よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
明日、J-WAVE 『PRIME FACTOR』に22：50～から友野が生出演いたします！
http://www.j-wave.co.jp/original/primefactor/
睡眠についてたっぷりとお話いたしますので、ぜひお聴きくださいませ！
また、日曜日発売の読売新聞に友野の記事が掲載されます。
こちらでは快眠促進プチテクをご紹介していますので、ぜひ読んで参考にしていただけたらと思います。
しかし。。。。。一気に寒さが厳しくなりましたね！
冬の快眠法や眠りのテクニック、睡眠面白話、快眠レシピなど、連載では様々な角度から睡眠の情報を発信していますので、ぜひご覧くださいませ。
また、4刷りが決定した『4週間でヤセ体質に変わる 、きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）ですが、引き続き大好評をいただいております！
電子版も大好評との嬉しいご連絡を出版社の方からいただき、とても感謝しております！
読んでくださった皆様、本当にありがとうございます！！
この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっている一冊です。
また、きょうの睡眠ダイエットは単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られていますが、実はダイエットだけではなく、
ぐっすり眠りたい！
肌トラブルと決別したい！
免疫力をアップしたい！
日中元気に過ごしたい！
など、ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあります。
読みやすい！
うまくまとまっていて、読み返しやすい！
性別問わず実践すべき内容！
誰でもできる！
バイブル的存在！
理解しやすく、取り入れやすい！
勉強になる！
などなど、嬉しいご感想をたくさんいただいており、引き続き1人でも多くの方に読んでいただきたいと心から願っております。
「きょうの睡眠ダイエット」は、電子版だけでなく、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも大好評販売中です！！
Amazonhttp://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/
上記以外でも購入可能なので、詳細は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
さらに、累計12万部近くを達成した「快眠ゆるソックスダイエット」（学研パブリッシング）のシリーズ第2弾、『快眠ゆるマスクダイエット』も、全国書店さんにて大絶賛発売中です！
顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！
たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。
快眠ゆるマスクは鼻から首まですっぽり覆ってくれるデザインになっており、自分の呼吸で顔周りから首までが優しく温まります。
すると自然と深い眠りを得られるようになり、睡眠時間が極上のエステやダイエットの時間に切り替わるのです！！
ただ寝ているだけなのに、どんどん健康ににもキレイにも磨きがかかるなんて、信じられますか？！
また、温め効果だけでなく保湿効果もしっかり得られるので、口周りのほうれいせんや唇の縦シワ、首の横シワ対策にぴったり！！
マスクは穴に耳を通して使う構造になっていますが、キツさは全くなく優しく顔から首を包み込んでくれるので、通常のマスクのように顔に紐のあとが残ってしまうといったような心配も一切ありません。
ぜひ皆さんも、この快眠ゆるマスクの魔法を体験してみてください！！
寝ている間にキレイ
起きるたびにキレイ
が、叶いますよ
全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！
■Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X
■楽天
http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/
■学研出版サイト
http://hon.gakken.jp/book/1861065500
■TSUTAYA
http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html
■honto
http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html
明日の自分のため、1年後の自分のため、3年後の自分のため、10年後の自分のため、
寝ている時間を上手に賢く有効活用して年齢を重ねるたびにキレイになっていきましょう！！
「朝が来るたびに理想の自分に近づける」
ゆるマスクを使ってこの幸せをぜひ感じてくださいね！！
さらにさらに！！！！
11月29日には、友野なお監修、
『快眠&冷え取り ロングゆるソックスダイエット』（学研パブリッシング）
が出版されます！！！
「足首まであったか」が叶う、ロングゆるソックスがついているので、履いた夜からあったか＆ぐっすりが手に入りますよ♪
アマゾンでは予約が開始されているので、ぜひ皆さんも足首を温めて睡眠時間を健康を育む充実した時間に変えていってくださいね。
http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932
眠りの質＝健康の質
眠りの質＝キレイの質
眠りの質＝日中の質
眠りの質＝人生の質
です！！
さぁ、ぐっすり眠って理想の自分に近づきましょう！！！
