手作り イチゴのチーズケーキ

皆さん、こんにちは。

昨日、BS ジャパン「お金のなる気分~欲張り女子のケーザイ学~」 をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました。
「とりあえず寝て」ネイル、可愛かったですね!
こんな小さな面積に、こんなに美しい文字を書けるなんて、さすがプロの技だと心底感心してしまいます。

番組内でご紹介いただいていた書籍、『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)は、常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。

質の高い眠りを得ることで、心身の健康増進のみならず、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上する、第一印象を良くするなどといった効果が得られることが国内外の研究では明らかになっているので、ぜひご一読くださいませ。

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さて。
先日、ゲストへのおもてなしにイチゴのチーズケーキを作りました。

濃厚なチーズとイチゴの酸味&爽やかな甘さが相性抜群で、みんなにかなりの大好評!これまでの手作りスイーツの中で1番の自信作になりました!
これからは私の18番手作りスイーツにしていきたいと思います!

寒い毎日が続きますので、ぐっすり眠って免疫力を上げ、風邪に負けない身体をキープしましょうね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


Amazon睡眠ベストセラーランキング「疲れとり足首ウォーマー」1位!& 疲れとりシリーズのWebsite オープン!

皆さん、こんにちは。

シリーズ累計販売数150万部の「疲れとりシリーズ」の特設WEB SITEができましたので、お知らせいたします。
https://promo.kadokawa.co.jp/tsukaretori/

ぜひご覧くださいね!

また、Amazonの睡眠ベストセラーランキングで、再び1位になっているという嬉しいご連絡をいただきました。

人気ギフトランキングでも1位をいただいており、先日発売されたナチュラルピンク版も堂々の3位です!
先日私も、妊活している友人と冷えに悩んでいる友人にプレゼントしたところ、とても喜んでもらえました!
ちなみに、2位の「TARZAN」にも友野の記事が掲載されております。睡眠日誌についてたっぷりと情報が掲載されておりますので、良かったらぜひご覧くださいませ。

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。嬉しいご感想もたくさん耳に届いており、監修者としても、1人の足首ウォーマーファンとしても心から嬉しく思っております。
これから益々寒くなってまいりますので、足首が冷えないようにしっかりと足首ウォーマーをご活用くださいね。

疲れとり足首ウォーマー・ナチュラルピンク版

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疲れとり足首ウォーマー・黒版

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友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


スリーピングアクセサリー 眠活ブランド [ミオンノ] 2017秋冬シリーズ発売中!

皆さん、こんにちは。

ご報告が遅くなってしまいましたが、西川リビングさん×友野なおのスリーピングアクセサリーコラボレーション眠活ブランド『mionno(ミオンノ)』の2017秋冬シリーズが、全国のイオン様で発売中です。
今季のミオンノも、これまでのミオンノらしい可愛らしいデザインはもちろんのこと、冷えから身体と心を守る「あたたかさ」、疲れを癒やす「やわらかさ」、気持ちをリラックスさせる「やさしさ」に徹底的にこだわった仕上がりになっています。

ふわもこ*羽織りショートブランケット(肩あて)
肩口がスースーして寒いというお悩みは、この季節によく耳にするお悩みのひとつ。パジャマの上に上着を着込んでしまうと、今度は暑すぎたり、寝具との間に強い摩擦が起こって寝返りが妨げられたりして睡眠の質低下につながってしまうので、こういったショートブランケットのようなアイテムをプラスワンするのが賢い選択です。就寝時のみならなず、いつでも肌寒いなと感じた時に羽織るだけですぐにポカポカになれますよ。思わず自分の肩に頬ずりしたくなるような、とても心地よい触感です。

ふわもこ*リバーシブルブランケット&ふわもこ*敷パッド
冬の寒さから身体を守ってくれる温かさに加え、永遠にスリスリ触っていたいと思うほど気持ちの良いフワフワ感とモコモコ感で、眠ることをこれまで以上に楽しみにさせてくれるブランケットと敷パッドです。ブランケットはリバーシブルなので、気分に合わせてデザインや素材感を変える楽しみ方もできます。この極上のふわもこ寝具にサンドイッチされて眠る至福の時間を、ぜひご体験くださいね。

もこもこ*ハーフケット
柔らかい肌触りで、撫でるだけで気持ちがすーっと落ち着き、リラックスできるハーフケットです。お昼寝時などや仕事中のひざ掛けや羽織ものとして、あるいは就寝中にプラスする温活アイテムとしてなど、幅広くご活用いただきたいと思います。
今回のハーフケットは、なんとミオンノオリジナルの特製バッグに入って販売されているんです!このバッグもぜひたくさん使ってくださいね。

リラックスクッション<おやすみうさぎのルーナ>
この秋冬からデビューのミオンノオリジナルキャラクター「おやすみうさぎのルーナ」ちゃん。見た目も感触も完全なる癒し系なので、視覚と触覚の両方からリラックススイッチを押してくれるクッションです。抱きしめているだけでほっと安らぐので、抱きまくらとしても役立ちますよ。ご自身はもちろんですが、贈り物としてもとてもおすすめのアイテムです。「ちょっとストレスや疲れがたまってるな」と思ったら、ルーナちゃんをパートナーにぜひ迎えてあげてくださいね。

湯冷め知らずさんシリーズのゆあがり靴下、ポイントウォーマー、アーム&レッグウォーマー
とにかく手放せない3点セット。入浴後から就寝するまでのおやすみ支度の間、身体を冷やさないためにぜひ使っていただきたいシリーズです。どのアイテムも締めつけ感はなく、優しくじんわりと温めてくれます。冷えは「未病」「万病の元」とも言われるほど、睡眠の満足度を下げるだけでなくあらゆる心身の不調の原因にもなるので、こういったアイテムを日常的に取り入れて、常日頃から冷やさないように予防・予防を心がけましょう。

オシャレに楽しくぐっすり眠ることで、明日は今日よりももっと理想に近い自分に出逢うことができます。ぜひ皆さんもミオンノを使って、睡眠時間をエステ時間に、スキンケア時間に、ダイエット時間に変えていってくださいね!

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

 

 



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンク(KADOKAWA) 本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』が、本日発売です。

足首ウォーマーの販売累計は15万部を達成し、これまで多くの方にご愛用いただいております。
私自身もこの足首ウォーマーは季節問わず365日身につけており、手放せないアイテムです。これから本格的に寒さが厳しくなる季節に入りますので、まだ足首ウォーマーのポカポカを経験されていない方にはぜひ取り入れていただき、温かな冬を過ごしていただきたいと思います。また、もう既にご愛用くださっている皆様には、ぜひナチュラルピンクバージョンも取り入れていただき、足首ファッションを楽しんでいただきたいと願っております!

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

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黒バージョンも引き続き大好評いただいております!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

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足首ウォーマーの効果を体感し、ぐっすり眠れる毎日を手に入れてくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)、本日発売です。

常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。

質の高い眠りを得ることで、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上するだけでなく、相手に与える印象もぐっと良くなることが海外の研究では明らかになっているのです。
日本で行われたある調査では、睡眠に満足している群ほど年収が高いという結果が報告されており、まさに「デキる人」ほど「眠れる人」であるといえるでしょう。
仕事でも学業でも恋愛でも、「精一杯頑張っているのに、何故かうまくいかない」「努力と同じだけの成果が得られていない」と悩む全ての方に読んでいただきたい一冊に仕上がっています。

本書は全国の書店さん、または下記ネットショップ等でご購入いただけます。

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眠りへの意識を今よりもちょっと高めること、眠りを今よりもちょっと大切にすること。
それだけで驚くほど昼間のパフォーマンスが向上し、今まで自分でも知り得なかった「デキル自分」に出逢うことができます。
この本で睡眠スキルを磨いて、思い描く理想どおりの人生を手に入れてくださいね。
眠りから笑顔の輪が広がっていくことを、心より願っております。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


AMAZON 睡眠ベストセラーランキング1位!『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)

皆さん、こんにちは。

『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)が、AMAZONの 睡眠ベストセラーランキングで1位になりました。

また、Amazon全体のランキングでは60位、オムニ7の睡眠カテゴリランキングでも1位になっており、大変嬉しく思っております。
お手にとって下さった皆様、ありがとうございます。

日本人のほとんどが「眠りベタ」。
「睡眠負債」と呼ばれる日々の睡眠不足がつもりにつもって、日本人の睡眠は自己破産寸前の状態です。

朝起きた瞬間からなんだか身体が重くて、
肩や首がこっていたり、腰が痛かったり、
日中も眠くて眠くてしょうがない……

こんな朝を迎えていませんか?

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい!」という方にもおすすめです。
全国の書店様、また下記サイトでもご購入いただけます。

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睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、1つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れます!
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


10/16 発売 『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)予約開始のお知らせ

皆さん、こんにちは。

WAVE出版さまより、「一流の人はすでに始めている、最新科学に基づいたスリープマネジメント入門書の決定版!」として、10月16日に発売されます『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 の予約が開始いたしましたので、お知らせをさせていただきます。

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「睡眠」=「単なる休息」と考えている人も多いですが、
睡眠の質は、そのままイコール日中のパフォーマンスの質です。
つまり、正しく眠ると、昼間が変わる!ということ。

日本は世界の中でもトップレベルの「睡眠不足大国」。
特に働き盛りは、仕事や子育て、プライベートに忙しく、さらにSNSなどネット情報などもあふれる現代、ついつい睡眠を後回しにしてしまいます。

「たかが睡眠」
「眠れる時に眠ればいい」

と考えてしまいがちですが、実はわずかな睡眠不足が借金のように積み重なる「睡眠負債」は、これまで考えられていた以上のダメージを我々に与えることが最新の科学的研究によって明らかになってきました。

睡眠負債の影響とは、

・ミスや事故が多くなる
・太りやすい、老化が進む
・生産性が落ちる
・人間関係が悪化する
といった日々のものから、

・ガン
・認知症
・生活習慣病
など、命を脅かす深刻な病気のリスクが高めるなど、多岐にわたり悪影響をもたらします。

近年こうした情報をふまえ、睡眠を単なる「休息」ととらえるのではなく、日々のパフォーマンスを上げ長期的なリスク回避できる「戦略」として取り組むことが世界のエグゼクティブにとっては常識となりつつあるのです。

本書では、「睡眠負債」の実情と、負債の返し方(睡眠の質を上げる方法)をわかりやすく解説し、睡眠負債をためずに脳パフォーマンスを上げて「稼げる人になる」ための睡眠法が身につく1冊に仕上がっています。
さらに、成績アップや健やかな成長に関わる子供の眠りについてもご紹介していますので、ぜひ参考にしていただきたいです。

昼間のクオリティを上げるためには、QOS(Quality of Sleep)を上げていきましょう!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


10/26 発売 ナチュラルピンク版の『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 販売累計15万部達成!

皆さん、こんにちは。

1年前に発売されて以降、大好評をいただいております『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)から、ついにナチュラルピンクバージョンが発売されることになりました!
黒色はベーシックでとても人気が高く、何度もリピートしてくださっている方も多いのですが、新たに優しい色合いの足首ウォーマーが出来上がってとてもうれしい気持ちでいっぱいです。

そして!
この足首ウォーマーの販売累計が15万部を達成いたしました!
お手にとってくださった皆様、ご愛用くださっている皆様、まわりの方々へ勧めてくださった皆様、本当にありがとうございます!

私自身、この足首ウォーマーは365日手放せないアイテムなので、色のバリエーションが増えることで楽しみが広がります。
皆さんもぜひ、気分に合わせて使い分けしてみてくださいね。

あと、これは私の勝手な意見というか、想いなのですが・・・
私自身、妊娠前~妊娠中、これまで以上にとにかく足首を冷やさないように徹底的に気を付けていて、自宅にいるときはもちろん、外出時にもこの足首ウォーマーを持ち歩いてカフェにいるときや大学院にいるときなど、常に身に着けていました。(先輩ママにも「足首は絶対に冷やさないようにね!」と言われていましたしね!)
足首を温め続けた効果もあってか妊娠中もずっと体調が良かったですし、出産もとてもスムーズな安産だったので、妊娠を希望される方や、現在妊娠中の方にはぜひ使っていただきたいなぁと勝手ながら思っています^^

もちろん、ぐっすり眠りたい方や疲れがなかなかとれない方にもぜひご使用いただき、足首ウォーマーのパワーを体感していただきたいと願っています。
足首からぐっすり熟睡をサポートし、より元気で、健康で、美しく、ハイパフォーマンスを発揮できる明日を手に入れましょう!
ナチュラルピンクバージョンの足首ウォーマーは、10月26日発売予定です。

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オムニ7では予約ランキングで早速1位に!

オムニ7のランキングでは、
1位に『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』(KADOKAWA)、
5位に10月16日に発売される新著『昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方』(WAVE出版)、
6位に先週発売された『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』(セブン&アイ出版)、
9位に6月に発売された『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)と、
トップ10に4冊ランクインされていました!

お手にとってくださった皆様、ご予約くださった皆様、本当にありがとうございます!

 

 



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


爽健美茶×Cチャンネル

皆さん、こんにちは。

爽健美茶×Cチャンネルで配信されている動画の監修をいたしました。
ぜひ、ご覧くださいませ。

https://www.cchan.tv/watch/1c8981f901054455a9dee74e45097bf6/

秋バテ診断チェック、皆さんはいくつ当てはまりますか?!

秋は1年の中でも最も眠りやすいシーズンなので、睡眠改善をスタートさせるにはとても適している季節です。
秋バテしない身体をつくるためにも、今からご自身の睡眠を見直し、改善できるところから始めてみてくださいね。

先週発売された新著、『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)には睡眠負債返済4週間プログラムなど、睡眠改善のための秘策が盛り沢山なので、ぜひ参考にしてくださいね!

全国の書店さんやネットショップさんで発売中です。

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また、6月に発売された『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)は、美を磨きたい働く女性の眠りを応援する睡眠バイブル本に仕上がっているので、こちらもぜひご参考にしていただければと思います。

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ぐっすり眠り、朝には理想を超える自分に出逢いましょう!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)本日発売です。

皆さん、こんにちは。

新著、『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)、本日発売です。

睡眠に関する様々なお悩みの中でも、「朝スッキリ起きられない」というお悩みを抱えている人は本当に多くいらっしゃいます。
身体も気持ちもダルオモな状態でなんとか身支度をして会社や学校へ向かう・・・・そろそろそんな毎日と完全決別しませんか?
睡眠負債を解消して夜は熟睡、そして朝シャキーンと起きられれば、心身の健康が維持されてQOLがマックスになるだけでなく、通勤・通学時間がクリエイティブな朝活時間にもなって生産性も高まり、まさに一石三鳥です!

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい!」という方にもおすすめですよ。
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睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、1つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れますよ!
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。



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