべてとても興味深かったです。

出来上がりの素敵な誌面にを拝見すると、楽しかった当日の撮影や対談の記憶が蘇ります。
こうした作品は本当に多くのスタッフさんや関係者の皆様の努力の賜物だと、改めて痛感させられた1日でした。

皆さんはどんな照明をお使いですか？
夜はやや暗めで暖色系の照明が睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促し快眠を促進してくれるので、昼間の明るい照明から切り替えができたり、調光ができる照明が理想的です。
寝苦しい夏に向けて、まずは光の環境から「ぐっすり空間」を整えてみませんか？

皆さん、こんにちは。

このたび、beauty24夏・全体のメインのアドバイザーを務めさせていただきました。

https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/column/

これから迎える「夏を健康に美しく過ごす」うえで、意外と見落としがちな情報がギュッと詰まっています。
高温多湿で疲れやすい夏を快適に過ごすための簡単レシピもご紹介しています。
ぜひ参考にしてくださいませ。

GW最終日の明日はTOKYO FMさんの番組、 『ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！』の『ハピクロ・アカデミー』にゲスト出演いたします。ぜひお聴きくださいね！

皆さん、こんにちは。

現在、宝島社様より発売されているムック本 『新しいことを始めたい！ 私が変わる！ 新習慣』に、友野の睡眠ダイエットの記事が掲載されています。

http://tkj.jp/book/?cd=12880101

「正しい睡眠で痩せ体質になる」具体的な方法をご紹介しているので、夏に向けてぜひ新習慣として快眠メソッドを生活の中に取り入れていただけたらと思います。

日々の「習慣」の積み重ねが未来の自分をつくりますから、自分を変えたいと思ったら自分の習慣を変えることが大切ですよね。
ぐっすり快眠の習慣が、より明るい皆さんの未来につながりますように。

皆さん、こんにちは。
毎日かなり慌ただしく、ブログ更新が少々滞ってしまいました。
これから少しずつ発表できるので、楽しみに待っていてくださいね。

まずは、被災地の方々に、心よりお見舞い申し上げます。
そして、亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。

余震が続く中、不安な気持ちを抱えながら避難所での生活を余儀なくされ、心身のストレスで多くの方が苦しまれているかと思うと本当に胸が痛み、ただただ地震が早く収まりどうかこれ以上の被害拡大が起こりませぬよう、祈るばかりです。
また、負傷された皆様の一刻も早いご回復、ならびに今も行方不明になられている方の一刻も早い救助もお祈り申し上げます。
そして、被災された皆様に、どうか1秒でも早く心の安らぎと平穏な暮らしが戻ることを切に願っております。

ここからはお知らせとなります。

そごう・西武さんが運営するサイト［beauty24］のスペシャルコンテンツに友野の睡眠記事が掲載されています。
ぜひご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

睡眠×美容についてお話をしています。
綺麗をつくる眠り方のコツをお伝えしていますので、ぜひ「これならできそうだな」と思えた習慣から生活の中に取り入れていっていただけたら嬉しいです。

春で自立神経が乱れてストレスを感じていたり、夏に向けてダイエットしたかったり、シンプルにぐっすり眠れるようになりたいと願うすべての皆様におすすめの情報がギュッとまとまっていますよ。

https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『Domani』 4月号に友野の記事が掲載されています。
なんと、６ページにわたる睡眠大特集です。

理論からメソッド、アイテムまで幅広く「幸せな女はちゃんと眠れている」の法則がぎゅっと詰まっている６ページ。
ぜひぜひ参考にしてくださいね。
http://domani.shogakukan.co.jp/this_issue/

今週末はお花見にお出掛けの方も多いことと思います。
素敵な週末をお過ごしくださいませ。

皆さん、こんにちは。

マンション管理会社レーベンコミュニティ様が発行する冊子「Smilax 35号」に、友野の睡眠記事が掲載されました。

「春こそ自分をリニューアル」ということで、「眠活～眠りのリセット学～」についての記事が掲載されています。
快眠を得るための理想のスケジュールや、眠りの質を上げる5ヵ条など、睡眠で健康とキレイをつくるヒントが満載です。

春は何か新しいことをスタートしたいという気持ちになる方も多いと思いますし、新たな職場や環境でいつも以上にたくさんの方々との出会いを経験される方もいらっしゃるかと思います。
活力やキレイ力を上げて自分力を底上げするためにも、やはり「睡眠力」が大切です。
毎日の睡眠が疎かになっていないか、ぐっすり眠れているかなど、ぜひご自身の睡眠を見直したりケアしたりする習慣をつけてくださいね。

快眠は健康とキレイの基盤。
今夜もぐっすり、おやすみなさい。

皆さん、こんにちは。

マイナビニュースさんに、妊婦さんの睡眠第二弾「辛さを分かって……睡眠で悩む妊婦のために知っておきたい7つのリスク」が第一弾に続きアップされましたので、お知らせいたします。

http://news.mynavi.jp/articles/2016/03/18/sleep1/

妊婦さんにおける睡眠のお悩みや具体的な対処方法などがまとめてある記事なので、ぜひ参考にしてくださいね。

3連休最終日、楽しい1日をお過ごしください。