よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
日本経済新聞 電子版に、友野の記事が掲載されています。
テーマは『カギは光のコントロール 眠りが変わる1週間プログラム』です。
日々の眠りの質は心身の健康状態・美容・日中のパフォーマンスに大きな影響を与えます。
光を正しく、そして上手に活用することで眠りの質はぐっと高くなるので、理想の自分にどんどん近づくことが出来ますよ！
ぜひ記事を読んで、参考にしてくださいね！
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
