皆さん、こんにちは。

先日は日本メックス株式会社様が主催する安全大会にお招きいただき、睡眠×パフォーマンスについて講演をいたしました。

昼間の生産性と睡眠との関係は多くの研究から明らかになっています。休むことと働くことは全く異なる方向を向いているようで、実は同じベクトル上にあるのです。
大人の場合は仕事のパフォーマンスがメインに考えられますが、子供の場合は成績と直接的に関連があることがこれまでも報告されていて、眠る子供ほど成績が良いとされています。
ついつい睡眠時間を削って受験勉強に励んでしまうこともあるかと思いますが、睡眠時間も受験対策のタイムスケジュールに組み込んでいただけるとより成果が得られやすくなるかもしれませんね。

明日に質の高いパフォーマンスを発揮するためにも、ぜひ今夜質の高い睡眠をとることを心がけましょう。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。