皆さん、こんにちは！

明日、9:28 ～11:13に放送される テレビ東京さんの 『なないろ日和！』 に、先日キンタローさんと1日ロケをご一緒させていただいた様子が放送されますので、お知らせをさせていただきます。

http://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/

快眠につながる素敵なスポットをいろいろなジャンルからご紹介させていただいておりますので、ぜひご覧くださいね！

ロケで訪問させていただいたメガネのJINSさんでは、近未来を感じる画期的なある眼鏡をかけて、あることをすると、あることがわかるという面白いシーンも！！（ヒントなさすぎ？笑）

放送ではキンタローさんが実際に体験されていて、私も空き時間にこっそり挑戦♪

満面の笑みで、すごい楽しそうですね・・・完全に遊んでいます（笑）

楽しく快眠が得られるお得情報が満載なので、ぜひぜひ、皆さんご覧くださいね！

皆さん、こんにちは！

銀座にあるパラダイスダイナシティでランチ会食でした。

パラダイスダイナシティといえば8種類の小籠包♪以前も来たことがあるのですが、カラフル小籠包をいただくのは今回が初！！

中心にある白いオリジナル小籠包からフォアグラ味、チーズ味、黒トリュフ味、高麗人参味、ガーリック味、麻婆味、蟹の卵の味がセットになっています。

それぞれしっかり味がついているので、オリジナルは黒酢を少量かけましたけど、あとはなにもつけずにそのままの味を堪能するのがおすすめです。

1個ずつ食べながら感想言い合うのが楽しい（笑）

見た目にもキュートで女心がくすぐられます～。

真面目な話から笑える話、明るい未来の話から心が和む話までたくさんできて、とても楽しいひと時でした♪

今日はこれから講演会です。

頑張ります！！

皆さん、こんにちは！

先日開催された、平成27年度福生市健康づくり講演会 『若返りは快眠から ～快眠は三文の徳～』にて、医療法人社団絹和会睡眠総合ケアクリニック代々木 理事の大川匡子先生とともに講演をさせていただきました。

福生市は「心も身体も笑顔で元気、みんなで築く健康のまち福生」を目指して、市民の健康づくり事業を健康推進員の皆様がボランティアで精力的に活動されているのです。

福生市は健康ウォーキングやラジオ体操、健康レシピ集の作成、脳トレや講演会を開催し市民の皆さんの健康増進を目指していて、住んでいる方々にとってとても優しい地域だなと感じました。

今回の講演では、入眠や深い眠りを促す簡単なストレッチエクササイズをいくつかご紹介させていただき、また、寒くて起きづらい朝にぜひベッドの中で実践していただきたいお手軽メソッドもご紹介いたしましたよ！

正しく規則正しい睡眠習慣、バランスのとれた食事、適度な運動は心身の健康の基盤。

ぜひ福生市の皆さんがこの講演をキッカケにより良い眠りが得られ、今日よりも元気で笑顔溢れる明日を手に入れてくださることを心より願っています。

この度は誠にありがとうございました！

皆さん、こんにちは！

昨日、金沢市役所さんが主宰する職員組合女性部学習会にて、「ぐっすり眠って頭もスッキリ！～快適な睡眠の秘訣と簡単セルフケア～」という演題で講演をいたしました。

金沢は昔から大好きで思い入れのある、私にとって特別な場所なので、今回お声掛けをいただき心から嬉しかったです。念願だった北陸新幹線「かがやき」にもやっと乗れました～♪笑

講演では、まず不眠が現代病のひとつになってしまっている背景にある3大要因「ストレス社会」「24時間社会」「高齢化社会」についてお話をすると共に、いかに健康寿命を延ばすことが日本社会全体を元気にするうえで大切なことかもお話をさせていただきました。

日々のQOLを最大限に引き上げて、心も、体も、脳もいつまでも健康に、そして元気に過ごすためには正しい睡眠習慣は絶対に欠かせないのです。

これらをご理解いただいたうえで、眠ることで得られるメリット、眠らないことで起こりうるリスクについても私自身の体験談や最新の研究結果などを交えてお話をし、後半は実際にすぐに取り入れられる快眠メソッドを色々とご紹介させていただいた後、最後にメッセージを添えて結びとさせていただきました。

講演会終了後には、金沢市役所 職員組合女性部の素敵な皆さまが懇親会を開催してくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。

お食事も美味しく、皆さんのお話もとても楽しく、あっという間に時間が経ってしまいましたよ！温かな皆様のお人柄に触れ、また明日から頑張る活力をたっぷりいただけました。

来月にはプライベートの旅行で金沢に訪れるので、今からワクワク楽しみです！

皆さま、ありがとうございました！

そして、今回の講演が金沢市の皆さまの眠りに少しでもお役に立てたことを心より祈っております。

皆さん、こんにちは！

本日の取材・撮影を終え、なにげなくYahoo!を見ていたら、トップニュースに先日わたしがゲスト出演させていただいた、ネット番組USTREAMの『ぶるぺん 〜今まさに世に出ようとしている「あったまった人々」が登場！〜』の映像を発見！！

驚きましたー！

驚き過ぎて、ソッコー旦那さんにライン（笑）

たくさんの方々に観ていただけることで、睡眠の大切さや、快眠を得るための具体的な手法が伝わると思うので、1人でも多くの方が睡眠から元気になってくださったら心が震えるほど嬉しいです。

ぜひぜひ、ご覧くださいね！

http://gyao.yahoo.co.jp/player/00108/v00449/v0023800000000526884/?nc=1

今日はまだまだこれから！

引き続き、頑張ります！！

皆さん、こんばんは！

寒い1日でしたねー！私はいよいよホッカイロデビューしちゃいました！！

皆さんも風邪をひかないように、温かくしてお過ごしくださいね☆

さて、今日は1日ずっとテレビ東京さんで放送されている朝の情報番組「なないろ日和！」さんのロケでした。

1日ご一緒させていただいたキンタローさんと♪

以前出演させていたいた日本テレビさんの「深イイ話」以来だったので、とても嬉しかったです！

とても優しくて、あたたかな方だという印象は変わりません。

とても楽しいロケでした☆

内容はまだいえませんが、とても盛りだくさんでぎゅぎゅっと濃～い内容だったので、放送が楽しみ！

放送予定日ふくめ、またお知らせいたしますね☆

今日も1日、お疲れさまでした！！

皆さん、こんにちは！

ぐっすり眠りたい皆様、

睡眠時間に健康＆キレイを育みたい皆様、

お待たせいたしました！！

イオンモール幕張新都心さんに、日本発の 『眠活コーナー』が誕生いたしましたのでお知らせいたします！！

友野が監修しているスリーピングアクセサリーブランド「mionnno」をはじめ、快眠を促す眠活アイテムが勢ぞろいしている「眠活コーナー」。

日々の眠りにプラスワンアイテムとして取り入れるだけで、眠りの時間が極上に豊かになる魔法のグッズばかりがズラリと展示されています♪

もちろん、mionnnoで大人気の洗えるシルクふとんやあったか毛布もございます！

それ以外にも、キュートなデザインのラインアップも豊富に取り揃えられているので、睡眠時間をお洒落に楽しみたい方にはピッタリのコーナーですよ♪

皆さん、ぜひイオンモール幕張新都心の眠活コーナーにお越しくださいね！！

http://makuharishintoshin-aeonmall.com/

1人でも多くの方が毎日の「ぐっすり」からより明るい、そして元気な明日を手に入れてくださることを、心より願っております☆

皆さん、こんばんは！

寒さが日に日に厳しくなり、冬の訪れを肌で感じる時季となりましたね。

3連休もあっという間に過ぎ去っていきましたが、お休みだった皆さんはしっかりリフレッシュできましたか？

お仕事だった皆さんは、お疲れさまです！

連休最終日、私はNHK Eテレさんで放送されている『オトナヘノベル』さんの収録でした。

今年の4月に放送された睡眠特集の回に出演させていただいた以来で、とても嬉しく思っています。

友野が出演させていただいている回の放送予定日は、12月17日（木） 19:25～19:54で、再放送は12月22日の0:25～0:54です。

また近くなったらお知らせいたしますね☆

では、今夜もぐっすりおやすみなさい！！

皆さん、こんにちは！

3連休、いかがお過ごしですか？

お出掛け、のんびり、お仕事など、皆さんそれぞれ予定があられるかと思いますが、元気に楽しく過ごされていることを願っています☆

私は初日の1日だけお休みをいただき、旦那さんと奥多摩まで紅葉ドライブデートに行ってきました♡

まさに秋晴れという感じの良いお天気で、歩いていると暑いくらい。青空を背景に秋ならではの神秘的で美しい景色を楽しむことができましたよ！

秋を感じさせる赤く色づいた葉や、黄色のイチョウ、活き活きとした緑の葉、透明な川の水に真っ青な空に浮かぶ白い雲。絵具でも出し切れないような鮮やかな色合いに感動です。

御岳渓谷や御岳渓谷遊歩道、ダムなどにも足を運び、奥多摩をぐるりと一周めぐり！

幻想的な日本の絶景に触れ、海外旅行もいいけど改めて日本をゆっくりまわりたいという気持ちが強まりました。帰りの車の中では、既に次のドライブ場所の相談会が始まっていたくらい（笑）

お昼に立ち寄った「玉川屋」さんというお蕎麦屋さんはなんと創業は大正4年という老舗で、古民家のお座敷で美味しいお蕎麦がいただけるんです！

わたしはとろろ蕎麦、旦那さんは鴨汁蕎麦にしました！どちらも大満足の美味しさ♪

お蕎麦はこしがあるし、とろろは濃厚だけれどふわ～っとしていて、あっという間にペロリと完食。

あと、愛してやまない田楽も♡

美味しく、楽しく、癒され、5感がフルに研ぎ澄まされた最高の1日でした♪

大自然の力と旦那さんの優しさのダブルでエネルギーがフル充電されたので、モードを切り替えて、今日からはお仕事頑張ります！！

では引き続き、素敵な連休をお過ごしくださいね☆