皆さん、こんにちは。
無償に食べたくなって、今日のおうちランチは「とり照りステーキ」にしました。
たっぷり野菜のお味噌汁、キュウリの浅漬、キムチ、発芽玄米ごはんのセットです。
夜は野菜をたっぷり入れた焼きそばにしましたよ。
外食も好きですが、こうして作ってお家で食べるのも大好きです。
ではでは、今から再びお仕事に戻ります。
今夜も皆さんがぐっすり眠れますように。
作成者別アーカイブ: 友野なお
おうちごはん [焼きうどん] BON MEAL
皆さん、こんにちは。
素敵なGWをお過ごしですか？
わたし含め、GWがお休みでないチームは引き続き元気に頑張りましょう！
昨日のおうちランチは旦那さんのリクエストで「焼きうどん」BON MEALをつくりました。
ごまだれサラダ、野菜＆キノコのお味噌汁、たっぷりネギ納豆のセットです。
時間をかけないお料理でも毎回心底喜んで美味しそうに食べてくれるので、本当に有り難いなぁと思います。
これから今日のおうちランチつくります！
皆さん、楽しい1日をお過ごしくださいね。
そごう横浜店 「〜科学でわかる睡眠ダイエットの法則〜寝ながらつくるナチュラル美人」 イベント講演 開催
皆さん、こんにちは。
5月14日（土）に、そごう横浜店さんにて開催されるイベントにて講演をさせていただきます。
【イベント詳細】
https://www.sogo-seibu.jp/yokohama/kakutensublist/?article_seq=182168
科学的なエビデンスをもとに、睡眠中にキレイを育みダイエットもできるという夢のメソッドを具体的な方法論を含めてたっぷりとご紹介します。ぜひ、お気軽にお越しくださいね。
皆さんのご応募、心よりお待ちしております。
日経WOMAN 主催 【魅ならい塾】レポート
皆さん、こんにちは。
先日開催された日経WOMANさん主催【魅ならい塾】のレポートがサイトにアップされましたので、お知らせいたします。
【魅ならい塾】レポート→こちら
今回参加募集をかけてから早いタイミングで受付終了となってしまったため参加の希望が叶わなかった方もいらっしゃるかと思いますが、当日ご参加できなかった方もぜひこのレポートを読んでいただいて快眠空間術をマスターしていただけたら嬉しいと思います。
大型連休中はのんびり過ごす方にとっても、海外旅行にお出掛けになられる方にとっても睡眠のリズムが乱れやすく、いわゆる「5月病」にもかかりやすくなってしまう時季です。
充実した休日、そして連休明けからも充実した日々を過ごすためにも、規則正しい生活リズムを心がけてくださいね。
手作りジャムの休日おうちランチ
皆さん、こんにちは。
今日から5月ですね。日曜日、いかがお過ごしですか？
我が家の休日おうちランチ。
先日旦那さんのお母さんがプレゼントしてくださった手作りのイチゴジャムが食べたくて、大好きなパン屋さんまで主人と2人でパンを買いに行きました。
イチゴジャム、本当に美味しくて感激！お母さんの優しさがギュッと瓶に詰まっていました。
ご飯からデザートまで幅広くお料理上手なお母さん。私も見習わなくては！
ごちそうさまでした（＾＾）
旦那さん家族
皆さん、こんにちは。
主人のご家族総勢11名で2日間思い切り楽しい休日を過ごしてきました。
人生初の寄席を体験したり・・・
みんなでトワイライトクルーズでご飯を食べたり、
スカイツリー展望台からの景色を満喫したり、
心和むとてもとても楽しい時間でした。
主人と結婚したことで大好きな家族が増えて本当に幸せです。
明日からお休みなしの怒涛のお仕事デイズですが、この楽しい時間で得たエネルギーを糧に、しっかり集中して頑張りたいと思います。
皆さんも素敵な思い出をつくってくださいね。
TOKYO FM 『ももいろクローバーZのSUZUKIハッピークローバー！』収録
皆さん、こんにちは。
今日はTOKYO FMさんの番組、 『ももいろクローバーZのSUZUKIハッピークローバー！』の収録に行ってきました。
現役アイドルの輝くオーラ、眩しかったです！
収録後はももいろクローバーZの百田さん、高城さん、ナビゲーターの清水さんと一緒に撮影♪
放送は5月8日（日）16：00～16：55です。
ぜひお聴きくださいね。
そして。
なんと！とても嬉しいことに、ももいろクローバーZさんの３ｒｄアルバムと４ｔｈアルバムをいただきましたよ。
これからいっぱい聴かせていただきます！
ムック本 『新しいことを始めたい！ 私が変わる！ 新習慣』（宝島社）
皆さん、こんにちは。
現在、宝島社様より発売されているムック本 『新しいことを始めたい！ 私が変わる！ 新習慣』に、友野の睡眠ダイエットの記事が掲載されています。
http://tkj.jp/book/?cd=12880101
「正しい睡眠で痩せ体質になる」具体的な方法をご紹介しているので、夏に向けてぜひ新習慣として快眠メソッドを生活の中に取り入れていただけたらと思います。
日々の「習慣」の積み重ねが未来の自分をつくりますから、自分を変えたいと思ったら自分の習慣を変えることが大切ですよね。
ぐっすり快眠の習慣が、より明るい皆さんの未来につながりますように。
おうちごはん [サーモン・しらす・オクラの３食丼] BON MEAL
皆さん、こんにちは。
先日のおうちごはんは私が大好きなサーモンと、主人が大好きなオクラ＆しらすをつかった３食丼でした。
どんぶりの雑穀ご飯の上には２人が愛してやまない大葉をたっぷりのせましたよ。
３色丼、たっぷり刻みネギの納豆、トマト、キノコと野菜のお味噌汁、ひじき煮のセットです。
なんだか無償にひじきが食べたくなって結構な量を作ったのですが、作りながら味見と称して何度もつまみ食いしていたら意外と早く片付きそうです・・・（笑）
ごちそうさまでした。
TOTO 様の講演＠立川ショールーム
皆さん、こんにちは。
本日は立川にあるTOTO様のショールームにて、「睡眠と健康」という演題で講演をいたしました。
来月にはTOTO・DAIKEN・YKK apの「3社コラボレーションショールーム新宿」で開催される「春の感謝フェア」にて、講演をさせていただきます。（http://www.karakoto.com/）
昨年のTDYショールームオープン3周年記念講演では「睡眠と健康」という演題でお話をさせていただきましたが、今回は「睡眠に対する意識を変えるだけで、カラダも暮らしもこんなに変わる！”休む技術”」というタイトルでダイエットのお話なども交えて講演をさせていただきます。
【詳細】
日時：5月7日（土） 13:30～14:30
場所：TDYショールーム4階プレゼンテーションルーム（新宿南口から徒歩3分）
参加費：無料
お申し込み方法：
WEB⇒こちら
電話⇒0120-43-1010（ガイダンスに従い、①⇒①⇒①とダイヤルプッシュしてください）
科学的なエビデンスをもとに、健康を育む熟睡法を具体的なメソッドとともに分かりやすくお伝えしてまいりますので、皆さんぜひお気軽にご参加くださいね。
お会いできますことを心より楽しみにしております。