よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

東北文化学園大学主催 「睡眠改善プロジェクト とうほく ～ストレス緩和と夜間睡眠の改善を目指して～」にて、睡眠と健康についての講演をさせていただきました。

東日本大震災で被災した地域では、睡眠の障害が比較的高い割合で認められていることが、厚生労働省の研究班によって報告されています。

2011年9月22日の朝日新聞によると、宮城県石巻市沿岸部にて被災された方々の43%に睡眠障害が疑われたほか、不安や抑うつ症状が認められる割合も全国調査よりも高かったそうです。

本プロジェクトを通じて眠りの重要性を1人でも多くの方にご理解いただくことを願うと同時に、眠りに悩む方が減り、健やかな眠りを得るなかで心身の健康を育んでいただけたらと切に願います。

本講演の様子は、NHKさんの夕方のニュースでも取り上げられておりました。

また、私自身のライフワークとしては、石巻市の地域密着誌「んだっちゃ！」にて、毎月快眠の情報を発信しています。

今後も、「自分にできることはなにか」を常に自分の心に問いかけ対話を重ねながら、１つ１つ丁寧に形をつくっていきたいと思います。

東北文化学園大学の佐藤先生はじめ、このような素晴らしい活動をつづけていらっしゃる皆様と携わらせていただけることを心より感謝いたします。

ありがとうございます！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

公益財団法人 精神・神経科学振興財団の睡眠推進委員として、多摩市にて財団理事長の高橋清久先生と共に睡眠の講演をさせていただきました。

募集人数よりもたくさんの皆様にお集まりいただき、ありがとうございました！

睡眠分野への関心の高さを実感することが出来、大変嬉しかったです。

今夜からすぐに取り入れられる簡単な快眠ストレッチのご紹介や、睡眠○×クイズなどを実践して、ご参加された皆様には楽しく眠りについて知っていただけたかと思います。

このたびは高橋先生とご一緒させていただき、私自身、登壇者という立場でありながら、改めて大変学びの多い貴重な時間を過ごさせていただき、心から感謝しております。

高橋先生、今回のセミナー開催に伴いご尽力くださったスタッフの皆様、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！

今後もより多くの地域へ、1人でも多くの方へ、睡眠の情報をお届けできるよう、邁進してまいりたいと思います！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大阪 心斎橋の西川直営店さんにて、トークイベント「カラダを温めて、ぐっすり美人に！眠活美容セミナー」を行いました！

ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださった皆様、本当にありがとうございました！

眠活の具体的な手法のご紹介と併せて、快眠ストレッチも皆で一緒に行いましたよ☆

気温や天候が安定せず自律神経が乱れやすい時季なので、就寝前や起床後の行い＆就寝中のサポートアイテムの充実を意識して、ぐっすり熟眠を手に入れていただきたいと思います。

また、トークイベントの最後には、私が毎日愛用しているお守りのような寝具もご紹介させていただきました！

「リケア」と「ブレスサーモの布団カバー＆マイケット」の2点は、「温め快眠」において絶～～～～～対に手放せないマイぐっすりアイテムです。

■リケア

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

■ブレスサーモ

http://www.mizunoshop.net/disp/CSfPickUpPage_001.jsp?dispNo=003002261

これがない冬なんて・・・・・もはや想像できない。。。。。

ぜひ皆さんにもこの寝具の素晴らしさを体験していただきたいです♪

風邪が流行りやすく、乾燥が気になる冬も、ぐっすり眠って元気＆キレイに毎日を過ごしましょう！！

また大阪へお伺いできる日を楽しみにしております！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

静岡県 袋井市が、女性が力強くもしなやかに、あらゆる分野で活躍できるようなパワーを得ることを目的として開催した「輝く女性支援セミナー」にて、僭越ながら講演をさせていただきました。

募集人数よりも多くの方にお集まりいただき、感謝、感激です。

ありがとうございます！！

「輝く女性」というキーワードでしたが、やはりまずはどんな分野でも、元気に活動して輝くためには「健康」という土台があることが大前提として重要だと思っています。

そこで、見落としがちな「睡眠習慣」を見直し、よりヘルシー＆ハイパフォーマンスな毎日を手に入れていただけるよう、具体的な快眠方法である「眠活」をご紹介しました。

また、私がなぜ睡眠の世界に足を踏み入れたのかなどもお話をさせていただいたのですが、とても一生懸命聞いてくださる皆さんの表情を拝見させていただけて、とても嬉しかったです。

お土産には特産物のクラウンメロンまで頂戴しましたー！！

なんて贅沢な！！

今回お声を掛けてくださったご担当者の方、開催に伴いご尽力くださった皆様、ご参加くださった皆様に心より感謝しております。

本当にありがとうございました！

また静岡県にお伺いできる日を楽しみにしております！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

イオン西葛西店さんにて、トークイベント【～眠活～「快眠」を取り入れて、もっといきいき美しく健康になろう！】を2日間にわたり実施いたしました！

お聞きくださった皆様、スタッフの皆様、本当にありがとうございました！

限られた時間の中ではありましたが、眠ることの大切さや私の実体験、今夜からできる簡単ストレッチなどのご紹介をしてまいりました。

また、これから冬の快眠にむけて重要なキーワードとなる「冷え改善」についても触れさせていただき、セミナー後には、強力な快眠サポーターである「あっためアイテム」たちを実際にお手にとって触れていただき、その感触などを体験していただきましたよ！

1人でも多くの方が睡眠に興味を持ち、快眠習慣を日々の生活にとりいれて、どんどん心身ともに健康になっていっていただけたら、このうえなく嬉しく思います。

今後もこのようなイベントや媒体を通じて快眠情報を発信してまいりますので、ぜひ参考にしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

サンケイリビング新聞社様主催 全3回 『眠活 睡眠美容セミナー』が無事に終了いたしました。

ご参加くださった皆さま、お疲れ様でした！

そして、ありがとうございました！！

睡眠のメカニズムや快眠を促すための具体的な手法を3回にわけてみっちりお伝えすることが出来、また皆さんとても丁寧に睡眠日誌をつけてくださり、本当に嬉しかったです。

ぜひ、今後とも睡眠日誌の習慣を続けて、自分の眠り癖やパターンを知っていってくださいね。

そうすれば自然とご自身が抱える眠りの問題点が浮き彫りになり、トラブルをシューティングすることが可能になるので、毎日の「ぐっすり」を手に入れることが出来るようになりますよ。

『日々快眠』を合言葉に、第1回目に書いたご自身の夢が１つ１つ確実に叶っていきますように！！

心から願っています！！

またお会いできる日を心から楽しみにしていますね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

少し前になりますが、秋の睡眠市民公開講座にて総合司会を務めさせていただきました。

ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。

今回もゴージャスな先生方のご講演に数々に、思わず自分の立場を忘れて聞き入ってしまいました。

どんどん解明される睡眠の新情報は大変興味深く、ワクワクします！！

次回、春の睡眠の日 市民公開講座は来年3月15日開催です。

春の公開講座では友野も登壇させていただきますので、いまからとても楽しみ！

このような活動を通じて、眠りに関わる正しい情報が1人でも多くの方に広まっていくことを心から嬉しく思います。

今後もたくさんの皆様と協力をしながら、引き続き情報をどんどん発信していくので楽しみにしていてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

公益財団法人 精神・神経科学振興財団主催の出張市民公開講座 講演のため、財団理事の大川匡子先生と共に、岩手県・奥州市へ訪問してまいりました。

「よい睡眠をとるために」をテーマに、2時間ご参加くださった市民の皆様と貴重なお時間を共有させていただきましたよ！

質の良い眠りを得るために重要な「リラックス」をキーワードに、心身の緊張をほぐすストレッチや呼吸法などについてご紹介をしたので、ご参加くださった皆様が就寝前に取り入れてくださり、ぐっすり休んでいただけたらいいなぁと願っています。

今回奥州市へは初めて訪問させていただいたのですが、とてものどかで美しい川が流れているステキな街だと感じました。

またいつか、ゆっくりのんびり伺いたいです（＾＾）

お世話になった皆様、ありがとうございました！