皆さん、こんにちは！
先日、素敵な女性たちに囲まれたChristmas Partyにゲストとしてお呼びいただきました♪
ロイヤルパークホテル汐留のスイートルームを貸し切ってのクリパ☆東京の美しい夜景と広々とした落ち着いた空間、豪華で美味しいお料理の数々。贅沢な、まさに大人のクリスマスという感じです。
すべて美味しかったですが、中でもA5ランク飛騨牛のローストビーフが最高の美味しさでした！！お料理だけでなく、デザートもたっくさんー！
私はクリスマスということで、美味しいシュトーレンを差し入れさせていただきましたよ♪
なんとクリスマスプレゼントまで準備されていて、驚きと感激と感動！！
最高のクリスマス。
本当にありがとうございました（＾＾）
今日も1日、元気に笑顔で頑張りましょう！
皆さん、こんにちは。
素敵な女性と一緒に、寝かせ玄米ごはんが美味しいお店「結わえる」へ行ってきました！
お漬物、副菜、お吸い物、メイン選べるので、メインは鳥ゴボウ鍋、副菜はひじきとがんもどきの煮物にしましたよ♪
寝かせ玄米ごはんもおかずも、どれもとても美味しくて気持ちもお腹も大満足。
このおいしさを旦那さんとの分かち合いたくて、早速並列されている売店で寝かせ玄米ごはん買っちゃいました☆おうちで食べるの、楽しみだなぁ～！
ランチでは来年の抱負から最近私の中でとてもホットな話題までたくさんお話できて、心にもたっぷり栄養補給できたように思います。
走り抜けた今年のように、来年もやりたいことや叶えたい夢が盛りだくさんなので、しっかり食べてぐっすり眠ってポジティブシンキングで進んでいきたいです。
今日はこれから大学院。スライド発表もあるので気を引き締めて頑張ります！
皆さん、こんにちは！
先日は府中市にて、睡眠と健康について講演をさせていただきました。
とても紅葉が美しく、思わずパチリ。
皆さんも忙しいと景色を見たり、空を見上げたり、深呼吸をしたりすることを忘れてしまうこともあるかもしれませんが、ぜひ1分でもいいので自然を感じながら深呼吸する時間をもつようにしてくださいね！
では、今日も素敵な1日をお過ごしください☆
皆さん、こんにちは！
先日群馬県高崎市へ訪問し、群馬県中小企業団体中央会様が主催されている冬季研修会にて、睡眠の講演をさせていただきました。
お子さん、青年期、大人、ビジネスパーソン、妊婦さん、主婦の方、どの年代、どの環境においても睡眠は平等に大切な生活習慣のひとつです。
心と体の健康を守り、生産性を高めてパフォーマンスを上げ、日々を意欲的に楽しく過ごすための基盤になってくれる快眠の習慣が、1人でも多くの方の暮らしに根付くよう、これからも誠心誠意心を込めて睡眠について講演を続けていきたいと改めて思いました。
それぞれ抱えているお悩みやストレスはあると思いますが、お伝えさせていただいた快眠習慣を取り入れていくことで、皆さんが以前よりもぐっすり眠れるようになり、より理想に近い今日を手に入れてくださっていることを祈っています。
皆さま、ありがとうございました！
皆さん、こんにちは！
朝晩の寒さが厳しいですが、皆さんぐっすり眠ってスッキリ目覚められていますか？
風邪も流行っているそうなので、体調を崩さないようにくれぐれもお気を付けくださいね。
さて、先日のおうちごはんは〔雑穀米の和風ポキ丼〕BON MEALでした☆
雑穀米ベースのポキ丼とカボチャの煮物、厚焼き玉子、納豆大葉、かぶらすし、野菜たっぷりお味噌汁のセットです。
納豆は朝食べるのもとてもおすすめですが、夕食時に食べることで納豆のネバネバ酵素であるナットウキナーゼが睡眠中の血液状態を良好に保つための働きをしてくれるので、ぜひとも夕飯に取り入れていただきたい食材のひとつなんですよ！
我が家ではアマニオイルと醤油を少しプラスして、胡麻、刻んだネギ、大葉、オクラ、海苔などと混ぜ合わせることが多いですが、皆さんもお好みの食材と組み合わせて色々なバージョンの納豆を楽しんでくださいね。
では今日も1日元気に頑張りましょう！！
皆さん、こんにちは！
街はどこもかしこもクリスマスモード一色で、歩いているだけで気分もワクワク楽しくなりますよね。
我が家ではハロウィンがあけてすぐにクリスマスの飾りつけを始め、だいぶ前からクリスマスに向けてのテンションが高まっていますが、皆さんはいかがですか？
連日お仕事、打ち合わせ、大学院、論文作成準備などでてんてこまいですが、先日少しリフレッシュすべくクリスマスオーナメントを手作りしたので、こちらもおうちクリスマスの飾りつけに加えたいと思います♪
走り続けるときはあるけれど、こうして束の間でも立ち止まって心と対話する時間も大切です。
皆さんも無理せず、自分のペースをある程度大切に保ちながら進んでいってくださいね☆
では、これから打ち合わせ行ってきます（＾＾）
皆さん、こんにちは！
今朝の「なないろ日和！」ご覧くださった皆様、ありがとうございました。
わたしはオンタイムで見られなかったので、今夜お家に帰宅してから録画したものを見ます☆
さて。今日は朝から一般社団法人社会保険協会様が主宰する講演会「寒い冬でもぐっすり眠る快眠方法」でした。
寒さをストレスと感じる約7割の方は睡眠に満足できていないというデータをご紹介するとともに、効率よく体を温めるポイントや、正しい電気毛布の使い方、寝室内の温湿度環境についてなど、寒い冬でも快適に眠るためのポイントをお伝えいたしました。
毎回講演会ではたくさんのご質問を頂戴いたしますので、今回は質問タイムをたっぷりとって、入浴方法や寝酒習慣、睡眠薬についてなど、ひとつひとつお答えをさせていただきましたよ！
今日ご参加くださった皆様から、さらにご家族やご友人の方々に「ぐっすり習慣」が広がり、1人でも多くの方が快眠から健康で笑顔になってくださることを心より願っています。
本日はありがとうございました！
皆さん、こんにちは！
明日、9:28 ～11:13に放送される テレビ東京さんの 『なないろ日和！』 に、先日キンタローさんと1日ロケをご一緒させていただいた様子が放送されますので、お知らせをさせていただきます。
http://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/
快眠につながる素敵なスポットをいろいろなジャンルからご紹介させていただいておりますので、ぜひご覧くださいね！
ロケで訪問させていただいたメガネのJINSさんでは、近未来を感じる画期的なある眼鏡をかけて、あることをすると、あることがわかるという面白いシーンも！！（ヒントなさすぎ？笑）
放送ではキンタローさんが実際に体験されていて、私も空き時間にこっそり挑戦♪
満面の笑みで、すごい楽しそうですね・・・完全に遊んでいます（笑）
楽しく快眠が得られるお得情報が満載なので、ぜひぜひ、皆さんご覧くださいね！
皆さん、おはようございます！
昨日は日野市中央公民館さまが主宰する勉強会 『ココロとカラダに最高の眠りをつくる ～今日からの眠りを変えるアドバイス～』 にて、講演をさせていただきました。
すぐに実践できるメソッドや知識を中心に、プラス冬の寒さからくる冷え対策もご紹介させていただきましたよ！
ご参加くださった皆様からはたくさん質問をいただき、とても嬉しかったです。
快眠を促進する就寝前や起床後の行いや入浴法、運動、寝室づくり、寝具の選び方、お昼寝の方法など、知っておくことでいざというときに役立てていただけると思うので、ぜひ取り入れやすい部分から始めていただきたいと思います。
日野市の皆様が、今回の講演を通じてよりぐっすり眠れるようになり、より元気で楽しい明日を迎えてくださりますように☆
お世話になりました皆様、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
今日はこれからレシピ開発！
皆さん、素敵な日曜日をお過ごしくださいね（＾＾）
皆さん、こんにちは！
銀座にあるパラダイスダイナシティでランチ会食でした。
パラダイスダイナシティといえば8種類の小籠包♪以前も来たことがあるのですが、カラフル小籠包をいただくのは今回が初！！
中心にある白いオリジナル小籠包からフォアグラ味、チーズ味、黒トリュフ味、高麗人参味、ガーリック味、麻婆味、蟹の卵の味がセットになっています。
それぞれしっかり味がついているので、オリジナルは黒酢を少量かけましたけど、あとはなにもつけずにそのままの味を堪能するのがおすすめです。
1個ずつ食べながら感想言い合うのが楽しい（笑）
見た目にもキュートで女心がくすぐられます～。
真面目な話から笑える話、明るい未来の話から心が和む話までたくさんできて、とても楽しいひと時でした♪
今日はこれから講演会です。
頑張ります！！