よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

皆様。

遅ればせながら。。。。

新年明けましておめでとうございます。

2014年はお仕事はもちろん、プライベートでも憧れのニュージーランドをはじめいろいろなところへ旅行に行ったり、パラグライダーに初挑戦したり、新しい世界をいろいろと開拓したり、素晴らしい出逢いがたくさんあったりと、公私共にと～～～～～～っても充実した1年となりました。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました！

今年も全力疾走してまいりたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします！

ということで、早速告知です（笑）

1月6日～9日＆13日～16日までの計8日間、連続でラジオ日本さんの番組『きのうの続きのつづき』（21：30～）にゲスト出演いたします！

http://www.jorf.co.jp/PROGRAM/kinoh.php

番組のパーソナリティさんは、私の古くからの友人で大の仲良し、アナウンサーの朝倉奈々さん＆テレビ東京「開運!なんでも鑑定団」でお馴染みの北原さんということで、とてもリラックスして楽しくお話をさせていただいている様子を感じていただけると思います。

ぜひぜひ聴いてくださいねー！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

より良い眠りのヒントをお届けする”オムロン ねむりラボ”がトータルコーディネートする快眠ルームが、メルキュールホテル銀座東京に2部屋限定でオープンしたということで、早速見学に行ってきました！

2部屋、どちらとも「香」「聴」「触」「視」「味」という人間の５感に徹底的に着目された部屋作りになっていましたよ！

まずは、デラックスルーム。

壁紙の色や素材、カーテンやベッドまわりの小物の色、照明など、細部にわたりこだわったリラックス空間がつくられていました。

ホテルによくありがちな「遮光し過ぎ」なカーテンではないので、朝の快適な目覚めもこれなら得られそう！！

ベッドマットレスはシモンズのポケットコイルマットレスを使用。

快眠ルームが用いているシモンズのマットレスは従来のものよりも1インチアップしたコイルを使用しているそうなので、程よいボリューム感とクッション性で寝心地良さそうです。

さらに！

リラックス空間に欠かせない「アロマ」と「音楽」もばっちりセットしてありました！

これは有難い。。。。。

100%天然のアロマオイルらしく、なんと入浴時の同じ香りのバスソルトで体を温めリラックスできるとか！

これはこれは贅沢な時間！！！

また、より快適な睡眠環境の提供を目指すということで、「ぐっすり眠れる音楽」と「スッキリ起きられる音楽」の両方をBGMとして流せるそうです。

まさに５感フル活用！っていう感じですね！

バスルームにはロクシタンのアメニティが充実していて、テンション上がります！

続いて、女性限定のレディースルーム。

高級感がありますよね♪

落ち着いた、とっても素敵な空間です。

ホテルだと、毎回どうしても乾燥が気になる私ですが、こちらはお肌を朝までしっかり保湿してくれる音の静かなスチームも完備されていました！

なんとも嬉しいお心遣い。

デラックスルーム同様、ロクシタンのアメニティグッズや入浴剤、アロマや音楽設備なども充実していました。

思う存分リラックスしてぐっすり眠れそうな環境に、思わずうっとり。。。。。。

「1度でいいからぐっすり熟睡してみたい！」と思っている方にはピッタリの宿泊施設だと思います。

そして、さらに！！！

なんとお料理まで快眠に特化した特別メニューがいただけるのです！！

快眠をサポートする成分「トリプトファン」をメインにつくられたスペシャルディナーは、美味しく食べてぐっすり眠れるをコンセプトにした３つのコース料理があるそうですよ。

こちらのフレンチスペシャルディナーは宿泊しなくても、お食事だけお申し込むこともできるそうなので、これからクリスマスなど特別なイベントにはピッタリですね！

ホテルで快眠につながる美味しいお料理を堪能し、最高級にリラックスできる寝室でぐっすり眠るという贅沢な時間の中で、ご自宅に戻っても続けられる快眠ヒントがたくさん得られると思いますよ♪

ぜひ皆さんも、1度ぐっすりナイトを体験してみてはいかがですか？！

予約はネットやお電話でできるそうです。

http://mercureginza.jp/

今日のぐっすりが明日の活力、そして、未来の健康＆美につながります♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

時間が経ってしまいましたが、J-WAVE 『PRIME FACTOR』をお聴きくださった皆様、ありがとうございました！

ナビゲーターはもう何年も前から仲良くさせていただいているショーンさんということで、とーってもリラックス＆楽しく出演させていただき、感謝、感謝♪

放送前や放送中には、睡眠に関するご質問やご意見などたくさん番組に届いていたようで、とても嬉しかったです！

放送後にも、まわりから「そうだったの？！」的なメッセージを色々ともらい・・・・もっともっと睡眠に関する情報を発信していかねば！！と強く感じた夜でもありました♪

ショーンさん、皆さん、ありがとうございましたー！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

数年前にお仕事でご一緒させていただいてから親しくさせていただいている、日本のイタリアンを代表する天才シェフ、日高良実さんが横須賀で経営しているACQUAMARE へお伺いしてきましたー！

日高さんの広尾のお店は何度もお伺いしたことがあったのですが、アクアマーレさんは初めて！

横須賀美術館内にあり、『海を望む絶景イタリアン』というコンセプトとおり目の前に東京湾が広がっていて、景色が最高♪

夕方から泡・・・・幸せ過ぎます（笑）

東京から車や電車でたったの1時間なのに、こんな非日常的な、海外にいるような、素敵な雰囲気が楽しめるなんて信じられない！

目の前は海ですが、後ろは緑あふれるロケーションで、自然がいっぱいです。

また、テーブルに灯されるキャンドルの明かりがロマンチック♪

最高のシチュエーション！

お料理は、新鮮な地元の食材を中心とした魅惑的なメニューが盛りだくさん！

顔が見える生産者さんたちから直接仕入れているそうで、ひとつひとつのプレートが極上に美味しいのも納得です。

まずは前菜からいただきました。

冷たい前菜はどれもこれも美味しくて、「最高」の一言に尽きます！

そしてなんといっても、開放的な広い空が夕日に少しずつ染まっていくのを眺めながら食べる贅沢感は、言葉では表せません。

三浦野菜のバーニャカウダ、新鮮で美味しかったー！

お野菜が元気いっぱい！といった感じでしたよ。

さらに、走水海岸でとれた、とれたての鯵を使ったお料理も出していただけました♪

鯵フライ、美味し過ぎて人生で1番美味しい鯵フライに認定です（笑）

続いては、走水海岸でとれた太刀魚とあさりをつかったパスタをいただきました！

あさりがフワッフワで美味しい～！

太刀魚とあさりとオリーブオイル、シャキシャキ歯ごたえのあるお野菜とのバランス絶妙で、ほんっと後引く味でした♪

あぁ～いつまでも食べていたい（笑）

メインは厚木の清川村「恵ポーク」をつかったお肉料理。

上に生ハムがのっていて贅沢過ぎる一品です！

お肉はもちろんですが、サイドにある里芋のピューレが驚くほど美味しくて感激しましたっ！！

そして、そして。

デザートにはイチジクのコンポートと塩キャラメルのアイスクレープをいただきました。

も～～～～う美味しくて幸せで唸るしかない！（笑）

ひたすらエンドレスに食べ続けたいデザートでしたよー！！！

お料理もワインも美味しくて、心もお腹も大大大大満足です！！！

お料理をいただきながら、目の前の海を行き交う世界各国の船や飛行機の明かりを見ていると、本当に癒されます。

ここに来れば、疲れやストレスがあったとしても全て忘れて充電できること間違いなし♪

次回はランチタイムやカフェタイムにも来たいな☆

お店はガラス張りなので、昼間は青く広い海と空を一望できて、開放的なんですよ♪

ACQUAMARE

http://acquamare.jp/

皆さんもぜひ、足を運んでみてくださいね！！

とってもおすすめです♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

老舗寝具 西川リビングさんの2015年春＆夏新商品展示会＠大阪本社へ行ってまいりました！

来年の春夏が相当楽しみになるような新商品がズラ～リ！！！！！
勢いと発想力がすごいです！！！
もはや「さすが！」の一言に尽きます。

こんなに快適な商品をつかったら、

こんなに可愛い商品をつかったら、

こんな贅沢な商品をつかったら、
もっともっと眠ることが楽しくなること間違いなし♪

そう思わせてくれる商品の数々に、心がとってもワクワクします！

皆さんにご紹介できる日が待ちきれませんっ（＾＾）

これから冬にかけての商品も、西川リビングさんではもちろん充実しているので、ぜひHPをチェックしてみてくださいね！

http://www.nishikawa-living.co.jp/

ちなみに、これからの季節、わたしの眠りにはリケアが欠かせません！

加温機能に加えて電位治療もついている優れものなので（なんと医療認可もとっているんですよ！）、皆さんにもこの気持ちよさをぜひとも体験していただきたいです！

リケア

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

寒い冬も、暑い夏も、西川リビングさんの寝具に支えられ、いつもわたしはぐっすりです♪

本当に、感謝、感謝

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

しばらく前ですが、仙台に行ってきました！
東日本大震災から3年半が過ぎ、仙台へ向かう道中は感慨深いものがありましたが、現地では東北の皆様の力強さに触れ、心から感動したと同時に、勇気をいただきました。

これからも「眠り」という側面から、微力ながらもなにかしらお力添えをさせていただくことが出来たら嬉しいです！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

ヨガ撮影ー！

就寝前に行うと良いスリープヨガと、朝に行うと良いモーニングヨガを2種類ずつ撮影しました♪

またアップされたらブログでお知らせしますね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、石巻市へ訪問いたしました。

今年の3月11日で震災から3年。

3年という、ある意味節目ともいわれる年月が経ちましたが、苦しみや悲しみに区切りはなく、復興活動が進む中でも、年月が経てば経つほど浮き彫りになる新たな課題があることも事実です。

今回は2日間の訪問で、まずは市内をご案内いただき、翌日に復興の現状などをヒアリングさせていただきました。

これまで色々な方とお話をさせていただく中で、復興に関しては人の数ほど・・・・というと若干大袈裟かもしれませんが、本当に様々な意見があるということを知りました。

立場や物事の捉え方、年齢、性格、経験が違えば意見が違うのも当然だと思います。

だからこそ、自分は自分の信じることを真っ直ぐ突き通していきたいです。

それは復興支援活動だけに留まらず、仕事も含めてすべて。

自分の心を信じて支えてくださる多くの方へ常に感謝の気持ちを忘れず、少しずつ散りばめられたパズルのピースを集めて素晴らしい絵に仕上げていきたいと思います。

自分の合言葉でもある「笑顔のキッカケづくり」の輪をどんどん広げていけるよう、これからも頑張ります！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

松島へGOー

最高にいいお天気に恵まれ、本当に気持ちが良かった

景色も最高

観光名所を片っ端からまわり、お土産もたくさん買い、ずんだパフェに名物の牡蠣カレーパンやずんだメロンパンを食べ歩きして、お昼には牡蠣丼！！！

すっごい食べたけど、すーーーーーーっごい歩いた（笑）

とにかく神秘的な場所で、すごく癒されました。

時間が許せば夕陽が観たかったし、一泊して美しいと有名な月景色も見たかったです。

とはいえ、1日の観光で底知れぬパワーを大自然からいただいたので、また気持ちを切り替えて頑張るぞー

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
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時間が許す限り会う大大大心友、かなえ

今回は仙台デートです

1週間に1回会ってても、毎回会うたびに3年間分くらい話が積もっているのはどういうことなんだろう（笑）

会っても、会っても、喋っても、喋っても足りなーい！！！！

ひたすら喋って、ひたすら笑って、いっぱい食べ歩きして。

夕食には最高級に美味しい牛タン屋さんへ連れていってくれました♡

もう本当に美味しくて美味しくて感動でした！！！

また私たちの素敵＆楽しい思い出が増えました♪

的確なアドバイスをくれるお姉さんのようであり、可愛い妹のようであり、頼れる彼氏？？のようであり、温かく見守ってくれる家族のようであり。

わたしの宝物・・・・ならぬ、宝人です。

心から、最高に幸せな時間