よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第4回目がUPしました！
今回は、「朝、昼、晩のおすすめライフスタイル」についてご紹介しています。
意外と意知られていませんが、高い眠りの質は、実は朝からつくられています。
そこで！「眠活的な1日の過ごし方」が大事なのです！
食事の黄金比率や朝食に摂るべき栄養素について、睡眠エステを叶える魔法の運動法など、今日から、明日から、取り入れられる具体的な快眠術がギッシリ詰まっています。
ぜひぜひ！参考にしてくださいね！
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
