『ぐっすり眠れる不思議な塗り絵』(西東社)発売します。

皆さん、こんにちは。

11月9日に、西東社さまより私が監修させていただきました『ぐっすり眠れる不思議な塗り絵』が発売されます。

眠りを誘う不思議なぬり絵。
眠りを誘う塗り絵というタイトルだけあって、塗っているだけで眠気が訪れるしかけがいっぱいです!塗っているうちにどんどん眠くなるモチーフや、眠くなるためのおまじないが隠れた絵柄が全32パターン収録されています。
優しく眠りを誘ってくれることはもちろんですが、1枚1枚の絵柄はどれも本当に美しく、眺めているだけで心が癒やされ、和むものばかり。

眠れない夜、イライラして落ち着けない夜、夜の時間を楽しみたいとき、就寝前の習慣として、毎日簡単に続けられる趣味として、ぜひ多くの皆さんに楽しんでいただけたら嬉しいです。

https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791627608.html



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


ON℃+1.5 Websiteが立ち上がりました!

皆さん、こんにちは。

昨日「なないろ日和」をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました。

肌寒い季節が到来しましたが、いよいよ私が温活アドバイザーを務める「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした新シリーズ【ON℃+1.5】のWebsiteが立ち上がりました!
こちらのサイトからON℃+1.5の商品もお買い求めいただけます。


帰宅後や入浴後におすすめの快眠温活アイテムや、就寝中におすすめの快眠温活アイテムが色々と取り揃えられておりますので、ぜひご自身のお悩みや生活スタイルに合わせて必要だと感じるものからお試しくださいね。
まずは、冷え度合いをチェックする「タイプ診断」を行ってみるのがおすすめです。

●タイプ診断⇒こちら

自分のタイプがわかったら、今の自分にぴったり合ったグッズを探してみてくださいね!

●リラックスアイテムはこちら→リラックス温活グッズ

●就寝中のアイテムはこちら→主睡眠温活グッズ

商品だけでなく、快眠温活につながるレシピやライフプランのご提案もあるので、こちらも併せてご覧くださいませ。

●快眠温活レシピ→こちら

●温活ライフプランのご提案→こちら

寒さや冷えは物理学的なストレッサーとして私達の健康を脅かし、快眠を妨げる要因となりうるため、上手に賢く、そしてオシャレに温活アイテムを取り入れて、快眠のみならず、健康もキレイも手に入れてくださいね!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ナチュラルビューティスタイリスト検定 公式テキスト (公社)日本アロマ環境協会』(主婦の友社)を監修いたしました。

皆さん、こんにちは。

昨日の「サタデープラス」をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました!
睡眠にはたくさんの都市伝説があるので、ぜひ科学的に正しい情報に触れ、1人でも多くの方がぐっすり眠れるようになることを心より願っております。

(なんとも情けない中途半端な姿勢ですね・・・(笑))

さて、10月16日に発売が予定されております、主婦の友社様より出版される「ナチュラルビューティスタイリスト検定 公式テキスト」の睡眠項目を監修いたしました。
こちらの書籍は(公社)日本アロマ環境協会が主催する検定のテキストで、様々な分野のナチュラルビューティーの知識が盛り込まれております。

検定の参考書としてぜひご活用くださいませ。

試験は10月23日スタートを予定する予定だそうです。
秋は1年で最も眠りやすいシーズンなので、勉強するにはぴったりのシーズンともいえますね!検定試験の受験を考えていらっしゃる皆様、しっかりと睡眠をとって頑張ってくださいね!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンクも中国での発売が決定しました!

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』が、黒バージョンに続き中国でも発売されることが決まりました!

足首ウォーマーの販売累計は16万部を達成し、これまで多くの方にご愛用いただいております。
ありがとうございます!
私自身、この足首ウォーマーは季節問わず365日身につけており、カバンに入れて持ち歩くほど愛用しています。

黒色バージョンに続きナチュラルピンクバージョンも中国の皆様にもお使いいただけると思うと、とても嬉しいです!

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』の日本語版は、全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

黒バージョンも引き続き大好評いただいております!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

●AMAOZN⇒こちら

●楽天⇒こちら

足首ウォーマーの効果を体感し、ぐっすり眠れる毎日を手に入れてくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


コミックエッセイの連載「ぐっすり睡眠法」がスタート!

皆さん、こんにちは。

このたび私が監修させていただきましたコミックエッセイの連載がスタートいたしましたので、お知らせいたします。
コミックの中では眠りのプロフェッショナルである「ねこ先生」がやさしく&わかりやすく睡眠について教えます。
『ダンナさまは幽霊』で有名な宮咲さんの可愛らしいイラストも必見です!
ぜひご覧くださいませ!


友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


撮影

皆さん、こんにちは。

先日は、私が温活アドバイザーを務める、2018秋デビューの「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃+1.5】の撮影でした。

スチール撮影だけでなく動画収録もあったので冷房が使えなくてスタジオがとても暑く、温活の撮影中なのにメイクさんと冷た~いアイスクリームのお話で大盛り上がり!(笑)

チョコミントが大好きで、コンビニはセブンイレブンが大好きというお話をしていたらスタイリストさんがそれを聞いてくださっていたらしく、なんと!セブンのチョコミントアイスを買ってきてくれたんです!感動レベルの優し過ぎですよね!
冷たくて美味しくて、生き返りました~。

私もスタイリストさんのように常に人を想える優しい人でありたいなぁ~とつくづく思いました。。。。
いつも以上に美味しく感じたアイスクリーム♪本当にありがとうございました!

【ON℃+1.5】含め、またいろいろとご報告させていただきますね。
今日もみなさんがぐっすり眠れますように。



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中国語翻訳版『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』発売決定!

皆さん、こんにちは。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)が中国語に翻訳され、8月に発売されることになりました!

中国語での発売は「きょうの睡眠ダイエット」、「疲れとり足首ウォーマー(黒版)」に続き3冊目です。とても嬉しく、光栄に思っております。
お手にとってくださった皆様、誠にありがとうございました。

日本でも引き続き発売中ですので、ぜひ寝苦しい夏の快眠バイブル本としてお役立てくださいませ。

ページごとに見やすく今夜からすぐにできるティップス紹介や、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話など、最高の明日を迎えるための情報が盛りだくさんに詰まっているので、より理想に近づく明日をつくるためのお守りとしてもご活用いただけたら嬉しいです。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。

ご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●大和書房⇒こちら



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「dヘルスケア」の「健康ミッション」監修のお知らせ

皆さん、こんにちは。

2018年5月15日よりダウンロード開始になりました、株式会社NTTドコモ様の健康やダイエットに役立つコンテンツ「dヘルスケア」アプリ内にある「健康ミッション」の睡眠部門を監修しております。

アプリ上で健康に関するお悩みを1~3つ選択すると、毎日ひとつずつ「健康ミッション」が配信され、そのミッションをクリアすると、dポイントが抽選で当たるので、ぜひ楽しみながら睡眠を改善していっていただけたら嬉しいです。

さらに「dヘルスケア」アプリは、「Apple Watch」や「Fitbit」などの様々なデバイスと連携して、日々の歩数や体重をグラフで手軽に管理することができます。これから本格的な夏にかけて、高温多湿で寝苦しくなったり、暑さで運動量が減ったり、ダイエットがいつも以上に気になったりするので、ぜひこのアプリを活用してしっかりセルフケアをしていきたいですね。

最近はなかなかリアルタイムのお仕事のご報告等できていませんが、相変わらず元気いっぱいに過ごしています!
目まぐるしいスピードで成長する娘を一瞬たりとも見逃したくなく瞬きも惜しいほどですが、主人や実家の家族をはじめ、まわりの皆様のあたたかなサポートを得ながらマイペースにお仕事も続けさせていただいております。いよいよ1日3回食になって、、、歯磨きが始まって、、、自由に動き回れるようになって、、、などなど、やることは益々増える一方。時間をつくるための「5大お片付け」をよりブラッシュアップして、無駄が一切ないよう、どんどんやることのスリム化をはかっていきたいとより強く思う今日この頃です。

すっかりご無沙汰しておりました「眠りのおはなし」コラムも再開しておりますので、ぜひご覧くださいませ。

眠りのおはなし



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温め×睡眠の新シリーズ【ON℃+1.5】がデビュー決定!

皆さん、こんにちは。

先日、大阪の西川リビング様にて開催された2018-19年の秋冬新商品発表会で、「温め」と「眠り」をキーワードとしたミニ講演を行いました。

体温のリズムと眠りのメカニズムには強い関係性があり、「温め」は快眠体質になるうえで重要なポイントになるのです。最近では自律神経の乱れやストレス、運動不足や偏った食生活などにより冷え冷えになってしまっている方が少なくありません。

そこで、「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃+1.5】が、今年の秋からデビューすることとなりました!オシャレで機能性の高い温めアイテムが充実しているシリーズで、私が温活アドバイザーとして携わらせていただいております。

また発売時期など詳細は追ってご報告をさせていただきますね。

これから夏にかけて暑いシーズンになりますが、冷房や薄着などで実は冷えが蓄積されやすいシーズンなので、「あたため」の習慣を欠かさないように気を付けてくださいね。



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『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンク(KADOKAWA) 増刷決定!

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』の増刷が決定いたしました!
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございました!

取材や講演等でもいつもお話をするのですが、温めケアを怠りがちな夏こそ冷え予防対策をすべきなのです。薄着になるうえに冷房などで身体が芯まで冷え切ってしまっている方が少なくないので、オフィスにいるときやお部屋でくつろいでいるときには足首を冷やさないよう、足首ウォーマーをぜひご活用くださいね。私はカフェでくつろぐときなども身につけたいので、持ち歩いています(笑)

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

販売累計15万部の足首ウォーマー[黒バージョン]も、引き続き大好評いただいております!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

●AMAOZN⇒こちら

●楽天⇒こちら

足首ウォーマーの効果を体感し、魔法のように訪れる嬉しい快眠や健康効果をぜひ楽しんでくださいね!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。