快眠栄養素-硫化アリル-

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

睡眠と食には切っても切れない関係があるって知っていましたか?!

タマネギやにんにく、長ネギに含まれる独特の臭気成分「硫化アリル」には鎮静、疲労回復効果があり、快眠効果があるといわれています。

今日はこの3点セットを使って快眠レシピを作ります!

いざ!

台所へGO!

快眠レシピの連載、ぜひご覧くださいね☆

http://www.nishikawa-living.co.jp/sleep/recipe/


友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。








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