皆さん、こんにちは！

先日は府中市にて、睡眠と健康について講演をさせていただきました。

とても紅葉が美しく、思わずパチリ。

皆さんも忙しいと景色を見たり、空を見上げたり、深呼吸をしたりすることを忘れてしまうこともあるかもしれませんが、ぜひ1分でもいいので自然を感じながら深呼吸する時間をもつようにしてくださいね！

では、今日も素敵な1日をお過ごしください☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。