睡眠コンサルタント友野なおのセミナー・イベントなどの講演活動を紹介しています。
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
JS BURGERS CAFE原宿店にて、冬のインナービューティーセミナーを行ってまいりました。
寒い中、そしてお忙しい中お越しくださった皆様、本当にありがとうございました！
たくさん質問していただけて、とっても嬉しかったです！！
そして、今回も「身体の中からキレイになれるオリジナルハンバーガーセット」は大好評でした！！
12月から始まった冬のインナビューティーセミナー。
ついに終了ということで・・・ちょっと寂しい気持ちです。
愛すべきJSスタッフの皆さんと最後にパチリ♪
私の右隣にいるキュートな彼女が、
『バレンタインデーでクッキー焼いたので♪』
と、可愛い手作りクッキーをプレゼントしてくれました～！
女子力高い～～！！！！！
もうキュンキュンしちゃいました！！！！
素晴らしいスタッフの皆さんに囲まれてセミナーを行い、たくさんの方々の笑顔に出逢えたことを心から幸せに思います。
本当にありがとうございました！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 ～ 」第１回目の開催でした。
皆さん、お疲れ様でした！
2回目のテーマは『野菜＆果物のインナービューティー力・冷え性と乾燥肌のインナー対策』。
・野菜の基礎知識とインナービューティー効果
・季節別 インナーケアに必要な栄養素について
・果物のインナービューティー効果
・乾燥肌の原因とインナーケア
・冷え性の原因と食事からの改善法
などについて、お話をしました。
セミナーが始まる前に生徒さんとお話をしていたら、今回の参加者さんの中で以前私が出演したラジオを聴いて参加してくださった方がいらっしゃって、
「車の運転中にラジオをたまたま聴いてたら先生がお話されていて、思わず車を止めて話に聴き入ってしまったんです！それで直ぐに検索してセミナーに申し込みました！！」
と、素敵な笑顔でお話してくださいました。
心から嬉しかったです！
『インナービューティー』が1人でも多くの方の笑顔につながるように、「これからも全力で頑張ろう！」と、改めて身が引き締まる思いがしました。
次回は、『カラダの中からアンチエイジング』についての講習です。
引き続き、学んでいただくことが大量にありますが、一緒に頑張っていきましょう！！
次回も気をつけてお越しくださいね！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 ～ 」第１回目の開催でした。
１回目のテーマは『カラダの中からつくる美肌』。
・インナービューティーとは何か？
・美肌の定義
・肌の仕組み
・正しい食事バランス
・「カラフル5色食」
などについて、お話しました。
1期生の生徒さんたちと同様、真剣な表情で一生懸命メモをとる姿がとても印象的な2期生さんたち。
これからがとても楽しみ！
次回は、『野菜と果物がもたらすインナービューティー効果と冷え性改善』についての講習です。
皆さん、お疲れ様でした！
次回も気をつけてお越しくださいね！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
JS BURGERS CAFE原宿店にて、冬のインナービューティーセミナー を行ってまいりました！
今回も定員いっぱいに集まっていただき、本当に感謝、感謝です！
ありがとうございました！
セミナーは約90分ですが、後半30分はＪＳさんとのコラボで誕生した『体の中からキレイになれる、オリジナルバーガーズセット』を召し上がっていただいています！
これが毎回大好評なのです
召し上がっていただいている最中に、短い時間ではありますが個人カウンセリングも行っています♪
いつもあっという間に時間が過ぎてしまって
もっともっと皆さんとお話したい・・・・・・。
このセミナーを支えてくれている、愛すべきJS BURGERSのスタッフさんたちです
（1番右のスタッフさん、ホリケン似です見かけたら「ホリケン」ってお声をかけてくださいね（笑））
原宿店のスタッフさんたちはモチロンですが、原宿店に限らずＪＳのスタッフさんたちは本当に優しい方々ばかり！
かれこれ3年くらいのお付き合いになりますが、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
いつも、セミナー前にはこんな温かなハーブティーもご用意くださるんですよ♪
じ～んときます。
たくさんの方々に支えられて、はじめて自分が「インナービューティー」を発信できるのだと常々痛感します。
いつも笑顔と感謝の気持ちを忘れずに、これからもインナービューティーな情報をどんどん発信していきますから楽しみにしていてくださいね！！
次回のJS BURGERS CAFEは2月15日（水）20：00～21：30です。
どんどん予約をいただいている状況で、定員に達し次第受付終了となりますので、お早めのお問い合わせをお願いいたします☆
では、またたくさんの方々にお会いできますことを心から楽しみにしています！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
トータルビューティーが学べる美容専門学校【ヴィーナスアカデミー】さんにて、講演を行いました。
今回の講演内容は、『睡眠からつくる美』について。
たくさんの学生さんたちが参加してくださり、本当に嬉しかったです♪
これから美のプロとして世の中へ羽ばたいて、たくさんの女性たちをキレイに輝かせるであろう彼女たち。
いつかはきっと結婚し、母になっていくであろう彼女たち。
たくさんの夢を叶え、輝く未来を生きていく彼女たち。
そんな彼女たちだからこそ、睡眠の大切さを心から伝えたかったのです。
想いが強すぎて、1時間喋り終わる頃にはかなり背中に汗をかいていました（笑）
日本の大学生は世界から見ても睡眠時間が全く足りていないだけでなく、不規則な生活も目立ち、自己管理能力に欠けていると評価されてしまいます。
まずは正しく眠ること。
この習慣が身につけば心身ともに健康になり、もっともっと未来に大きな夢を描くことができると思います。
今回の講演から、日常の中で見落としがちな大事なことを、学生さんたちが少しでも感じ取ってくれたなら、本当に幸いです。
またお会いできる日を楽しみにしています☆
人生は１度きり。
楽しく、笑顔で、大きな夢を叶えましょう！！
・hiroさん
はい！アスタキサンチン摂ってきました（笑）
今年もぜひ楽しく読んでくださいね☆
・momoさん
「2012年、健康的にキレイになりたい！」っていう一文が可愛い！！！！
私ももっともっと自分を磨けるように頑張ります！
レシピ、参考にしてくださいね☆
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
数々の単発セミナーと、『友野なお式インナービューティー塾～基礎編～』（2回）、そして『応用編』セミナーに参加され、積極的にインナービューティーを学んでいる小山さん。
とっても美人でお洒落なのに、物凄～～～く気さくで明るくて楽しい方！！
本当にお喋りしていると、時間を忘れてしまいます！
改めて、いろいろインタビューさせていただいちゃいました！
【インナービューティー講座を受講したキッカケって何ですか？】
もともと友野先生が行っていたハチミツセミナーに友人に誘われたことがキッカケでした。
そのときにｲﾝﾅｰビューティーセミナーのチラシが配られて、内容を見たら全部興味があることばかり！！
「全部知りたい！」と思って、そこから受講するようになったんです！！
【セミナーを受講して良かったと思うことは何ですか？】
睡眠に対する概念が変わりました！もう本当に本当に睡眠って大事って思います！！！！
昔は女社長さんなど、寝ないでバリバリ働いている人がカッコいいと思って真似した時もありましたが、睡眠が乱れると食生活が乱れることがよ～～～～く分かったので、今は逆にその人たちが心配です。
今はとにかく睡眠を大事にしていています！
お腹とか肌とか、調子が悪いときは大抵理由は睡眠になるんですよ。
あと、セミナーでは女性ホルモンについても学べたので、ホルモンの乱れがあるときでも楽に過ごせるようになりました！
【インナービューティーな習慣を取り入れて変わったことはありますか？】
驚くことに、睡眠を見直したら必要以上に甘いものが食べたいと思わなくなったんです！
油っぽいものや甘いものはたくさん食べてきたのに・・・・今は和食が食べたくなる人に変わりました（笑）
あと、昼間の仕事のパフォーマンス能力がすっごく上がったんです！！
以前は午後は眠気が強くて、イライラするしじっと椅子に座っているのも苦痛なくらいだったので午後にはなるべく作業を抑えるようにしていました。
でも今は、午後になっても眠くならないしイライラしないし、午前でも午後でも関係なくどんな作業もバッチリです！！頭の回転がいいんですよ！
それから、ちゃんと眠れていると自分が明るい気持ちでいられるということに気がつきました！
やる気も出るし、マイナス思考がなくなりました！！
吹き出物も出来なくなったし、アレルギー症状も緩和されたし、嬉しいことばかり！！
【これからの目標をお聞かせください！】
睡眠を大切にして女性ホルモンをしっかり分泌させて、仕事もプライベートもフルに楽しむ！！
そのためには健康第一ですよね！！
お話していると、こちらまでどんどん元気になるエネルギーをお持ちの小山さん♪
本当にステキな女性です♪
まわりにも色々と教えてくださっているようで、ついには「健康オタク」と呼ばれるようになったとか（笑）
これからもセミナーで学んだことをたくさんの方にお伝えしていってくださいね！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『眠活』の特別講座や『友野なお式インナービューティー塾 ～応用編～』に参加された森田さん。
講座中はとっても真剣な表情、講座が始まる前と終わった後はニッコニコの笑顔♪
本当に一生懸命学ばれている姿が印象的です！
『友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～』をご卒業された日にインタビュー！！
【どうして受講しようと思ったのですか？】
『眠活』を読んでセミナーを受けて、「本当に睡眠って大切なんだ！」と気がついたんです。
今までは睡眠ってどうでもいいものだと思っていました。
もっと言うと、「眠るのが勿体無い」と思っていたくらいでした！！
【今心がけている習慣はありますか？】
私、果物を全く食べない人だったんですけど、今は毎朝食べています！ハチミツにもすっごく興味が出てきて、調理にも砂糖の変わりにハチミツを使っています！あと、朝起きたら目の中に光を入れる習慣も取り入れるようになりました！それから、寝具を見直しました！！
まず枕を変えたんですよ！今までかなり高い枕を使っていたことに気がつきました。
今は首が楽です♪
あと今までスエットで寝ていたんですけど、ちゃんとパジャマを着て寝るようにもなったんです！！
睡眠の質が改善され、高まった感じがします！
【インナービューティーを始めて、何か変化はありましたか？】
便秘外来に通うほど便秘が本当に酷かったのですが、最近では人並みになれたんです！！！
もともと睡眠の質が悪かったし、睡眠時間も短かったのですが、きちんと眠るようになって凄く性格が前向きになって進歩したように思います。イライラすることが減って仕事も楽しく感じるようになりましたし、色々なことを「やってみよう！」って思えるようになりました！
初歩的なミスも減ったんです♪
あと、顎のあたりに吹き出物もあったのですが、出来なくなりました！！
【今後の目標をお聞かせください！】
周りの人から、もっともっと「変わったね！！」って言われるように頑張りたい！
これから更なる自分磨き、頑張ります！！
森田さんのように優しく温かいオーラが漂う女性は本当にステキで、私も憧れます♪
できるところから無理なくインナービューティー習慣を取り入れていらっしゃるので、これからもっともっと「美」に磨きがかけられること間違いなし！！ですね！！
またお目にかかれる日が楽しみです♪
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～ 」第5回目の開催でした。
5回目のテーマは『免疫』。
・免疫とは何か？
・白血球の組成
・「食」＆「睡眠」からどのようにして免疫力をＵＰさせるか？
・ストレスと自律神経について
などのお話を90分しましたよ！
最終回ということで、皆勤賞の生徒さんたちには基礎編に引き続き「修了証」をお渡しいたしました！！
皆さん、本当にお疲れ様でした！！
基礎編よりも難しい単語が飛び交ったり、復習が必要になってしまう内容も多々あったかと思いますが、それでも毎回一生懸命学習して、回を重ねるたびに美に磨きがかかっている皆さんとお会いできたことは、私にとって本当に刺激的なことでした。
基礎編と応用編に参加された生徒さんは、2枚お写真をご持参くださり、
「見て！！先生！！こんなに変わっててビックリしたから、見てほしくて持ってきました！！」
と27歳の頃と今のお写真、2枚を見せてくださいました。
なんと！！
目のまわりのクマもシワもなくなってる！！！！
しかも、明らかに肌がトーンアップして、ハリも出ている！！！！
今の方が断然若い！！！！！
彼女ご本人とはもちろん、まわりの生徒さんたちとも喜びと驚きを分かち合いました♪
こういう瞬間って、ウルってくるんですよね・・・・。
やっぱり笑顔になっていただけることが何よりも、どんなことよりも嬉しいです。
1月22日からは、『友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編～ 』がスタートします。
他では学ぶことができない、「体の中からキレイになれる方法＝インナービューティー術」を、惜しみなくた～～～っぷりとお伝えしてまいりますので、ぜひお気軽にご参加くださいね☆
では、今日は今から撮影です。
行ってきます。
・グランさん
美味しいですよね♪
ヘルシーだし、安心して美味しくいただけます☆
・ＡＲＩＡさん
そうですね！
悩んだり、苦しんだりしながらも前に進んでいくことで成長していけるんでしょうね♪
・nanaさん
ぜひ♪お目にかかれます日を心から楽しみにしております！！
・キムチ王子さん
アンニョハセヨ☆確かに！勿体ないけど食べてみたい！！（笑）
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『友野なお式インナービューティー塾～基礎編～』、そして『応用編』、さらには単発のセミナーにも参加して、積極的にインナービューティーを学んでいるUさん。
とても40代には見えないピッチピチのお肌をお持ちなんです♪
インナービューティーセミナー終了後にインタビューしました！！
【どうしてインナービューティーを学ぼうと思ったのですか？】
はじめは「インナービューティーって何？！」って思いました！
セミナー内容を見て、「すっごく面白そう！」って思ったんです！まずは冷えを改善したいと思いました！
【セミナーを受けて、どんな変化がありましたか？】
私、チョコが大好きなので、スーパーやコンビにに行ってはチョコを買ったり、あとはデパ地下に行ってはケーキを買ったりしていたのに、今は眠りの大切さに気がついたせいか、「そんな時間があるなら早く帰ってちゃんと眠ろう」と自然に思えるようになり、そしたら結果的に無駄食いがいつの間にかなくなっていました！
このセミナーを受けてから睡眠の大切さに気がつき、睡眠の概念が変わりました！
【食生活が変わったということですか？】
はい！食べる楽しみが増えました！このセミナーを受けるまでは、「ハチミツを日常生活に取り入れよう！」と思ったこともなかったし、「高野豆腐を料理しよう！」と思ったこともなかったです。
ハチミツだけでなく、果物も毎日取り入れるようになったから、以前のようにお菓子を食べなくても満足です！
それから、食べる順番も変わりました！まわりにも教えてあげたら、インナービューティーな人が増えて・・・・♪
そういうの、すっごく楽しいし、嬉しいです♪
【お肌に何か変化を感じましたか？】
ほうれい線が薄くなって、肌のトーンが明るくなりました！！！！
「続けられるインナービューティーケアを無理なく続ける」がモットーです！
【今後の豊富を教えてください！】
教わったことがたっくさんあるので、生活習慣をもっと改善していき、これからも体質改善をしていきたいです！
楽しみながらインナービューティーな生活を続ける彼女は、確実に初めてお会いしたときよりもキラキラオーラに包まれていて、とってもステキです☆
これからも食と睡眠で、もっともっと体の中からキレイになってくださいね！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日はJS BURGERS CAFE原宿店にて、【インナービューティーセミナー】を行ってまいりました！
テーマは『冬の潤い美肌術』。
冬は湿度も気温も下がるから肌の乾燥トラブルが多くなりますよね。
しかし！
そんなトラブルが起きやすいシーズンでも、正しいインナーケアを行えば肌トラブル知らずで冬を越すことができるのです！
90分のセミナーの後半には、JSさんとのコラボレーションで誕生した、このセミナー限定のオリジナルビューティーバーガーズセットを召し上がっていただきましたよ☆
潤い美肌に必要な栄養素をたっぷり取り入れています♪
食べ応えも十分ですよ！
いつもお世話になっているJSセミナーのスタッフの方とパチリ。
いつもニコニコ優しくて、とっても頼りになるイケメンくんですo(^-^)o
1月・2月もこちらのセミナーを実施しますので、ぜひぜひお気軽にご参加くださいね！！
【冬のおけいこカフェ『冬の潤い美肌術』＠J.S. BURGERS CAFE 原宿店】
1月18日（水）20：00～21：30
2月15日（水）20：00～21：30
・kanako♪さん
おっ！15000歩素晴らしい！私はまだ今のところ12000歩くらいです！！
・みるねーじゅのちこさん
そうそう！！まさに汐留の都路里に行ってきました！抹茶のクッキー食べたことないです！おいしそう♪