中国語翻訳版『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』発売決定!

皆さん、こんにちは。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)が中国語に翻訳され、8月に発売されることになりました!

中国語での発売は「きょうの睡眠ダイエット」、「疲れとり足首ウォーマー(黒版)」に続き3冊目です。とても嬉しく、光栄に思っております。
お手にとってくださった皆様、誠にありがとうございました。

日本でも引き続き発売中ですので、ぜひ寝苦しい夏の快眠バイブル本としてお役立てくださいませ。

ページごとに見やすく今夜からすぐにできるティップス紹介や、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話など、最高の明日を迎えるための情報が盛りだくさんに詰まっているので、より理想に近づく明日をつくるためのお守りとしてもご活用いただけたら嬉しいです。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。

ご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

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友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


「dヘルスケア」の「健康ミッション」監修のお知らせ

皆さん、こんにちは。

2018年5月15日よりダウンロード開始になりました、株式会社NTTドコモ様の健康やダイエットに役立つコンテンツ「dヘルスケア」アプリ内にある「健康ミッション」の睡眠部門を監修しております。

アプリ上で健康に関するお悩みを1~3つ選択すると、毎日ひとつずつ「健康ミッション」が配信され、そのミッションをクリアすると、dポイントが抽選で当たるので、ぜひ楽しみながら睡眠を改善していっていただけたら嬉しいです。

さらに「dヘルスケア」アプリは、「Apple Watch」や「Fitbit」などの様々なデバイスと連携して、日々の歩数や体重をグラフで手軽に管理することができます。これから本格的な夏にかけて、高温多湿で寝苦しくなったり、暑さで運動量が減ったり、ダイエットがいつも以上に気になったりするので、ぜひこのアプリを活用してしっかりセルフケアをしていきたいですね。

最近はなかなかリアルタイムのお仕事のご報告等できていませんが、相変わらず元気いっぱいに過ごしています!
目まぐるしいスピードで成長する娘を一瞬たりとも見逃したくなく瞬きも惜しいほどですが、主人や実家の家族をはじめ、まわりの皆様のあたたかなサポートを得ながらマイペースにお仕事も続けさせていただいております。いよいよ1日3回食になって、、、歯磨きが始まって、、、自由に動き回れるようになって、、、などなど、やることは益々増える一方。時間をつくるための「5大お片付け」をよりブラッシュアップして、無駄が一切ないよう、どんどんやることのスリム化をはかっていきたいとより強く思う今日この頃です。

すっかりご無沙汰しておりました「眠りのおはなし」コラムも再開しておりますので、ぜひご覧くださいませ。

眠りのおはなし



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


温め×睡眠の新シリーズ【ON℃+1.5】がデビュー決定!

皆さん、こんにちは。

先日、大阪の西川リビング様にて開催された2018-19年の秋冬新商品発表会で、「温め」と「眠り」をキーワードとしたミニ講演を行いました。

体温のリズムと眠りのメカニズムには強い関係性があり、「温め」は快眠体質になるうえで重要なポイントになるのです。最近では自律神経の乱れやストレス、運動不足や偏った食生活などにより冷え冷えになってしまっている方が少なくありません。

そこで、「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃+1.5】が、今年の秋からデビューすることとなりました!オシャレで機能性の高い温めアイテムが充実しているシリーズで、私が温活アドバイザーとして携わらせていただいております。

また発売時期など詳細は追ってご報告をさせていただきますね。

これから夏にかけて暑いシーズンになりますが、冷房や薄着などで実は冷えが蓄積されやすいシーズンなので、「あたため」の習慣を欠かさないように気を付けてくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンク(KADOKAWA) 増刷決定!

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』の増刷が決定いたしました!
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございました!

取材や講演等でもいつもお話をするのですが、温めケアを怠りがちな夏こそ冷え予防対策をすべきなのです。薄着になるうえに冷房などで身体が芯まで冷え切ってしまっている方が少なくないので、オフィスにいるときやお部屋でくつろいでいるときには足首を冷やさないよう、足首ウォーマーをぜひご活用くださいね。私はカフェでくつろぐときなども身につけたいので、持ち歩いています(笑)

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

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販売累計15万部の足首ウォーマー[黒バージョン]も、引き続き大好評いただいております!

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足首ウォーマーの効果を体感し、魔法のように訪れる嬉しい快眠や健康効果をぜひ楽しんでくださいね!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


手作り イチゴのチーズケーキ

皆さん、こんにちは。

昨日、BS ジャパン「お金のなる気分~欲張り女子のケーザイ学~」 をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました。
「とりあえず寝て」ネイル、可愛かったですね!
こんな小さな面積に、こんなに美しい文字を書けるなんて、さすがプロの技だと心底感心してしまいます。

番組内でご紹介いただいていた書籍、『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)は、常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。

質の高い眠りを得ることで、心身の健康増進のみならず、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上する、第一印象を良くするなどといった効果が得られることが国内外の研究では明らかになっているので、ぜひご一読くださいませ。

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さて。
先日、ゲストへのおもてなしにイチゴのチーズケーキを作りました。

濃厚なチーズとイチゴの酸味&爽やかな甘さが相性抜群で、みんなにかなりの大好評!これまでの手作りスイーツの中で1番の自信作になりました!
これからは私の18番手作りスイーツにしていきたいと思います!

寒い毎日が続きますので、ぐっすり眠って免疫力を上げ、風邪に負けない身体をキープしましょうね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


Amazon睡眠ベストセラーランキング「疲れとり足首ウォーマー」1位!& 疲れとりシリーズのWebsite オープン!

皆さん、こんにちは。

シリーズ累計販売数150万部の「疲れとりシリーズ」の特設WEB SITEができましたので、お知らせいたします。
https://promo.kadokawa.co.jp/tsukaretori/

ぜひご覧くださいね!

また、Amazonの睡眠ベストセラーランキングで、再び1位になっているという嬉しいご連絡をいただきました。

人気ギフトランキングでも1位をいただいており、先日発売されたナチュラルピンク版も堂々の3位です!
先日私も、妊活している友人と冷えに悩んでいる友人にプレゼントしたところ、とても喜んでもらえました!
ちなみに、2位の「TARZAN」にも友野の記事が掲載されております。睡眠日誌についてたっぷりと情報が掲載されておりますので、良かったらぜひご覧くださいませ。

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。嬉しいご感想もたくさん耳に届いており、監修者としても、1人の足首ウォーマーファンとしても心から嬉しく思っております。
これから益々寒くなってまいりますので、足首が冷えないようにしっかりと足首ウォーマーをご活用くださいね。

疲れとり足首ウォーマー・ナチュラルピンク版

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疲れとり足首ウォーマー・黒版

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スリーピングアクセサリー 眠活ブランド [ミオンノ] 2017秋冬シリーズ発売中!

皆さん、こんにちは。

ご報告が遅くなってしまいましたが、西川リビングさん×友野なおのスリーピングアクセサリーコラボレーション眠活ブランド『mionno(ミオンノ)』の2017秋冬シリーズが、全国のイオン様で発売中です。
今季のミオンノも、これまでのミオンノらしい可愛らしいデザインはもちろんのこと、冷えから身体と心を守る「あたたかさ」、疲れを癒やす「やわらかさ」、気持ちをリラックスさせる「やさしさ」に徹底的にこだわった仕上がりになっています。

ふわもこ*羽織りショートブランケット(肩あて)
肩口がスースーして寒いというお悩みは、この季節によく耳にするお悩みのひとつ。パジャマの上に上着を着込んでしまうと、今度は暑すぎたり、寝具との間に強い摩擦が起こって寝返りが妨げられたりして睡眠の質低下につながってしまうので、こういったショートブランケットのようなアイテムをプラスワンするのが賢い選択です。就寝時のみならなず、いつでも肌寒いなと感じた時に羽織るだけですぐにポカポカになれますよ。思わず自分の肩に頬ずりしたくなるような、とても心地よい触感です。

ふわもこ*リバーシブルブランケット&ふわもこ*敷パッド
冬の寒さから身体を守ってくれる温かさに加え、永遠にスリスリ触っていたいと思うほど気持ちの良いフワフワ感とモコモコ感で、眠ることをこれまで以上に楽しみにさせてくれるブランケットと敷パッドです。ブランケットはリバーシブルなので、気分に合わせてデザインや素材感を変える楽しみ方もできます。この極上のふわもこ寝具にサンドイッチされて眠る至福の時間を、ぜひご体験くださいね。

もこもこ*ハーフケット
柔らかい肌触りで、撫でるだけで気持ちがすーっと落ち着き、リラックスできるハーフケットです。お昼寝時などや仕事中のひざ掛けや羽織ものとして、あるいは就寝中にプラスする温活アイテムとしてなど、幅広くご活用いただきたいと思います。
今回のハーフケットは、なんとミオンノオリジナルの特製バッグに入って販売されているんです!このバッグもぜひたくさん使ってくださいね。

リラックスクッション<おやすみうさぎのルーナ>
この秋冬からデビューのミオンノオリジナルキャラクター「おやすみうさぎのルーナ」ちゃん。見た目も感触も完全なる癒し系なので、視覚と触覚の両方からリラックススイッチを押してくれるクッションです。抱きしめているだけでほっと安らぐので、抱きまくらとしても役立ちますよ。ご自身はもちろんですが、贈り物としてもとてもおすすめのアイテムです。「ちょっとストレスや疲れがたまってるな」と思ったら、ルーナちゃんをパートナーにぜひ迎えてあげてくださいね。

湯冷め知らずさんシリーズのゆあがり靴下、ポイントウォーマー、アーム&レッグウォーマー
とにかく手放せない3点セット。入浴後から就寝するまでのおやすみ支度の間、身体を冷やさないためにぜひ使っていただきたいシリーズです。どのアイテムも締めつけ感はなく、優しくじんわりと温めてくれます。冷えは「未病」「万病の元」とも言われるほど、睡眠の満足度を下げるだけでなくあらゆる心身の不調の原因にもなるので、こういったアイテムを日常的に取り入れて、常日頃から冷やさないように予防・予防を心がけましょう。

オシャレに楽しくぐっすり眠ることで、明日は今日よりももっと理想に近い自分に出逢うことができます。ぜひ皆さんもミオンノを使って、睡眠時間をエステ時間に、スキンケア時間に、ダイエット時間に変えていってくださいね!

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

 

 



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンク(KADOKAWA) 本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』が、本日発売です。

足首ウォーマーの販売累計は15万部を達成し、これまで多くの方にご愛用いただいております。
私自身もこの足首ウォーマーは季節問わず365日身につけており、手放せないアイテムです。これから本格的に寒さが厳しくなる季節に入りますので、まだ足首ウォーマーのポカポカを経験されていない方にはぜひ取り入れていただき、温かな冬を過ごしていただきたいと思います。また、もう既にご愛用くださっている皆様には、ぜひナチュラルピンクバージョンも取り入れていただき、足首ファッションを楽しんでいただきたいと願っております!

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

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黒バージョンも引き続き大好評いただいております!

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足首ウォーマーの効果を体感し、ぐっすり眠れる毎日を手に入れてくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)、本日発売です。

常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。

質の高い眠りを得ることで、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上するだけでなく、相手に与える印象もぐっと良くなることが海外の研究では明らかになっているのです。
日本で行われたある調査では、睡眠に満足している群ほど年収が高いという結果が報告されており、まさに「デキる人」ほど「眠れる人」であるといえるでしょう。
仕事でも学業でも恋愛でも、「精一杯頑張っているのに、何故かうまくいかない」「努力と同じだけの成果が得られていない」と悩む全ての方に読んでいただきたい一冊に仕上がっています。

本書は全国の書店さん、または下記ネットショップ等でご購入いただけます。

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眠りへの意識を今よりもちょっと高めること、眠りを今よりもちょっと大切にすること。
それだけで驚くほど昼間のパフォーマンスが向上し、今まで自分でも知り得なかった「デキル自分」に出逢うことができます。
この本で睡眠スキルを磨いて、思い描く理想どおりの人生を手に入れてくださいね。
眠りから笑顔の輪が広がっていくことを、心より願っております。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


AMAZON 睡眠ベストセラーランキング1位!『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)

皆さん、こんにちは。

『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)が、AMAZONの 睡眠ベストセラーランキングで1位になりました。

また、Amazon全体のランキングでは60位、オムニ7の睡眠カテゴリランキングでも1位になっており、大変嬉しく思っております。
お手にとって下さった皆様、ありがとうございます。

日本人のほとんどが「眠りベタ」。
「睡眠負債」と呼ばれる日々の睡眠不足がつもりにつもって、日本人の睡眠は自己破産寸前の状態です。

朝起きた瞬間からなんだか身体が重くて、
肩や首がこっていたり、腰が痛かったり、
日中も眠くて眠くてしょうがない……

こんな朝を迎えていませんか?

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい!」という方にもおすすめです。
全国の書店様、また下記サイトでもご購入いただけます。

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睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、1つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れます!
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。