よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の「美的」内でご紹介している「週末デトックスレシピ」、見ていただけましたか？

デトックス週末以外でも、酵素がたっぷりとれるジュースはお勧めですよ！

ちなみに、私が使用しているジューサーは、絞りかすがこんな感じで出るので・・・・

私はよーくヨーグルト混ぜて、上から蜂蜜をかけて食べることが多いです

食物繊維がたっぷり摂れます

これ以外にも、他の食材に加えるなど、色々な方法での料理のバリエーションが広がるので楽しいです☆

美味しく楽しく食べて、体の中から健康にキレイになりましょう！！！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。