よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

雑誌「AERA 」の撮影＆取材でした。

秋だからこ気を付けたい睡眠ポイントや、質を上げるための睡眠ポイントをお話しましたよ。

季節に応じた快眠方法を生活に取り入れることで心身の健康を守りましょー！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。