睡眠の連載記事、続々アップしています!

皆さん、こんにちは!

朝からひたすら執筆、執筆、執筆。

まだ、あとひと踏ん張り必要です!!

連載のほうも新しいそれぞれ記事がアップされているので、ぜひご覧くださいね!

●考えるあかり

http://kangaeruakari.jp/2015/08/1970/

●キレイスタイル

http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/ntmn_52/

●オールアバウト

http://allabout.co.jp/gm/gc/457344/

●美人百花

http://www.bijinhyakka.jp/c/vol154/

●しらべぇ

http://sirabee.com/2015/08/19/46449/

●日刊ケアイズム

http://nikkancareism.jp/archives/author/tomono

●西川リビング「快眠レシピ」

http://www.nishikawa-living.co.jp/sleep/recipe/

●西川リビング「キレイの秘密」

http://www.nishikawa-living.co.jp/sleep/kirei/morning_step04.php

参考にしていただけたら嬉しいです!

では~執筆活動に戻ります!

おうちごはん [豚肉の塩レモン炒め丼] BON MEAL

皆さん、こんにちは!

昨夜のおうちごはんは「豚肉の塩レモン炒め丼」BON MEALでした♪

11896149_719820748145168_885052971353046925_n小松菜の白和えや野菜たっぷり味噌汁も一緒に(^^)

豚肉の塩レモン炒めは爽やかな味わいのスタミナフードなので、体力が奪われがちな夏にはピッタリのメニューだと思います。我が家ではレモン多め&仕上げの黒コショウでアクセントをつけるのが好み♪

ペロッといっちゃいます。

ご飯はもちろん雑穀米ですよ~。

では、あとひと踏ん張り!頑張りましょう!!

【10speed】@『ナチュラルビューティースタイル展』

皆さん、こんにちは!

8月27日(木)までジェイアール名古屋タカシマヤさん10階の催会場にて開催されている「ナチュラルビューティースタイル展」では、国内外の自然派コスメと雑貨の人気ブランド69社が集結していて見応えたっぷりです!

中でも私がご紹介したいのが、普段から愛用していて私が心から愛してやまないオーガニックブランドの【10speed】。

通常インターネット販売のみなので、実際に手で触れてたくさんの商品を見ることができるのはとても貴重なのです!!

ディスプレイもとても爽やかで可愛いらしく、この空間にいるだけで心が躍っちゃいます♪

(プライバシー保護のため、お客様のお顔はモザイク加工させていただいております)

pickerimage(1) pickerimage(2) pickerimage(3) pickerimage(4)

10speedの素晴らしいところは、地球の栄養だけで育ったコットンを使って、地球と自然環境に徹底的に寄り添った素材を主役に豊富な商品のラインアップを取り揃えているところ。

さらに、製造工程のトレーサビリティにまでとことんこだわり、国際的な認証基準であるOCS(Organic Content Standard)の国際認証プログラムに基づいて生産されているのです。

認証を受けるには生産から流通における徹底した管理が要求され、認証機関の厳しいチェックを通過するという条件があり、コットンから商品が仕上がるまでの道のりは簡単ではありません。でも、これだけ信頼できるものだからこそ、私自身安心して使えるし、人にも自信をもって贈ることができるのだと思います。

触り心地も良いし、洗うほど肌馴染みも良くなるのでどんどん手放せなくなっちゃう商品です!

あと、私が考える10speedの魅力のひとつに「鮮やかな色合い」がります。

通常オーガニックというと、なんとなくアイボリーっぽい色で統一されているイメージが強かったのですが、なんと10speedはアクアやロゼ、ハニー、メロン、ココアなど、生き生きとした10色のカラーバリエーションがあるのです!!しかも!染色はやはり国際認証基準であるOCS認証を受けた染色工場で行われているという徹底ぶり。

見た目も可愛らしいし、選べる楽しさもあるし、夫婦やカップルで色違いも楽しめるし、やはり生活の中で「色」ってとても大切だと思うんです♪

実際、心理面にも大きな影響を与えますしね。

10speedにはパジャマやタオル、枕、掛け布団、ブランケット、寝具カバーなど幅広いラインアップで「オーガニックコットンのある暮らし」が勢ぞろい!!

オーガニックコットンはよく「肌に優しい」ということで知られていますが、それ以上に地球の土壌汚染を防ぐことや、貧しい国で過酷な労働条件のもと働いている農家の方々の健康被害を防ぐことにつながるという社会的に大きな意味と役割を持っていること、地球と人への思いやりがあることがオーガニックコットンが愛されるべき本当の理由だと思います。

さらに手にとる人々の暮らしも豊かにしてくれるので、まさにオールハッピーな素材(^^)

10speedがもつオーガニックコットンの確かな品質を、ぜひ『ナチュラルビューティースタイル展』で体験してみてくださいね!!

地球に、自然に、すべての人に、身近な大切な人に、そして自分に、たくさんの愛と思いやりをもって生きていきましょう♡

http://10speed.jp/

【眠活セミナー】@ジェイアール名古屋タカシマヤ 終了いたしました!

皆さん、こんばんは!

今日がお休みだった皆様も、お仕事だった皆様も、素敵な1日を送れましたか?

久しぶりに真夏日が戻ってきたような感じがする暑い日でしたね!

そんな暑い日、熱~い情熱をもってジェイアール名古屋タカシマヤ様にて開催されている「ナチュラルビューティースタイル展」のスペシャルゲストとして、眠活のトークイベントを実際いたしました!

IMG_9024立ち見の方々で通路までいっぱいになりそうなほどたくさんの皆様にお集まりいただき、とても感激いたしました。

ありがとうございました!!

FullSizeRender(2)限られた時間ではございましたが、チェックシートを用いてご参加された皆さんの「不眠タイプ」を知っていただいたり、就寝前に行っていただきたいストレッチをご紹介したり、私が愛してやまないオーガニックブランド「10speed」をご紹介させていただいたりしました!

無題1一生懸命メモをとっていらっしゃる方々の姿も多く、嬉しかったです。本当はもっともっといろいろなことをお伝えしたい気持ちでいっぱいでしたが、「快眠においてここだけは外せない!」というところはお伝えできたと思います。

そして、とにかく皆さんに伝わってほしいという想いが強すぎて、基本どの写真もかなり前のめり(笑)

FullSizeRender聞いているほうは怖いですかね?(笑)

最前列の皆様、大丈夫でしたでしょうか?(笑)

貴重なお時間を共有してくださっている皆様に、より良い明日へつながるためのヒントを1つでも多くお持ち帰りいただきたいという気持ちが全面に出過ぎてしまうと、こういう姿勢になります(笑)

私自身が睡眠を改善して人生が劇的に変わった、まさに睡眠に救われた人生なので、その恩返しという想いも心にあるのです。

ご参加くださった皆様が、今日のお話で1つでも少しでも、未来の笑顔につながるヒントを得ていただけたことを、願っています。

無理せず、焦らず、できる快眠習慣から取り入れてみてくださいね☆

本日最後にもお伝えいたしましたが、睡眠の質=健康の質・睡眠の質=キレイの質・睡眠の質=パフォーマンスの質なので、睡眠の力を高めれば、さらなる理想の人生に近づけると私は確信しています。

ぜひ楽しみながら快眠習慣を続けてくださいね(^^)

今夜もぐっすり、おやすみなさい!

明日は【眠活セミナー】@ジェイアール名古屋タカシマヤ

皆さん、こんにちは!

明日、22日(土曜日)の15時から、ジェイアール名古屋タカシマヤさん10階の催会場、「ナチュラルビューティースタイル展」イベントステージにて眠活セミナーを開催いたします!

ナチュラル展バナーhttps://www.jr-takashimaya.co.jp/event/150820naturalbeauty/

皆さん、ぜひお気軽にお越しくださいませ♪

ふだん私が愛用している、地球にも体にも最高に優しいナチュラルな一押しアイテムもご紹介させていただくので、お楽しみに!

「LEON×NIKKEI STYLE MAGAZINE」取材とお祝い♡

皆さん、こんにちは!

今日は「LEON×NIKKEI STYLE MAGAZINE」さんの取材でした。

日経さんとレオンさんのタッグでの情報発信ってとても新鮮だし、ある意味最強ですよね。

仕事もデキて、プライベートも充実していて、カッコよくて・・・・みたいな???まさに完璧!!

最近は女性だけでなく、男性向けに睡眠のお話をさせていただく機会がぐーっと増えているので、今日も睡眠からの仕事パフォーマンス力向上や健康増進という切り口からたっぷり最新情報をグッズのご紹介と併せてさせていただきました。

9月23日に配布される予定です♪

そして昨日、大分に住む私の大好きな友人から結婚のお祝の品が届きました♡

pickerimage

とても上質なお椀♪

とても嬉しく、感謝、感謝の気持ちでいっぱいです。

大切に使わせていただきます(^^)

さっ!今日もまだまだ引き続き頑張りましょうー!!

おうちごはん [夏野菜とサーモンのちらし丼] BON MEAL

皆さん、おはようございます!

昨夜は快眠できましたか?!

今日も1日元気に頑張りましょう!!

昨夜のおうちごはんは「夏野菜とサーモンのちらし丼」BON MEALでした♪

pickerimage茗荷や大葉、オクラなどをはじめとしたたっぷりの夏野菜と、一口大に切って下味に浸けたサーモンと合わせるだけ。

サーモンには良質なたんぱく質や脂質以外にも、抜群の抗酸化力をもつ「アスタキサンチン」が含まれていて、まさに最高の美容食材といえます。

私の中で確実に大好きな食材の上位に入る食材ですが、一般的にもとても人気の高い食材ですよね!

今回はこの「夏野菜とサーモンのちらし丼」と一緒に、野菜ときのこのお味噌汁、ガーリック醤油のこんにゃくステーキ、納豆、もずくもセットにしてみました。

夕飯を食べながら1日の出来事を旦那さんとたくさんおしゃべりしてシェアする時間は、何より貴重なHapy timeです。

今夜はなに作ろうかな~??と思いつつ、まずは全神経を集中して締切迫る執筆案件から頑張って取り組んでいきます!!

『健康を育む夏の快眠』 講演会

皆さん、こんにちは!

まだまだ暑い日が続いていますが、最近はぐっすり眠れていますか?

今日は『健康を育む夏の快眠』と題して、睡眠のメカニズムから暑い夏でもぐっすり眠る方法、快眠を促すストレッチや呼吸法などをご紹介してまいりました。

IMG_8894日中の強い日差しで疲れやすく、体力も奪われやすい時季だからこそ朝までぐっすり熟睡したいのに、暑さで夜中に目が覚めてしまったり、なかなか寝付けなかったりと睡眠トラブルが最も多いシーズンです。

まずは、言い古されていることではありますが、「規則正しい就寝・起床リズム」を守ること。

特に今はお盆連休明けで体内時計が乱れている方も多いかと思うので、ふだん以上に意識して規則正しい生活リズムを送れるように注意してくださいね。

また、夏は暑いので運動量(活動量)が低下しがちになります。無理のない範囲で運動の実践を心掛けると同時に、就寝1時間前になったらやや暗め&暖色系の照明のもと、ゆっくり呼吸をしながら首や背中、肩まわりなどのストレッチも行いましょう。

ぐっすり眠って、夏の疲れやダメージを翌日に持ち越さないようにしましょうね!

おうちごはん [冷やし中華] BON MEAL

皆さん、今日も1日お疲れ様です!

私も今日はびっしり頑張って、目標達成です!!

おうちのお掃除やごはんづくりもできたので、大満足♪

先日のご飯は「冷やし中華」のBON MEAL。

〔冷やし中華〕

夏は冷やし中華外せないですよね!夏バテ防止を意識して、野菜は多め&梅干しもトッピング。

これだけではタンパク質が少ないので、甘辛手羽元と海藻スープも一緒に(^^)

ゴマダレとかも美味しいですが、今回はシンプルに醤油ダレにしてみました。

あと、夏の定番といえばやっぱり素麺!!

これも先日のご飯ですが、薬味をた~っぷり準備して美味しくいただきました♪

FullSizeRender(3)私の中で素麺の楽しみ方は薬味にかかっているといっても過言ではなーい!

「どれからトッピングしようかな~♪」と隣でニコニコしながら悩む旦那さんを差し置いて、大好きな茗荷をガシガシ素麺にのせるわたし(笑)茗荷と大葉の最強タッグがあると、素麺をエンドレスに食べてしまいそうで、ちょっと注意です(^^;)

ちなみに、今夜は夏野菜をつかった中華BON MEALにしました。

また今度アップします~。

では、今夜もぐっすりおやすみなさい☆

たくさんの『ありがとう』

皆さん、こんにちは!

お盆休みが終わって今日からお仕事リターン!という方も多いかと思います。

連休はいかがでしたか?

リフレッシュしたり、楽しい思い出がたくさんできたり・・・・皆さんにとって素晴らしい時間だったことを願っています。

これからお休みをとられる方は、ぜひ楽しい思い出をたくさんつくってくださいね♪

さて。

お盆休み前のお話になりますが、旦那さんが仲間の皆さんからいただいた大きな花束を抱えて帰ってきました♪

pickerimage入籍して結婚式が決まって以降、私も旦那さんも本当にたくさんの皆様に祝福していただき、改めて自分たちがたくさんの素晴らしい皆様に囲まれてこうして日々生きているのだと実感しています。

幸せを一緒に分かち合い喜んでくれる友人やお仕事の仲間たちに恵まれたことを心から有難く思い、感謝の気持ちしかありません。

普段の生活の中でももちろん感謝の気持ちだけでは忘れないよう、自分の心と約束をしていますが、人生の一大イベントでもある結婚が決まったことで、より一層自分の人生に触れてくださる大切な皆様とのつながりを感じることができ、感謝の気持ちがさらに深まりました。

まだまだ未熟な私に優しく手を差し伸べてくださった皆様や、至らないところをフォローしつつ叱咤激励してくださる皆様。

今はそんな皆様に、ただただ「ありがとうございます」という想いを真っ直ぐに届けたいと感じています。

いただいた優しさを力に変えて、これから成長を続ける中で少しずつ恩返しをさせていただきたいです。

たくさんの『ありがとうございます!』

ではでは♪

しっかりお昼ご飯を食べて、午後も引き続き頑張りましょうー!