よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
睡眠と食には切っても切れない関係があるって知っていましたか？！
タマネギやにんにく、長ネギに含まれる独特の臭気成分「硫化アリル」には鎮静、疲労回復効果があり、快眠効果があるといわれています。
今日はこの3点セットを使って快眠レシピを作ります！
いざ！
台所へGO！
快眠レシピの連載、ぜひご覧くださいね☆
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
快眠栄養素-硫化アリル-