よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

なんと！！！

昨年冬に発売した『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』（学研パブリッシング）が、アマゾンの睡眠ベストセラーランキングで１位になりましたー

ご購入くださった皆様。

応援してくださった皆様。

携わってくださった皆様。

本当にありがとうございます！！！！

とても嬉しいです！！

私自身、眠りを変えることで－１０ｋｇのダイエットにストレスなく成功し、さらには免疫力が向上したり、肌のトーンが上がったり、肌をほめられるようになったりと、嬉しい効果がたっくさん得られました。

私が睡眠を改善し始めた頃、眠りを妨げずに足を温め、睡眠時間をエステ時間に変えてくれるような靴下が全くなくて。。。。。

２０１２年に「こんなのが欲しかった！！！！」と思える「ゆるソックス」を発売したところ、販売累計１２万部近くを達成いたしました。

今回の「ロングゆるソックス」はさらにそれを進化させたバージョンで、足首までポカポカに温めてくれるというかなり優秀なアイテムです。

まさに私の「あったらいいな」が詰め込まれている靴下！！

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』

ご購入いただいた方からは、
『良い買い物をしました。これは一回履いて寝ただけでも、翌朝、スッキリ起きれたし実感できました。
冷え性の私には良い商品だった。寝るのが楽しみです（笑） 』
『これがあるのとないのとでは本当に全然違う！！！』
『びっくりするほど温かい！！！』
『育児で睡眠時間がとれなかったけど、これを履いたら短い時間でもぐっすり感が得られてびっくりした！』
『まさにエコ！！！！』
『とにかく見た目が可愛くて、子供に横取りされた（笑）』
などなど、嬉しいコメントが！ありがとうございます！！

冊子には前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧ください！！

１人でも多くの方が、この靴下の魔法を体験してくださることを、心より祈っております！

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット』は、全国の書店さんではもちろん、WEBでもご購入いただけます！

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

ロングゆるソックスで「寝てる間キレイ」を叶えましょう！！

朝起きるたびに、理想の自分に近づけます。

朝起きるたびに、鏡を見ることが楽しみになります。

この魔法、皆さんも体験しませんか？？？

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大寒。

まだまだ寒い日が続きますね。

私はロングゆるソックスであったか＆ぐっすりを維持しています♪

足首までとーっても温かいので、もはや冬のお守りです。

わたしの周りでも、「あったかい！！」「ぐっすり眠れるようになった！！」など、嬉しいお声をたくさん頂戴しております！！

また、読者さんのコメントで、

「すごい！昨日買って、一晩寝たら２キロ弱、減りました。健康診断で、朝を抜いたのもあるけど、それにしても、です。明日の朝も楽しみです。」

「幸せな笑顔のなおさん大好きです( ´•౪•`)
ぬくぬくソックス履いています(*˙╰╯˙*)これがないと冬は越せません笑
体重はまだ落ちてないですが幸せ心地で眠れます☆」

といったコメントも♡

長尾葉子さん
miki0358さん

ありがとうございました！！

また、小顔と美乳の両方が手に入るオリジナルメソッドを提唱されている美乳研究家のMACO先生もご愛用くださっているとのことで、ブログにてご紹介くださいました！

http://ameblo.jp/maco329/entry-11974678419.html?frm_src=thumb_module

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』

全国書店はもちろん、WEBでも大絶賛好評発売中です！

2年前に発売し、累計12万部近くを達成した『履いて快眠ゆるソックスダイエット 』の進化版ということで、はさらにゆるソックスをパワーアップさせ、足首までしっかり温めることのできるロングバージョンになっています！

前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧いただきたいです！！

体にも、心にも、お財布にも、環境にも優しいロングゆるソックスダイエット。

ぜひぜひこのロングゆるソックスの魔法を体験してくださいね！！

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

・hiroさん

ありがとうございます！

・ayannuさん
遅くなりました！ぜひ読ませていただきますね♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

年が明けてあっという間に1月も半分以上過ぎてしまいましたが、皆さんいかがお過ごしですか？

私は仕事に、学びに、プライベートにと慌しく大忙しですが、とても充実した毎日を送っています。

大大大好きなお料理も、時間を見つけては好きなものをつくったり、新たなチャレンジをしてみたりして、定期的に「Nao’ s Restaurant」をオープン♡

だいぶ時間が経っていますが、懐かしい去年のクリスマスでのNao’ s Restaurant。

ちらし寿司ケーキはどんなときでもテーブルを華やかにしてくれるレシピです♪

あとは、

厚切りポークジンジャーステーキとか～

ホットドックとか～

ベリーだらけの濃厚チョコレートケーキとか～

ガパオとか～

めかじきのタルタルフィッシュサンドとか～

ラザニアとか～

カルフォルニアンロールとか～

ツナマヨコーンパンとか～

牡蠣フライとか～

つくるの大～好き

美味しいお店を発見することも大好きなので外食ももちろんよくしますが、朝食から夜ご飯まで可能なかぎり作り続けていたい（笑）

レシピは連載もしているので、ぜひ見てみてくださいねー！

■西川リビング

http://www.nishikawa-living.co.jp/sleep/recipe/recipe08.php

■美人百花

http://www.bijinhyakka.jp/recipe/

お料理の腕ももっともっと上げたいですが、さらにテーブルコーディネートとか、食器のこととかもっともっと詳しくなりたいです

そして、この前はIKEAへ

毎日楽しく笑って、めいいっぱい幸せな気持ちでいられることに、心から感謝ですっ

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『ar 』に、昨年発売した『快眠ゆるマスクダイエット』が紹介されています！

とても嬉しいです！！

ありがとうございます！！

累計11万部を達成した「快眠ゆるソックスダイエット」（学研パブリッシング）のシリーズ第2弾、『快眠ゆるマスクダイエット』。

顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！　

たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりするという優れもの。

快眠ゆるマスクは鼻から首まですっぽり覆うデザインになっているので、自分の呼吸で顔周りから首までが優しく温まります。

すると、自然と深い眠りを得られるようになり、睡眠時間が極上のエステやダイエットの時間に切り替わるのです！！

ただ寝ているだけなのに、どんどん健康ににもキレイにも磨きがかかるなんて、とってもお得ですよね！

また、温め効果だけでなく保湿効果もしっかり得られるので、口周りのほうれいせんや唇の縦シワ、首の横シワ対策にぴったりです！

マスクは穴に耳を通して使う構造になっていますが、キツさは全くなく優しく顔から首を包み込んでくれるので、通常のマスクのように顔に紐のあとが残ってしまうといったような心配も一切ありません。

ぜひ皆さんも、この快眠ゆるマスクの魔法を体験してみてください！！

寝ている間にキレイ

起きるたびにキレイ

が、叶いますよ

全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！

■Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X

■楽天

http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/

■学研出版サイト

http://hon.gakken.jp/book/1861065500

■TSUTAYA

http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html

■honto

http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html

明日の自分のため、1年後の自分のため、3年後の自分のため、10年後の自分のため、

寝ている時間を上手に賢く有効活用して年齢を重ねるたびにキレイになっていきましょう！！

「朝が来るたびに理想の自分に近づける」

皆さんも、ぜひゆるマスクを使ってこの幸せをぜひ感じてくださいね！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

8日間連続で出演させていただいたラジオ日本の番組『きのうの続きのつづき』、本日ついに最終日です！

http://www.jorf.co.jp/PROGRAM/kinoh.php

21：30～ぜひお聴きください♪

番組でご紹介させていただいている書籍は、全国の書店さんではもちろん、ネットでも購入可能です！

■4週間でヤセ体質に変わる　きょうの睡眠ダイエット（主婦と生活社）

1日１つ快眠習慣を取りいれるだけで体が生まれ変わります！私が－10ｋｇダイエットに成功した快眠テクニックを惜しみなくご紹介しているので、ぜひ読んで理想の自分に近づいてくださいね！

現在4刷り達成！

韓国・台湾・中国全土でも発売決定！！

●Amazon→こちら

■あったか快眠ロングゆるソックスダイエット（学研パブリッシング）

累計12万部近くの販売数を達成した「履いて快眠ゆるソックスダイエット」の進化版です！！眠るとき専用の靴下で、足首までポカポカ温めて快眠をサポートしてくれます。

●Amazon→

■快眠ゆるマスクダイエット（学研パブリッシング）

首から鼻までをすっぽり覆って睡眠時間をエステ時間に変えてくれる魔法のアイテム。ほうれい線対策にもピッタリ！顔に跡が残らないのが魅力です。

●Amazon→

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

テレビ朝日 『BeauTV VoCE』の収録でした！

睡眠ビューティーネタ盛りだくさんの30分です！

http://www.tv-asahi.co.jp/beautv/

また、同番組の編集ヴァージョンが、山手線の電車内に設置されているテレビ、トレインチャンネルでも放送される予定です。

さらに、家電屋さんなどの店頭テレビでも動画が流れる予定なので、こちらも併せてぜひご覧いただけたら嬉しいです！！

さて。

今日は『美ST』の取材！

頑張ります！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

OZ mallにて行われている4回連載の第2回目が本日アップされています！
3回目は18日、4回目は25日アップ予定です！
ぜひ、ご覧ください。

また、来週火曜日～金曜日までは、毎日ラジオ日本の「きのうの続きのつづき」に出演していますので、こちらもぜひお聴きくださいね！

http://www.jorf.co.jp/PROGRAM/kinoh.php

東京丸善（オアゾ）さんで、「あったか快眠ロングゆるソックスダイエット」が平積みになっていましたー！

ありがとうございます！！

2年前に発売し、累計12万部近くを達成した『履いて快眠ゆるソックスダイエット 』の進化版です！！

ゆるソックスを発売したときには大変大きな反響をいただき、

「よく眠れるようになった」

「無理なく痩せた」

など、嬉しいお声をたくさん頂戴いたしました。

そこで！！

今回はさらにゆるソックスをパワーアップさせ、足首までしっかり温めることのできるロングバージョンを開発！！

前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧いただきたいです！！

足首から足先までじんわり優しく温めることで質の良い眠りが促され、朝まで快適にぐっすり。。。。。

体にも、心にも、お財布にも、環境にも優しいロングゆるソックスダイエット。

ぜひぜひこのロングゆるソックスの魔法を体験してくださいね！！

全国書店さん以外、WEBショップでも購入可能ですよ☆

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

ロングゆるソックスでぽかぽかぐっすり＆理想の体の両方を手に入れちゃってください♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

皆様。

遅ればせながら。。。。

新年明けましておめでとうございます。

2014年はお仕事はもちろん、プライベートでも憧れのニュージーランドをはじめいろいろなところへ旅行に行ったり、パラグライダーに初挑戦したり、新しい世界をいろいろと開拓したり、素晴らしい出逢いがたくさんあったりと、公私共にと～～～～～～っても充実した1年となりました。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました！

今年も全力疾走してまいりたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします！

ということで、早速告知です（笑）

1月6日～9日＆13日～16日までの計8日間、連続でラジオ日本さんの番組『きのうの続きのつづき』（21：30～）にゲスト出演いたします！

http://www.jorf.co.jp/PROGRAM/kinoh.php

番組のパーソナリティさんは、私の古くからの友人で大の仲良し、アナウンサーの朝倉奈々さん＆テレビ東京「開運!なんでも鑑定団」でお馴染みの北原さんということで、とてもリラックスして楽しくお話をさせていただいている様子を感じていただけると思います。

ぜひぜひ聴いてくださいねー！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

東北文化学園大学主催 「睡眠改善プロジェクト とうほく ～ストレス緩和と夜間睡眠の改善を目指して～」にて、睡眠と健康についての講演をさせていただきました。

東日本大震災で被災した地域では、睡眠の障害が比較的高い割合で認められていることが、厚生労働省の研究班によって報告されています。

2011年9月22日の朝日新聞によると、宮城県石巻市沿岸部にて被災された方々の43%に睡眠障害が疑われたほか、不安や抑うつ症状が認められる割合も全国調査よりも高かったそうです。

本プロジェクトを通じて眠りの重要性を1人でも多くの方にご理解いただくことを願うと同時に、眠りに悩む方が減り、健やかな眠りを得るなかで心身の健康を育んでいただけたらと切に願います。

本講演の様子は、NHKさんの夕方のニュースでも取り上げられておりました。

また、私自身のライフワークとしては、石巻市の地域密着誌「んだっちゃ！」にて、毎月快眠の情報を発信しています。

今後も、「自分にできることはなにか」を常に自分の心に問いかけ対話を重ねながら、１つ１つ丁寧に形をつくっていきたいと思います。

東北文化学園大学の佐藤先生はじめ、このような素晴らしい活動をつづけていらっしゃる皆様と携わらせていただけることを心より感謝いたします。

ありがとうございます！