【友野なお式 インナービューティー塾】~応用編②~

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ~応用編~ 」第2回目の開催でした。

本日は、

・眠活サポート習慣:正しい運動、入浴、昼寝、日中の過ごし方について

・生体リズムのすべて

・体温リズムと睡眠の関係

・成長ホルモンとコルチゾールの分泌と健美への影響について

・食と睡眠の関係

について、お話しました。

今日も皆さん一生懸命頑張っていましたね♪

素晴らしい(拍手!!)

次回は「酵素とハチミツ」講座です。

インナービューティー知識を身につけて、10年後も20年後も美しく輝きましょう!!

ではでは、ご参加された皆様、本日はお疲れ様でした!

おまけ。

コミュニティーカレッジも、すっかりクリスマスでしたよ

So cute♪



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


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