よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

一流コーチ陣によるランニングWEBサイト『VAMM presentsRunning School＋Q 』 にて、４回にわたる睡眠コラム連載を行っておりますが、３回目の記事がUPされましたのでお知らせいたしますっ！

●Road to beauty 睡眠美容フォーラム 第3回目⇒こちら

第３回目のテーマは、

「良い眠りでしっかり美容ホルモンを分泌させましょう！」

です！！

良い眠りは「量」と「質」から考えられます。

正しく眠れば睡眠時間は「無」の時間から「究極のエステ」時間に変わるのです♪

皆さんも睡眠時間を美を磨く時間にしてみませんか？？？

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。