よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 」第5回目を開催いたしました。

4回目のテーマは『睡眠美容』でした。

・日本の睡眠事情

・眠りと美容の関係
・睡眠のリズムと型について
・なぜ、眠ると痩せるのか？
・睡眠美容のルール

などについて、お話をしました。

睡眠については、永遠と話しても話がつきないほどお伝えしたいことがたくさんありますので、今回の基礎編では本当にベースとなる知識のみお伝えし、続きは応用編でしっかりとお話していきたいと思っています。

あっという間でしたが、今回で全5回の友野なお式インナービューティー塾 基礎編は終了いたしました。

睡眠と食と活動、これらは三位一体。

この3つの正しい知識を身につけることでカラダの中から生まれ変わる。

できることを無理せず続けていって、元気に楽しく美しく、人生をより豊かなものにしていってただければと思います。

4月22日（日）からは、全5回友野なお式 インナービューティー塾～応用編～ を開講いたします。

ぜひお気軽にご参加くださいませ！

また少しづつ生徒さんたちのお声もご紹介していきますね。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。