よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『美的』に、友野の記事が掲載されています！

「美のプロ100人」という特集です。

http://www.biteki.com/magazine/

ぜひ、ご覧ください♪

鋸山を思う存分堪能したあとは、オーシャンビューと美味しいお料理が人気の温泉宿へ

たくさん歩いて、もはや足が「自分の足じゃな～い！」と思ってしまうくらいヒクヒクしていましたが、温泉ですっかり疲れも飛びましたー！（笑）

夕食も朝食もとても美味しくて、食べることが大好きな私たちにとってはまさに至福の時間

朝はお部屋から海だけでなく富士山も綺麗に見えて、最高の週末プチ旅行となりました

最近はとにかく慌しく忙しい毎日が続いていたので、の～んびり＆ゆ～ったりは最高の贅沢♪

また次の楽しいプランに向けて、ガンバリマス～

こんにちは！

今日も暑い。。。。。

季節の変わり目で、なんとも寝具の調整が難しい時季ですが、皆さんちゃんと眠れていますか？

さて。

私は大好きな雑誌 『GINGER』さんの取材でした！

『ヘルシー』がキーワードの特集に出させていただいています。

6月23日発売なので、ぜひご覧くださいね！

からの～～～、、、（あれ？使い方間違えてる？）

女同士で小籠包＆黒酢酢豚ランチ

いろんな話で盛り上がって、とっても楽しいひとときでした

夜からの大学院の授業に向けて、心身共に充電完了！！

あっ！課題やらなきゃー w

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

フジテレビ『とくだね！』をご覧くださった皆様、ありがとうございました！

今回、パジャマについて少しお話をさせていただきましたが、「ワンピースタイプもスウェットタイプもだめ！」と、お伝えをさせていただきました。

寝返りには、

・体液や血液の循環を促す作用

・皮膚温調整作用

・筋肉の疲労緩和作用

・睡眠サイクルのスイッチ作用

などなど、意外と軽視されがちな寝返りには就寝時の体をサポートする様々な役割があります。

しかし、ワンピースで就寝してしまうと衣服が足に絡まったり、さらに掛け布団にも絡まったりしてスムーズな寝返りが妨げられてしまうのです。

さらに、めくれあがって下半身が冷えてしまうことも、ワンピース型を着用していただきたくない理由のひとつです。

また、番組でも紹介されていたことですが、裸で眠ることや外着で眠ることもおすすめできません。

昔着ていたジャージなんて論外！

アクリル素材は吸水性が乏しいので、寝汗が皮膚に留まってしまい、不快感から中途覚醒を引き起こしてしまう可能性も。

とにかく就寝時には、「パジャマ」として販売されているものを必ず着用することが大事なのです！

そこで、友野おすすめパジャマを2つご紹介いたします！

1つ目は、個人的に愛用し続けているオーガニックコットンパジャマ『10speed』です。

綿100%のオーガニックコットンパジャマは2重ガーゼ織りに仕上がっていて、とても柔らかく肌触りが抜群です！

初めて着たとき、正直とても驚きました。

しっかり吸汗してくれるから、寝汗が多くなるこれからもシーズンにもぴったり。

しかもゆったりデザインなので、本当にリラックスできます。

10Speedのパジャマにはデザインや生地へのこだわりはもちろん、生地染めは国際認証基準OCSの認証に合格した10 Speed指定の認定染工場で、縫製工場も国際認証基準OCSの認証に合格した日本の縫製専門の協力工場にて作るという徹底的なこだわりがあるので安心して着用できます！

10speedのパジャマ購入サイト

http://10speed.jp/products/detail.php?product_id=6

もう1つは、大手老舗寝具メーカーの西川リビングさんと、多くの選手が愛用するスポーツ品メーカーのミズノさんとの共同企画で、このたび就寝時や就寝前後の軽い運動に適した全く新しいライフスタイルウエア『ネルアルック』です。

『ネルアルック』は、人間が欠かすことのできない就寝時や、軽い運動時に着用できるウエアとして開発されたもので、就寝前後にヨガなどの軽い運動をすることで質の良い眠りと心地よい目覚めにつなげるライフスタイルを実現してくれる新感覚のウエアです！

また、寝返り時や運動時の身体への圧迫感を少なくする設計になっているので、体がとにかく楽チン！！！

着た瞬間に体が解放される感じがする一方、ちゃんとブラトップもついているので、女性にとって安心感もあるのが嬉しいポイントです。

素材には菌の増殖を抑制して、不快な臭いを軽減する抗菌防臭機能まで付加。

機能性の高いまさにプレミアムナイトウェアだといえますよ。

ネルアルックのパジャマ購入サイト

http://nishikawa-living.co.jp/movie/pc/7/

ぜひパジャマを見直して、毎日ぐっすり快眠を手に入れてくださいね！

今日の睡眠が変われば、必ず明日が変わります。

そんな毎日を続けることができれば、想像以上の素晴らしい未来を創造していくことができると思いますので、この機会にぜひ自分や大切な人へパジャマを贈ってみてはいかがですか？

10speed、ネルアルック共に女性用だけでなく男性用も販売しているので、父の日のプレゼントとしてもおすすめですよ！

こんにちは！

フジテレビの朝の情報番組、『とくダネ！』のロケで栃木へ行ってきました。

ロケには、なんと！
私が大好きな梅津アナも同行されました

毎朝『とくダネ！』を見ながら梅津さんに癒され、元気をもらっていますが、実際にお会いしてもーっと好きになりましたよ♡

とにかく美しくて、透明感があって、品があって、知性があって。
それなのにと～っても気さくでチャーミングで、、、、本当に憧れます！！！

『とくダネ！』のOAは、今週水曜日の予定となっています。
ぜひ！ご覧くださいね！！

母の日の昨日はJUNONの取材と撮影で、剛力彩芽さんと対談でした♪

学生の頃、ものすごーく読んでいた雑誌なので、とても嬉しかったです！

6月23日発売予定なので、ぜひご覧くださいませ！

そして。。。。

ちょっと空港に立ち寄ることがあったので、空港ディナー

昔から空港が大好きなのです。

なんとなく夢があって、

空を近く感じられて

無条件にHAPPYな気持ちになる場所。

昼間もキレイですが、夜景ものすごーくキレイでした！

さー！

今日も1日頑張りましょう！！