皆さん、おはようございます！

昨夜はぐっすり眠れましたか？

今日も暑いですが、元気に頑張りましょう！！

さて、現在発売中の雑誌「GLOW」に、友野の睡眠記事が掲載されています。

「快眠している女は美しい」を大きなテーマに掲げ、「理想の快眠ベッドルーム」についてお話しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

ちなみに、私とだんなさんがふだん愛用している間接照明やひんやりグッズも掲載されています♪

夏の強い紫外線ダメージを眠っている間に「なかったこと」にするためには、睡眠の時間確保だけでなく、質の高い眠りを得る努力をすることがマストです。

上質な眠りを得るために欠かせない「理想の睡眠空間づくり」を目指して、少しずつで良いので取り組めるところから始めてみてくださいね。

眠りが変われば、明日が、そして未来が変わりますよ♪

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。